催眠是一種單一意念

催眠術既不是跳大神，更不是讓人犯困的神秘力量，而是人進入一種單一意念的狀態（mono-ideoism）。這是一種注意力全部集中在單一內容上的狀態，卻又不像考試時那般緊張。用四個字簡單概括一下就是心無旁騖。當你全身心地投入於電影大片、手機遊戲或者迷人風景中時，你便已經處於一種被催眠的狀態了，即便周圍有一定強度的干擾，你也很難察覺到。恩格斯認為，被催眠就是服從於施術者的意志。也有學者認為催眠是一種人際互動，是被術者對施術者的暗示產生的想象性體驗。總之，催眠是一種意念行為，催眠不是迷信，更不是催睡。

催眠是與生俱來的能力

也許你認識一些可以在自習室中連續奮戰25個小時的學霸以及可以一週加班8天的工作狂，其實他們都是催眠高手，只不過他們都是在自我催眠。當我們遭遇病痛的時候會進入一種恍惚狀態，這種狀態下身體可以免受一些痛苦，得到更好的恢復；而當deadline臨近的時候，我們又會進入一種痴狂狀態，工作效率瞬間爆表。這一得一失都屬於廣義上的催眠，都是我們與生俱來的催眠本能，遵循趨利避害的原則，既可以讓人昏昏欲睡，也可以讓人能量充沛。

催眠的實質是一種暗示植入

差一點把小李子送上影帝寶座的電影《盜夢空間》中展示過“三層催眠”，而頂級的催眠大師則可以實現“五層催眠”。無論幾層催眠，都是一種暗示的植入。暗示的植入是人類學習的本質，與你是否堅持唯物史觀無關，因為精神醫學和心理學中的催眠不是跳大神，更不是迷信。間接經驗的學習是人類獲取知識的主要途徑，我們無需遍嘗百草也無需在比薩斜塔上扔鐵球就可以掌握藥學或者物理學知識，這種對前人知識、文化、經驗的學習便是一種暗示的植入。透過暗示我們可以植入過程與方法、知識與技能、情感態度與價值觀等。我們都把“地球是一個兩極略扁的不規則球體”奉為真理，即便你我都沒有跑到外太空去驗證這一說法也確信無疑，這就是一種暗示植入。

有個說法叫“女人比男人更容易受暗示”。如果你認同這一說法，就暗示著這一暗示已經暗示了你是一個容易被暗示的人。暗示性也是成正態分佈的。一個人太容易受暗示或者太不容易受暗示都是“非常態”。不信書學不到知識，盡信書則不如無書。可以說，人的一生就是被暗示植入的一生，我們要做的就是選擇並接受良性內容的催眠。

催眠治療是一種“利而用之”的科學

美國心理學會第三十分會——心理催眠分會（Society of Psychological Hypnosis）的成立標誌著催眠邁進了科學時代。心理催眠分會的使命是為催眠治療去昧並讓消費者接受這一療法。我們很難用幾句話去定義催眠這一複雜的生理、心理現象，只能簡單地說成一種無意識“利用”行為。作為一種治療方法，催眠治療的目的不是為了把所有患者都治療的“一樣正常”，而應該追求每個患者經過催眠治療後都能在現有條件下覓得更好的適應社會、適應生活的方法。過於追求“矯枉”便難免“過正”，強扭的瓜一般都不甜。對於一些比較執拗的患者，從他的邏輯出發拐到促進其改變的道路上，實現利而用之，或許是更為實惠更為先進的催眠治療哲學。催眠的精髓不在於矯正，在於“利用”。

總之，催眠雖然古老現代且複雜，但並不像傳說中那麼玄幻，他不是一種催人入睡的技術，而是一種與生俱來的進入單一意念狀態的能力。催眠的實質是一種暗示植入，催眠治療是一種利而用之的科學。

不等同。

催眠是一種心理治療的方法，是運用手段來了解人潛意識的方法。更多的是和潛意識相聯絡的。

暗示，雖然和潛意識也有關係，但它不是獨立的心理治療手段，它更多的是自己運用到自己身上。是一種潛移默化的影響。

例如，你天天告訴自己糖好吃，糖好吃，糖可以補充大腦的能量，你就會發現自己喜歡吃糖了。但換成催眠就會先營造出一個合適的環境，配合合適的言語等等，來對你進行催眠。

可以說催眠裡面包括暗示。暗示裡面有催眠的影子。但是這兩個絕對不是一個概念。

心理學裡面有很多似是而非的東西，絕對不是一兩句話能說清楚的。

－來自一個學心理的姑娘~小歪