相信以下這幾種情況大家都有可能遇到：

1：早上起床吃月餅當早餐。

2：晚上睡覺前吃月餅當宵夜。

3：飯後沒隔多久就吃月餅。

4：吃粥時月餅當菜配粥。

有遇到以上這幾點情況的朋友請注意了。月餅是含油脂及糖分很高的一種食物，比較難消化，空腹吃更易刺激胃酸分泌，引起泛酸，有胃病的人還有可能會出現胃痙攣。因此早上起床吃月餅當早餐會損害腸胃，所以，最好在半空腹狀態下食用月餅。

晚上睡覺前吃月餅當宵夜也是不好的，因為月餅很難消化，也容易導致肝膽問題，甚至可能會出現消化道疾病和其他急病，如腹脹、胸悶、嘔吐等問題。

剛吃完飯後，腸胃裡的食物還未完全消化，如果馬上吃月餅，會容易導致腸胃消化不良。所以吃完飯後，過了3小時左右再吃月餅比較合適。

還有在吃白粥的時候，把月餅當菜也是不好的。因為月餅配粥會迅速升高人的血糖，同時還會降低人的脂肪代謝。

月餅雖然好吃，但是也要適量吃，不可貪多，特別是高血壓、高血脂、糖尿病患者儘量要控制好食用量。

每年中秋節的晚上，大約9點左右，家裡面都會佈置幾樣東西：茶水，新鮮水果，月餅。小時候家長們在大夥開吃之前都會交代一些事情：吃月餅的時候要喝點茶解油膩、促進消化，吃點水果身體對脂肪的吸收代謝有幫助。

如果月餅款式也較多，家長們又會交代：先吃鹹味，後吃甜味，這樣才能把兩種月餅的味道嚐出來。

如果有甜、鹹、鮮三種月餅的情況下，家長會讓我們先吃鮮的，後吃鹹的，再吃甜的。

如果有甜、鹹、鮮、辣四種月餅的話，那又會交代我們先吃鮮，後吃鹹，再吃甜，最後吃辣。

中秋即將到，把餅問青天，不知多少餅迷，今夕餅撐肚？月餅雖然好，吃飽易撐肚，還望少吃多餐，務以餅撐肚。所以個人多吃月餅但又一點問題都沒有是不可能的啦！

月餅的糖份高，熱量高，想多吃月餅，分開吃吧，一次不要吃超過一個。吃了月餅別的主食就減少。吃月餅的同時喝點茶，幫助解膩。糖尿病人最好吃鹹的月餅。

月餅這種含糖含油脂多的食品建議還是適量的吃點，如果特別愛吃的話；可以在吃月餅的時候適量多喝點白開水，有助於消化，同時要避免和肥甘厚膩的食物同時吃，以免加重腸胃負擔。

月餅屬於高糖高脂食品，但月餅是中國傳統節日食品，具有紀念意義，全家圍坐一起賞月品嚐月餅，其樂也融融，這時可以喝一些花茶例如菊花、荷葉、決明子茶，具有降脂減肥的作用，血糖高的人可以選擇無糖月餅來食用。

中秋佳節，濃濃的節日氛圍，闔家歡樂的餐桌上，總少不了那香甜的圓圓月餅。月餅含有高熱量、高油脂和糖分，是典型的“三高”食品（高熱量、高糖、高脂肪）。若是餡中包含有蛋黃，更是含高量的膽固醇，因此決不能多吃，真的只能淺嘗即可！對於某些特殊人群，吃月餅時更要注意。

月餅按成分分有三類

一類是脂肪和糖分極高。比如雙黃、蓮蓉月餅。另一類是膽固醇偏低，但是糖分很高的月餅，比如五仁月餅、豆沙月餅。還有一種是所謂無糖的月餅，實際上只是不含有蔗糖的成分。

糖尿病（糖尿病產品，糖尿病資訊）患者最忌甜食，不能將月餅當成正餐吃，因為月餅餡兒內多用豆沙或棗泥及豬油等合成，含糖分及脂肪量均很高，外皮的麵粉為求香酥，製作時多添加了很多動物性油脂，若吃過量血糖馬上會升高，油脂也會攝取過多。

若當天吃了月餅，則應減少米飯及油脂的攝取量，以平衡一天的飲食量。高血脂患者要特別注意月餅裡的蛋黃，因為膽固醇量較高，一般建議膽固醇的每日攝取量以不超過400毫克為原則，而一個蛋黃約有600至1500毫克，高血脂患者宜少量食用有蛋黃餡的月餅，以免影響病情。月餅大多含高熱量，對於體重過重、肥胖者更應該小心，一碗米飯的熱量為272卡路里，一個小小的蛋黃酥就有250卡，一個4至5兩的廣式月餅熱量則有500卡，相當於兩碗米飯，蘇式月餅也有約300卡。

中秋將至 怎樣吃月餅更健康

1、月餅配紅酒：紅酒中蘊藏有多種氨基酸、礦物質和維生素，可去除月餅的油膩。像火腿、滷肉等鹹月餅，可以配輕澀的紅酒來化油膩。如果鹹月餅味帶辛辣，配啤酒也不錯。

2、月餅配水果：月餅味甜，容易發膩。如果搭配酸味水果，比如橙子、柚子、奇異果、山楂等，不僅可以緩解油膩的感覺，也可以起到促進消化、解油膩的作用，是健康的食品搭配。但選擇水果時要避開蘋果、西瓜等含糖量很高的水果。因為月餅本身屬於高糖食物，再攝入過多高糖水果，會極大增加身體負擔。

3、月餅配果醋飲料：醋中的醋酸可以調解血液的酸鹼平衡，起到軟化血管、降低血壓、消食除積，預防動脈硬化等功效，它能調節胃液的酸度，不但健脾胃，還有助於消化，因此用來搭配月餅也不失為一種健康選擇。

4、月餅配花草茶：選擇一些清新系列的花草茶，例如洋甘菊薄荷葉、檸檬草迷迭香等，在淡花香的調和作用下，既清淡又易入口，如此搭配略帶果酸的水果月餅更顯得清新。

5、月餅配雜糧什錦粥：在五穀雜糧中含有豐富而全面的營養成分，不但含有碳水化合物、蛋白質、多種維生素，還含有鈣、鉀、鐵、鋅以及膳食纖維等營養成分。在中秋期間，如果食用了過多高熱量及高糖分的月餅，會導致胃部感覺不適，選擇一碗熱氣騰騰的雜糧什錦粥，能給身體補充營養膳食纖維，消除胃中的油膩感，也可以起到一定的養胃作用。