練書法，絕對不手抖。

身體的任何部位，都是肌肉控制的，更深層是神經控制的。

經常用哪裡，哪裡就會“盡在掌握”。現代人久坐，打鍵盤，很多肌肉都退化了。練練寫毛筆字，很好。

特別是精細化的穩定動作，最能鍛鍊到神經。

手抖從症狀上分為生理性手抖和病理性手抖。病理性的分為：1.特發性震顫。這種病的病因不明，主要累及上肢和頭部。2.帕金森病。

你可以嘗試一下心理治療：1、減少自我關注。它的意思是，你要讓自己的注知意力轉移到你所面臨的具體事務上，而不要關注道自己的感覺。 這是很重要的。當你發現你在關注自己的臉是不是紅了，心是不是跳快了，關注這類問題時，神經系統的活動就會不由自主地受到啟用或強化。而你減少關注它，就可以使它得到休息，其衝動強度也就自然減弱了專。為了減小對自我的關注，你要在所處的情境中學會關注你的真正的問題，比如你的應聘，你的考官，你的環境等。 　　2、放棄控制意圖。它的意思是，通常我們發現自己不自然了，臉紅了，手抖了， 我們會自覺不自覺地做出努力來控制自己的這些反應。問題是，植物神經系統的工作是很難在短時間內受到我們的意識的控制的。所以我們越是努力去控屬制，就越是容易發現我們的控制無效，結果就讓自己處於緊張，甚至焦慮不堪的狀態裡了。