這個問題可不可以這樣回答:健身，有益於身體健康的運動。健身分類，簡捷的競技體育專案，如走步，…身體各部位的加強，yon道，冬泳，武術，太極，氣功等，說不上分類，只是說出了想相中健身活動中專案名字而易叫你見笑了。

健身是一種具體的強身健體的運動專案。健身類是一個類別，它包含健身在內，比如舞蹈，器材，運動，飲食等等都有健身類的存在

“健身類”是主目錄，包含“健身”這個子目錄。

健身類包括所有有益身心健康的運動與活動。比如打籃球、游泳還有看書、聽音樂、散步。

健身主要指目前大眾認同的去健身房鍛鍊的方式，主要有兩種：“有氧運動”和“無氧運動”。

“有氧運動”：跑步、游泳、騎腳踏車。

“無氧運動”：各類器械力量運動，臥推、硬拉等。

題外話：健身圈把健身分為“健美”和“健體”，健美用藥，有損內臟，對健康不利且體形巨大十分不美觀。“健體”外形線條完美，主靠“蛋白粉”補充營養，是廣大健身業餘愛好者的審美方向。插一句“蛋白粉”是乳清蛋白提取物，並不是藥。

健身：透過動作練習，使人體各部位的肌肉發達勻稱，體格健壯，且富餘雕塑感的藝術美。

　　健身類：透過動作練習，使人身體健康，體質增強，生活內容更加豐富。

　　健身

是一種強調肌肉健壯與美的活動，並不是一種競技運動，健身只是在秀肌肉而已，跟傳統競技運動完全不一樣，起源於古希臘，最初只由男性參加，以男子的粗壯的脖子、發達的胸肌、粗壯的雙腿為美。

　　現代健身運動則由德華人尤金·山道（Eugen Sandow）開始。並由他以誇張的宣傳手法，發揚光大。

　　負重訓練為健美運動的重要訓練元素，但健美運動不以追求最大力量為目標，負重訓練的目的是增加肌肉量及改善線條；另一方面，控制體內脂肪比率也是健美運動的重點。

　　健身類

　　是一種體育專案，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作，體操可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協調，控制身體各部分的能力，從而使身體強健。如果要達到緩解壓力的目的，至少一週鍛鍊3次。

　　鍛鍊心臟。游泳、快走、慢跑、騎腳踏車，及一切有氧運動都能鍛鍊心臟。有氧運動好處多：能鍛鍊心肺、增強迴圈系統功能、燃燒脂肪、加大肺活量、降低血壓，甚至能預防糖尿病，減少心臟病的發生。美國運動醫學院建議，想知道有氧運動強度是否合適，可在運動後測試心率，以達到最高心率的60%—90%為宜。如果想透過有氧運動來減肥，可以選擇低度到中度的運動強度，同時延長運動時間，這種方法消耗的熱量更多。運動頻率每週3—5次，每次20—60分鐘。