坐月子是否可以減肥主要看媽媽們的體質和身體狀況，不能採取高強度的運動和盲目節食的方法，更不能服用一些瘦身藥品。所以在坐月子期間，瘦身不可太過這著急，最佳的瘦身時機是產後兩三個月至半年內。 　

　1.坐月子期間盲目的減肥，對自己身體恢復造成不良的影響。這時候身體還處在虛弱的時候，傷口以及身體水平都沒有恢復到懷孕前。 　　2.建議還是出了月子保證母乳的情況下適當做做運動減肥，坐月子的時候不要暴飲暴食，只要按時吃飯，到點起床，有規律的生活，堅持給孩子吃奶就可以減肥的。

坐月子是孕媽產後很重要的時期，合理的飲食時加上適度的鍛鍊不僅可以加快身體的快速恢復，還可以有效簡直減肥。

不過現實中在月子裡瘦下來的寶媽，要不是自身的體質原因，要不就是特別自律，我記得我在月子期間總是睡不夠，自己還是新手帶孩子沒經驗，孩子一有動靜就緊張到不行，本來想著做一些產後鍛鍊，結果確不了了之。

月子期間飲食上可以少食多餐，以清淡為主，保證營養均衡，多吃易吸收易消化的食物，不可過度節食影響奶水，母乳是寶寶最好的食物。但是一切都要以大人小孩的健康為主，不要盲目減肥，影響身體健康，落下病根。

寶媽剛生完寶寶，身體各方面都損耗比較大，坐月子期間應該以調理身體為主，不建議減脂。可以產後45天先在飲食上做調整；產後2-4個月做些簡單的運動，運動力度比較小的，比如：瑜伽；產後6個月開始加強運動，控制高熱量的實物攝入來達到減脂目標。

月子不建議進行減脂，保持正常月子餐即可，而且少吃多餐，少油膩月子中以恢復身體為主，產後第二個月到六個月是減脂黃金期，也不要太過著急減脂，首先要修復好盆底肌，再者腹直肌分離在正常的情況下再做力量型的瑜伽或者普拉提來進行瘦身，打造馬甲線，還你小蠻腰