6-12個月寶寶輔食新增全攻略，在合適的時間，吃合適的食物，讓新手媽媽告別手足無措，趕緊收藏吧！

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6月齡輔食注意事項

食物性狀：泥狀食物

餐次：5~6次奶/天，慢慢嘗試米粉，從1勺開始逐漸增加至1餐

乳類：純母乳、配方奶

奶量：3~4小時餵養/次，800~1000毫升/天，逐漸減少夜奶的次數

穀類：選擇強化鐵的米粉，用水或奶調配

蔬菜水果：嘗試蔬菜泥1勺、水果泥1勺，每日不超過2次

肉類：嘗試新增

蛋類：暫不新增

餵養方式：用勺子喂

朵媽講

一.4~6個月新增輔食，從含鐵米粉開始

一般情況下，提倡純母乳餵養到6個月，但這只是理論上的時間，媽媽們不能太死板，依據寶寶和媽媽的實際情況，可在4~6月齡新增輔食。

在分享寶寶第一口輔食時，朵媽建議給寶寶新增含鐵米粉，在此強調一句，無論是哪個月齡開始新增，第一口輔食都應該從含鐵米粉開始。

二.食物搗成泥狀，保護牙床

寶寶從完全的乳類食物，到另外一種性狀的食物，媽媽們一定要耐心細心，將食物搗成泥狀，便於寶寶消化吸收。

6月齡寶寶一般剛出牙，即便是出牙早的寶寶，最多也就擁有完整牙齒1~2顆，所以媽媽們在做輔食時，一定要保證不傷害寶寶的牙床，以免寶寶產生陰影，後期更排斥輔食。

三.溫開水、母乳、配方奶都可沖泡

沖泡米粉的液體，可以是溫開水，可以是母乳，可以是配方奶。如果選擇配方奶作為沖泡的液體，媽媽們首先要保證寶寶對於該配方奶不過敏。

有些米粉可能含有益生菌，媽媽們在沖泡時需要考慮水溫，先看清楚成分，再決定用多少溫度的水進行沖泡。

四.暫不新增雞蛋

6月齡的寶寶消化系統發育還不完善，腸壁的通透性比較高，不建議餵雞蛋，雞蛋清內的蛋白分子較小，有時，可能透過腸壁進入到寶寶血液中，使寶寶對於異體蛋白分子產生過敏反應，導致各種疾病的發生。

這個階段的寶寶以媽媽餵養為主，他們還不知道該如何用手去抓握勺子，剛開始新增時務必從一勺開始，保證寶寶消化、排便一切正常後，後期才逐漸加多。

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7~9月齡輔食注意事項

食物性狀：泥狀、末狀食物

餐次：4~5次奶/天，1~2餐其它食物

乳類：純母乳、配方奶

奶量：800毫升/天，基本不需要夜奶

穀類：選擇強化鐵的米粉（用水或奶調配）、粥、麵條，每日30~50克

蔬菜水果：碎菜25~50克/天，水果20~30克/天

肉類：可新增肉泥、肝泥等動物性狀食物

蛋類：逐漸新增蛋黃，從1/4個到1個

餵養方式：坐高椅子上與成人共進餐，開始學會用手自我餵食。手拿“條狀”，學習咀嚼

朵媽講

一.依據出牙情況，適當喂碎末食物

這個階段的寶寶，已經可以新增肉泥了，甚至可給點碎末狀的食物吃。需要提醒各位媽媽，末狀食物的新增得基於寶寶長牙的前提下，他們要有主動進食的意願，願意用可能並不完整的牙齒咀嚼食物。

如果出牙晚的寶寶，還是建議用糊狀的食物，畢竟每個小孩的實際情況不一樣，媽媽需要關注的是自己寶寶的發育水平，而不是去和別人家小孩的發育做比較，這是給自己徒添煩惱。

二.肉泥、肝泥、雞蛋、粥、面都可新增

這個階段寶寶的食物開始變得稍微豐富，可新增肉泥、肝泥，雞蛋、粥、麵條也能慢慢加入，寶寶開始對這個世界充滿好奇，還可能愛盯著在吃東西的成人的嘴巴，他們的這個動作是在告訴媽媽，他們已經做好了迎接世間美味的準備。

三.新增條狀水果，訓練抓握、咀嚼能力

麵條可以慢慢新增，雞蛋先從1／4蛋黃開始，還可切條狀的水果，如蘋果條，訓練寶寶手抓的能力。他們如果將抓起來的蘋果往嘴裡放，這意味著寶寶有了早期自我吃飯的意識。

媽媽們請記住，給寶寶任何條狀食物，都必須親自盯著，以免他們咬下大塊往下嚥時卡在喉嚨上。

四.適當訓練，為後期咀嚼打下基礎

朵朵在這個階段的水果，都是由奶奶直接搗碎，要不就是細末狀，要不就是泥狀，沒有給她備過條狀的，當時擔心她會不小心嚥下去卡到喉嚨。

該訓練時沒訓練，以至於她現在都不太願意咀嚼食物，有時喂肉，她咀嚼好久也咽不下去，最後不得不吐出來了。

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10~12月齡輔食注意事項

食物性狀：碎狀、丁塊狀、指狀

餐次：2~3次奶/天，2~3餐其它食物

乳類：純母乳、配方奶

奶量：600~800毫升/天，斷夜奶

穀類：軟飯或麵食，50~75克/天

蔬菜水果：碎菜50~100克/天，水果50克/天

肉類：新增動物肝臟、動物血、魚蝦、雞鴨肉、牛肉等，25~50克/天

蛋類：1個完整雞蛋

餵養方式：學習自己用勺子進食、用杯子喝牛奶，和成人同桌進餐1~2次

朵媽講

一.輔食營養更均衡，仍以乳類為主

這個階段的寶寶輔食的選擇面更寬了，乳類雖不像6月齡那樣佔絕對位置，但朵媽建議以還是乳類為主。如果擔心寶寶牛奶喝多了，對輔食熱情就不高，不妨自己控制寶寶乳類的進食量。

二.中間米飯最軟，適宜寶寶吃

從泥到軟飯，這是一個大大的飛躍，這裡所謂的軟就是在煮之前稍微多放點水。朵媽的個人經驗是，電飯煲最中間位置米飯最鬆軟，我一般會將中間位置的米飯留給朵朵，各位媽媽不妨看看自己電飯煲是不是也是如此。

三.水果新增多元化，且要把握好量

水果的新增開始多元化，除了芒果、榴蓮等有特殊氣味或者導致過敏的水果外，其它的基本都能以不同的性狀添加了。

新增時要把握一次的量，循序漸進慢慢加入。寶寶的胃容量有限，一次能接納的東西只有那麼多，要適量。

四.一歲前，輔食不加鹽

寶寶一歲前，輔食建議不放入鹽，過早地攝入鹽易加重腎臟負擔，加重腎臟的代謝壓力，對健康無益。

寶寶的成長是順理成章的事，到哪一步就做哪一步的事情，不要急於求成用也不要停滯不前，媽媽給寶寶輔食新增也應如此。

五.鼓勵寶寶用勺，但不勉強

這個階段的寶寶自己會用勺子吃飯了，但媽媽們要明白，會不代表就一定做。媽媽們鼓勵寶寶自己吃，實在不行，就只有媽媽出馬了。

六.寶寶發育順理成章，無需多慮

按理說，一歲後的寶寶要慢慢用杯子喝牛奶了，但朵朵並沒有，她十分排斥用杯子喝牛奶。在她的概念中，牛奶必須要用奶瓶喝，到現在25月齡了，她還是在用奶瓶。

如果能訓練好那當然最好，實在沒轍也不必著急。寶寶的發育是順理成章的事，只要不危害健康，寶寶的所有發育在正常水平就可以了。

END

寶寶新增輔食的最佳時期是六個月。

六個月的寶寶就像是打開了新世界的大門，可以嘗試各種輔食了。寶媽開始給寶寶新增輔食時，應遵循少量多次、由少到多、由稀到稠的原則。每新增一種新的輔食時，應密切觀察寶寶有沒有出現過敏反應。

開始新增輔食時，可以選擇嬰兒米粉，蔬菜泥，果泥，肉泥，寶媽需要注意多新增一些含鐵的輔食，避免寶寶出現貧血。

願寶寶健康成長

這一階段寶寶的飲食仍以母乳或配方奶為主。

喝配方奶的寶寶4個月就可以嘗試輔食，如：嬰兒米糊、水果汁等；

純母乳寶寶，輔食新增的具體時間可視寶寶的情況而定，如果寶寶喝完奶後出現飢餓、想吃東西的樣子，或者體重不再增加，那麼就可以開始新增輔食了。

一般先從穀類開始新增，如米粉、麥粉等，其中米粉要優於麥粉，再一點一點換成稀粥等。

上午喝完奶後，開始嘗試一小茶匙的果泥，最初可以新增蘋果泥，稀釋過的橙汁等。濃度由稀漸濃，次數也由每天一次漸漸到每天2次、3次。

待寶寶6個月左右時，需要補充食物來預防缺鐵性貧血。含鐵豐富的食物有米粉、無糖芝麻糊、深色蔬菜、紫菜、稀釋棗汁、紅糖水等。

建議在餐後補充維生素C含量豐富的水果，既補充維生素C，又利於鐵質吸收。含維生素C較多的水果有獼猴桃、草莓、葡萄柚等。