在飲食上要注意飲食均衡，調整飲食習慣，攝取多元營養要素；碳水化合物、脂肪、蛋白質的攝入要合理配比；葷素搭配，多素少葷，勿過量攝食脂肪和高蛋白食品；不要吃醃製食品、煎炸燒烤食品，控制鹽的攝入，戒菸戒酒，以清蒸、燉煮為主。多吃新鮮蔬菜水果，不能過分挑食偏食。

油性面板保養的關鍵是保持面板的清潔。為了將分泌的油脂清洗乾淨，建議應選擇潔淨力強的洗面乳，一方面能清除油脂，一方面能調整肌膚酸鹼值。

洗臉時，將洗面乳放在掌心上搓揉起泡，再仔細清潔T字部位，尤其是鼻翼兩側等皮脂分泌較旺盛的部位，長痘的地方，則用泡沫輕輕地劃圈，然後用清水反覆沖洗20次以上才行。洗臉後，可拍以收斂性化妝水，以抑制油脂的分泌，儘量不用油性化妝品。

鼻頭經常出油該怎麼清潔呢？下面給大家安利一些改善方法。

改善方法：

1、平時最好不要吃得太過於辛辣的食物，不要吃得太過於油膩，飲食要清淡些為宜。

2、最好做好清潔面部衛生，不要用手直接去擠，不然會讓鼻子的情況會更糟糕，最好在出去的時候，可以適當的用一些防曬產品。

3、平時多吃一些蔬菜，水果，馬蹄，蓮藕，西紅柿，蘋果，提子，菠菜，雪梨等都是有很好的效果。

4、要格外注意一點，不要過於依賴化妝品，有的時候使用不當會導致面板不透氣。

推薦用這款水噢~

超補水，然後是收縮毛孔的。

治療粉刺和黑頭。

還有就是搭配下面這款面膜一起用。

這款面膜就是去粉刺和黑頭的。

因為我自己在用，並且效果特別好。所以推薦你用噢~

不過，夏天出油是難免。

所以，日常護膚很重要。

多補水。然後就是做好日常清理。用補水的面膜。

鼻子出油很厲害應該怎麼辦？相信很多油性面板都會遇到這個問題，特別是現在那麼熱的天氣，鼻子就會更加容易出油，每天油光滿面十分苦惱。

首先增加清潔面板的次數，每天為2—3次，洗臉時，將洗面乳放在掌心上搓揉起泡，再仔細清潔T字部位，尤其是鼻翼兩側等皮脂分泌較旺盛的部位，長痘的地方，則用泡沫輕輕地劃圈，然後用清水反覆沖洗。洗臉後，拍一些收斂性化妝水，一定要清爽，以抑制油脂的分泌，太油的護膚品也會導致大油皮的毛孔堵塞。每週使用一次磨砂膏以進行更深層的清潔，以免過多的皮脂，汗液堵住毛孔。可以使用T區分割槽清潔的方式，在T區塗一些清潔面膜，在U區加強保溼。在飲食方面也要注意，應以清淡為宜，多吃蔬菜、水果、多喝水，少吃油膩食物和刺激性食品，不喝濃咖啡或過量的酒，以減輕面板油脂分泌旺盛。

最後還要注意調節室內的溫度，避免過多出汗。多使用含油少、水質的化妝品。讓自己的面板安然度過一個炎熱的盛夏。