dha是眼睛視網膜中非常重要的成分，長期服用dha可提高視力，還可增強視覺識別能力，因此，在嬰幼兒期，多吃dha對眼睛和大腦發育都有好處，而dha則是視網膜中最重要的組成成分，長期食用dha還可增強視力，增強辨別影象的能力，因此在嬰幼兒期食用dhA對眼睛和腦發育都有一定好處，魚肝油中所含的dha較多，可與魚肝油及鈣質一起服用。

DHA 不僅對胎兒大腦發育有重要影響，而且對視網膜光感細胞的成熟有重要作用。孕婦在孕期可透過攝入富含a- 亞麻酸的食物來提高a- 亞麻酸的含量，利用母血中的 a- 亞麻酸合成 DHA ，然後輸送到胎兒大腦和視網膜，使那裡的神經細胞成熟度提高。

寶寶補充DHA可以選擇紅桃K的DHA藻油凝膠糖果

紅桃K的DHA藻油，寶寶成長髮育腦黃金，每粒含有足量100mg的DHA，選用美國帝斯曼life ‘s DHA藻油原料，含量高，沒有腥味，適合寶寶服用。

軟萌可愛的小魚膠囊造型，顆顆飽滿，晶瑩透亮，擰開小魚尾巴，可以將夾心料滴入口中，也可以加入其它食物中使用，方便又有趣，寶寶喜歡。每天一粒，輕輕鬆鬆促進寶寶智力視力發育。

現代人隨著生活的提高，越來越重視營養了，很多孕期的婦女都知道需要補充EPA 和DHA，這是因為他們都是大腦細胞結構的組成部分，孕20周的時候，胎兒腦細胞分裂加速，所以孕婦是需要補充的。無可厚非，很多人也是從這裡認識了EPA、DHA。但DHA的作用還不僅於此。

事實上，說到DHA，就不能不提到EPA，這兩種脂肪酸都是由必需脂肪酸α-亞麻酸在體內衍生出的，EPA即二十碳五烯酸，DHA即二十二碳六烯酸，這兩種脂肪酸都屬於長鏈多不飽和脂肪酸。

（註釋：（1）長鏈是脂肪酸的一種分類方法；（2）多不飽和脂肪酸是脂肪酸按照不飽和鍵的一種分類；（3）必需脂肪酸是人體不能自身合成的，必需從食物攝取提供的脂肪酸。）

這是因為二十二碳六烯酸（DHA）,是視網膜光受體中最為豐富的多不飽和脂肪酸，是維持視紫紅質正常功能所必需。

有研究，大鼠飼料中如果缺乏亞麻酸時，可引起大鼠桿狀細胞外段盤破壞，光激發盤散射減弱以及光線誘導的光感受器細胞死亡，所以亞麻酸對增強視力有良好的作用。

所以，推薦孕婦在預期補充DHA、EPA，就是為了提高嬰兒視力和大腦發育。

DHA，除了以上提高視力和大腦發育以外，與EPA兩者在體內還可以起到降血脂、改善血液迴圈、抑制血小板凝集，阻抑動脈粥樣硬化斑塊和血栓形成的作用，對心血管疾病有良好的防治效果。

1、三文魚、金槍魚、沙丁魚、大馬哈魚、青花魚、秋刀魚、等冷水魚

2、α-亞麻酸含量豐富的亞麻籽油，α-亞麻酸可以在體內轉化為DHA，但轉化率較低

3、如果有條件以上兩種攝入充足，就不需要透過魚油來補充

首先明確DHA 是什麼？

DHA被稱為“腦黃金”，是一種脂肪酸，全名是「二十二碳六烯酸」，是大腦、神經組織、視網膜中含量較高的脂肪酸，它對寶寶的神經、視力健康有一定的促進作用，有益於嬰兒早期神經和視覺功能發育。

孕婦和哺乳期的女性補充，對孩子有一定的益處。

它並不特殊，是脂肪的一種，對於孩子的智商也起不到主要作用，唯一特殊的是人體無法直接合成，需要透過外接來獲取，但想透過補充DHA讓寶寶更聰明，基本是妄想。

同時提高視力也是很難的，雖然說它佔視網膜脂肪總量的50%以上，但只是起著器官組織構成的作用，遺傳和良好的用眼習慣才佔大頭。

一般情況，只有三類人需要補充。

首先我們要了解DHA是什麼？DHA俗稱“腦黃金”，它是一種對人體非常重要的不飽和脂肪酸。而且還是神經系統細胞生長及維持的一種主要成分。是大腦和視網膜的重要構成成分，在人體大腦皮層中含量高達20%，在眼睛視網膜中所佔比例最大，約佔50%，所以補充DHA對我們的眼睛非常有好處。

其實它不僅對眼睛還，對寶寶的智力發育和視力發育也有好處。準媽媽提前補充DHA，不僅對胎兒大腦發育有重要影響，而且對視網膜光感細胞的成熟有著重要作用。