關於怎樣長壽我也不是很清楚，應該會有很多的影響因素吧，我覺得壽命這問題大多都不可控，可能基因決定你可以長壽，但後天遭遇了不幸或是沒有好好愛護自己的身體，可能就會不是很長壽。

對於第二個假設，我想我不會，因為我覺得活得太長壽也不是很好，不是說我喜歡榮華富貴之類的，而是我覺得體會過生命的美好就夠了，如果太短可能會遺憾，但是還是不會後悔來到這個世界上，可能有人會問那你怎麼不現在就結束了，我的生活才剛剛開始如果那樣那豈不是很遺憾，而且我還有很多的夢想沒有完成，我還沒有體會很多的事情，我還沒有安頓好我身邊的人，怎麼捨得離開。

長壽要確定多少歲數。百歲，千歲，還是多少，秦始皇為了長壽，讓多少人去尋找長壽之法，也未能如願，卻也造就了個別人命之長。生在世上，就會受到整個環境的影響，陰陽有所主載，命運有所定數，想長壽只能從一定範圍之內去做達到延緩生命但還是不能長壽，從生命本質來說，只有修道煉功，超出三界，不受吉凶禍福對人的制約限制，才有希望達到長壽。

疾病越來越多，越來越複雜，時代發展，社會進化到，人沒有病，文明出現，人才可能長壽。自古至今長壽之人有幾，如果你天天鍛練，合理飲食，發揮藥的功能，真的懂得養生之道，樣樣做好，人生活得有意義又有價值，就是人心滿意足了。長壽。開心。快 樂。

關於長壽的這個問題怎樣回答，是仁者見仁，智者見智。但是核心問題離不開這幾條。1.開心快樂——人，一輩子要有一個好心態。與人不攀比，知足常樂;逢事不較真，拿得起放得下。大事清楚，小事糊塗;學會捨得，善於放棄。不生氣是長壽秘決之一。

2.鍛鍊身體——“水不流則腐”這是一種自然現象。人要想充滿活力、健康長壽，離不了身體的活動。多參加一些適合自己的體育鍛煉，如:跑步、打球、游泳、騎單車、跳舞等等。

3.科學飲食——人不只是邁開了腿，還要管住自己的嘴，就是要合理善食，少暈多素，勤喝水多蔬果，每天堅持七分飽，不吃夜宵，少吃燒烤、燻臘食物，少鹽少糖。

4.生活習慣——早睡早起，也就是不熬夜、不貪床，不沉溺網路遊戲，不迷戀打牌賭博，不吸菸少喝酒，不要老窩在家裡，多出去走走。

5.多交朋友——也就是要多與人接觸，尤其是與那種有情有義、性格開朗、樂觀向上、富有正能量的人交朋友。人就會快樂的生活。

6.家庭幸福——夫妻恩恩愛愛、卿卿我我，子女快快樂樂、健康活潑，父母身體健康、老有所樂。生活在這樣幸福的家庭，人就無憂愁，天天心舒心暢，哪有不長壽的。

如今想長壽很難很難...無論在哪裡都是汙染！為了“錢”在吃喝拉撒上，無論在城裡，還是在鄉村種糧食種菜種水果等等全都在用各種各樣的化肥，肥料，使得土地變質！為了催生催熟早得錢賺大錢...一切向“錢”看的心裡，簡直到了不擇手段！熟視無睹！麻木不仁！視而不見！心裡的無所謂心態及麻木地步！令人寒心！人心難測！人心在腐蝕！人心在退化！哪裡還有淨土？人味？人性化？全成了錢、勢、榮華富貴、享受、貪得無厭、腐敗墮落的不倫不類的附屬品及犧牲品...健康食品，無公害食品，衣食住行...很令人心顫！防不勝防！而城裡也是假冒偽劣瘋狂！超市裡的吃喝拉撒種種...高樓大廈...讓人無法釋懷！弄不清楚的混亂...只有稍微偏僻，還未開發的地質地貌，比較貧困僻壤地帶，所謂長壽村及長壽鄉...唉！也許長壽則要放棄好多東西...方可有曙光、天然養生吧

各國長壽地區的人種、氣候、食物、習俗各不相同，有的甚至與健康之道相反，如有的老人嗜菸酒，喜肥肉，但有一點卻是相同的，即長壽者都樂觀開朗、心地善良、為人隨和。

2009年諾貝爾生理學獎得主伊麗莎白等總結出的長壽之道是：人要活百歲，合理膳食佔25%，其它佔25%，而心理平衡的作用佔到了50%!



百歲老人

“壓力激素”會損傷身體

《黃帝內經》：“百病生於氣也。怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣結，驚則氣亂，勞則氣耗……”所以醫病先醫“心”。

現代醫學發現：癌症、動脈硬化、高血壓、消化性潰瘍、月經不調等，人類65%-90%的疾病與心理的壓抑感有關，因此，這類病，被稱為心身性疾病。

人的心與身，何以有如此緊密聯絡?

因為，下丘腦-垂體-腎上腺這三點一線形成了人體的應激反應中心。碰到危機時，它們分泌“去甲腎上腺素”“腎上腺素”等壓力激素，在激素的作用下，身體中的各種“資源”被重新調配，減少消化、免疫方面的供給，將重心放到心臟的供血和肌肉的運動中去，以讓我們迅速應對危機。

如果人整天焦躁不安、發怒、緊張、貪婪、做壞事等，令壓力激素水平長時間居高不下，人體的免疫系統將受到抑制和摧毀，心血管系統也會由於長期過勞而變得格外脆弱。

心理學發現：一個人在大發雷霆時，身體產生的壓力激素，足以讓小鼠致死。因此“壓力激素”，又稱“毒性激素”。

如果人是快樂的，大腦就會分泌多巴胺等“益性激素”。

益性激素讓人心緒放鬆，產生快感，這種身心都很舒服的良好狀態，可使人體各機能互相協調、平衡，促進健康。

長壽村的老人

“目標”能激發生命活力

個案：今年1月6日，上海交大原校長範緒箕教授度過了他的百歲生日，他至今仍每天做實驗、寫論文、指導博士研究生。

新的研究表明，“目標感很強”，對健康有益，因為生活中是否有追求，這決定了一個人的心態，進而決定其生理狀況。

英國科學家在40～90歲的人群裡做了一個7年的追蹤調查：結果發現，沒有明確生活目標的，比有明確生活目標的，病死或自殺的人數，足足高了1倍;患心腦血管疾病的人數，也多了一倍。

再則，醫學早就發現，人退休後，因人生目標突然消失，身體健康和精神健康狀況均會急劇下降。

為何會如此?

原因是，如果你沒有目標，死亡便成了唯一的“目標”，那麼隱藏在你潛意識裡的自毀機制就會悄然啟動，讓你的身體每況愈下。

不同的體質，選擇也是不一樣的。

一般來說，精神愉快，吃飯七分飽，多運動，努力工作，交際廣泛的人，容易長壽。

長壽，基因佔一部分，好的生活習慣，好的精神狀態，佔更大的比重。

牢騷少一點，快樂多一點。

慾望少一點，奉獻多一點。

煩惱少一點，幸福多一點。

少問問題少用心，

清心寡慾顯年輕。

萬事都能放得下，

有空多去看美景。

找到讓自己感到身心都愉悅的某種運動。（太極，站樁，蘭球，乒乓球，廣場舞，，，，，等等。）

不為名不為利，自己體悟某種運動形式的快樂，樂在其中！

諸君可想想，自己身心愉悅，並長期享受下去。想不長壽都難！

並且是健康長壽！

呵呵，有病的長壽不稀罕滴

其實，上帝先造死，後造生，人活多長時間都有定數，比如一個長期吸菸的人活了九十歲，另外一個不吸菸的人反得肺病，人如果到了八.九十歲，如果能自己散步，找幾個老友談心，倒也幸福，如果水檔尿褲，滿身都是毛病，成天疼痛難受，那還不如脫離痛苦，所以長壽是福，但也要講生活質量，平常保持平常心，做到蟻食，猴行，龜欲，自然長壽健康。