每個人都希望自己是最美麗的，南韓整形公益網介紹給大家，讓平時的生活小習慣成就我們的美麗蛻變。

方法/步驟經常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，護理面板。保證睡眠。生活規律，能讓人馬上恢復精神和體力。如果一晚上沒睡覺，你的面板就很容易出現問題，很可能要一個月才能解決。保持體型。雍腫的身材和渾身的脂肪都會讓你顯得老態龍鍾時刻保持愉快的心情挺胸抬頭。美國密蘇里州大學的醫生說：“抬起頭來，將會令你外表年輕一些。而且抬起頭部還可以減少患病機會。”當你抬頭挺直腰時，胸膛會挺起，肺活量可增加20％到50％，空氣吸入多，身體組織所獲得的氧氣量也就隨之增多。當一個人獲得較多氧氣供應時，身體就不易疲倦。同時，抬頭也減輕腰骨痛，因為挺胸的姿勢會減少脊椎的弧度。保持有充足的雌激素。女性荷爾蒙是女人最好的朋友，它使人顯得更年輕──不僅可以停止老化，還可反轉生理時鐘、回復青春。

避免與那些生性鬱鬱寡歡的人多接觸。以免影響自己的情緒。

保持自己對外界新事物的新鮮感。有這樣的生活態度和情調能令人顯得精神煥發。

不要故意模仿那些年輕學生的話，試圖令自己年輕。年輕和幼稚是有區別的。一味做作的模仿只會招致外人懷疑困惑的眼光。

儘可能地瞭解自己身體症狀。預防勝於治療，瞭解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。

塗抹一些含維生素C的產品。保持面色紅潤，即使不塗口紅也很精神。

堅持每天吃維生素。如含有維生素C、E的捲心菜、菜心、花生等，有助於淡化和分解已形成的黑色素，還能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉澱，並加速黑色素從表皮或經血液排出體外。

不嗜菸酒。吸菸者面板出現皺紋的年齡比不吸菸者早10年之久。最明顯的是唇部會因為吸菸而使水分散發，從而令嘴唇變得又黃又幹枯，出現唇紋。

適當的運動能加快血液的迴圈。有助於細胞吸氧，每週3-5次，每次20-30分鐘的有氧運動會讓肌膚變得紅潤年輕。

不要使用過熱的水洗澡。它會帶走面板表面的油脂，使肌膚因缺少水分而提前老化。

儘量緩減外界所帶來的種種壓力。保持一顆平常心，有利於保持身心健康。

一，合理健康的飲食習慣

身體內部健康情況會直接反應在人的外表，要變美，首先就要有好的身體，才能由內而外煥發出美。

經常喝水。

帶一個保溫杯，儘量喝溫熱的開水，有條件可以泡一點茶葉，喜歡甜味可以選擇果茶或者花茶。喝水時間均勻適量，不要口渴或運動後突然大量補水，不要經常飲用飲料，特別是夏天不要飲用冰水以免傷害身體

注重飲食習慣

細嚼慢嚥，不要因為趕時間而忽視咀嚼，細嚼慢嚥對腸胃消化和提醒保持都有很好的效果

注意膳食搭配，少油，如果是食堂儘量選擇清淡的食物，搭配適當肉食雞蛋海鮮等，飲食時間要規律，不要過飽。餐後可以緩慢散步，或小站片刻幫助消化和塑造體形。避免劇烈運動或者直接躺下。

注重零食的選擇，大多數女孩子都喜歡吃零食，緩解壓力又滿足自己，那麼怎樣吃零食可以又解饞又健康呢？

1多吃堅果，少吃膨化食品

用堅果代替薯片既能補充營養又可以防止發胖

2多吃水果，少吃甜食

喜歡甜食的姑娘可以多吃一些水果，最好是新鮮當季的水果，補充維生素的同時滋潤面板，對身體內部系統也有很大益處，有些水果不要空腹食用如山楂，菠蘿等。最好堅持每天一個蘋果。

3用牛奶酸奶代替飲料

不少年輕人喜歡喝奶茶，果汁咖啡等飲料，這些飲料偶爾喝一次是不錯的，可是長期飲用對身體的損害就不容小覷了。可以嘗試用牛奶或者酸奶代替。晚上睡前也可以飲用一杯溫熱的牛奶，喜歡甜味的女孩子可以適當加入蜂蜜，對調節生理期不適有不錯的效果。

二保證睡眠

規律且有效的睡眠可以很好的調節身體，使器官能夠排毒休息，不要熬夜，作息要有規律。睡眠不僅僅要保量更要保質，睡前可以輕微活動一下，讀一會兒書，睡前不要看刺激性內容，保持大腦放鬆。保證床鋪乾淨整潔，儘量保證睡眠環境安靜，可以放置一點薰香調節氛圍。

三，注意個人衛生

及時洗澡，修剪指甲。頭髮過長分叉發黃後要及時修剪。衣著得體大方，衣服乾淨清爽可以適當追求個性但不過分出格。尤其夏季，及時更換衣服。及時更換清洗內衣，在通風Sunny充足的地方晾乾。

四，適當運動

選擇自己適合的運動，每天抽取一小段時間進行。可以保持形體，對身體肌理也有益處，運動不宜飯後進行，不要在空氣質量不佳是進行戶外運動。運動量要合適，不要盲目大量進行，不要超出身體承受範圍。

五，保持自信

走路坐姿要昂首挺胸充滿自信，不要駝背，可以每晚靠牆站立半小時，調整姿態

六，有健康的個人愛好

選擇培養自己的愛好，可以去繪畫音樂讀書，個個方面，增強自己內涵，腹有詩書氣自華。

1、學會用鼻子呼吸，而非口腔（臉型塑造）；

2、每天用溫水洗臉（兩次），潔面用手帕紙（用過的手帕紙可以擦床桌，或者用做其他清潔）；

3、使用護膚產品（含甘油類）時，切忌多種產品混合使用！（本人之前因為貪嗜香味，混用兩種護膚品，導致面部有一處出現類似脂肪粒，但兩個月後恢復了）

4、走路挺胸抬頭。至於什麼cup都無所謂，挺胸抬頭，這也是氣質評價之一；

5、閱讀足夠的書籍；此處並非指有色小說！多理解一些三毛，冰心，巴金，林徽因、張愛玲等等老師的作品（四書五經也要接納，相信高中已經學過很多了）；

1不張嘴睡覺

2經常捏鼻樑

3做眼保健操

4沒事多跑步

5微笑，自信的女孩子最美

做到這幾點，會讓你變美不是一丟丟

早晚用加一勺醋的淡鹽水洗臉，面板會比以前更白嫩。.吹頭髮不要開熱風，吹風機開在冷風檔上吹掉過多的水分再自然風乾，對頭髮很好。

.每天掂起腳尖全身緊貼牆壁站立20分鐘，會看起來相當修長，而且很吸引人，看起來精神閃爍，很有光彩。

眼睛看東西的時候專注一點，經常使眼帶笑意就更好，比如放鬆的時候看藍天白雲，花草樹木啊，看著魚游泳眼睛就跟著它走，有些藝術家就是用這種來練眼睛的神韻的。

毛孔粗大的每天清早空腹喝一杯蜂蜜水，外加一大勺花粉。

每天喝新鮮檸檬片泡的水，只喝這個水，面板好，而且腸道很通暢。

.原味酸奶加上蜂蜜能幫助便秘，但一定是要固體酸奶而不是酸奶飲料。

洗澡時不要泡過熱的水，因為水溫過熱刺激交感神經的活動更加激烈。

.出門時還是化個妝比較好，會自信很多，如果在外面妝容有花掉，用小棉棒蘸點隨身攜帶的護手霜，或者保溼霜，輕輕擦去花掉的地方後再補妝，這樣容易擦乾淨而且也不會太磨面板。

任何保養品都從下往上塗抹，臉會收緊一點往上推，感覺沒那麼肉了。

經常做拉伸運動，尤其是腿部，運動進行按摩，腿會變得又緊緻又漂亮，後踢腿能改善臀形。站姿切忌內八，會使腿型變差。

用醋搓手，然後將手指一個一個往外拉，能聽到巴嘎巴嘎響，堅持下去，手會又纖細又白嫩。