1、穿內衣

有些寶媽為了餵奶方便，索性就不穿內衣，認為反正又不用出門只是在家裡躺著，不穿也不會有事。

這種想法是錯誤的，就算是在家坐月子，也要把內衣穿上，為了方便給寶寶餵奶，可以穿前面可以開啟的哺乳專用內衣，千萬不要覺得麻煩就不穿。

由於寶媽產後乳房會分泌和儲存奶水，會比以往更脹一些，不穿內衣的話，將來就更加容易出現胸下垂的情況。

另外各位寶媽在選擇內衣上也要有所注意，不要選擇扣帶過緊的，這種內衣會影響胸部的血液迴圈，可能影響奶水質量。

2、趴著睡覺

不少新媽媽在度過月子期就繼續上班了，現在的工作環境在午休時並沒有安排比較合適的休息場所，而且並不會對產後媽媽有特殊對待，不少產後媽媽工作一上午之後身體都是比較疲乏的，難免會需要休息，辦公桌就成了最佳選擇。

趴在辦公桌上面睡一會兒雖然能減輕身體上的壓力，但是胸部可能會碰到桌子邊緣，被擠壓容易出現下垂，建議職場媽媽休息時不要採用這個姿勢。在家睡覺也要避免趴著睡覺讓胸部受到擠壓。

3、洗澡水溫度過高

寶媽產後洗澡時應該控制水溫不要過熱，胸部的面板相對身體其他部位要嬌嫩的多，不管是淋雨或者是泡澡，熱水都可以讓人身體覺得放鬆，可以緩解身體上的疲勞。

但是對寶媽來說，溫度太高的洗澡水接觸到寶媽的胸部表面，可能會破壞胸部面板上的角質層，讓胸部面板更容易乾燥，面板乾燥會導致胸部的軟組織失去彈性，這樣持續下去就會導致胸部下垂。所以各位寶媽如果想依然保持胸部挺拔，每次洗澡的水溫儘可能控制在衝到身上不覺得燙，不會讓皮膚髮癢的溫度就可以了。

4、含胸駝背

不少媽媽可能為了抱孩子，總是彎著背，做家務的時候也會不自覺的總低著頭，像這些姿勢，如果長時間不糾正的話，會加重壓迫胸部的相關組織，導致胸部的血流不暢，不僅容易引起胸下垂，嚴重還可能會得乳房類疾病。

5、急於減肥而採取節食

生完孩子的女性都想速度的恢復身材，有些寶媽可能會肆無忌憚的採取少吃飯的做法來達到減重的效果，這樣的方式是不夠科學的，會影響到寶媽每日攝取的營養不夠，胸部的脂肪越來越少，自然會出現胸部縮小甚至下垂。

產後媽媽胸部下垂該怎樣注意？？這個問題其實有很多寶媽都在問：

產後媽媽一般剛為人母之後，會發現自己的胸部出現不同程度的下垂萎縮的現象，女人都是愛美的，於是大多數這種情況下的女性，就會深陷到胸部問題的苦惱中。

1.合適的胸罩

懷孕和產後，胸部的大小都會起到很大的變化，尤其是產後，加上哺乳等因素，會使胸部形狀、大小在短時間能變化較大。所以這段時間，內衣的尺寸就非常重要，覺得尺碼不合適的時候一定要重新購買，並且穿戴內衣的時間不要過長，否則會壓迫乳房，阻止淋巴系統進行排毒。

2.背部挺直

不要養成彎腰駝背的壞習慣，良好的站姿和坐姿對胸部有很大的影響。含胸駝背的姿勢會壓迫胸腔，擠壓乳房的空間，使乳房下垂。因此坐立和站立的時候要注意挺胸抬頭，使胸部有足夠的發育空間，保證通常的血液迴圈。

3.按摩

按摩是豐胸的好方法，可以促進胸部的發育，但是胸部的發育需要營養，需要脂肪的支撐，所以給自己的胸按摩的時候就搭配著波麗妮雅，能夠很好的給女性胸部補充上營養，它崇尚源自天然豐挺自然的美容理念，注重以人體健康為前提，透過營養按摩的豐胸模式為女性解決了胸部扁平，發育不良，胸部下垂，鬆弛外擴等問題，幫助女性塑造完美胸型。

產後媽媽胸部下垂該怎樣注意？有關專家指出：斷奶後6個月是豐胸的最佳時期，胸部下垂時間越久恢復就會越慢一些。抓住正確的哺乳後胸部下垂調整方法，同時搭配波麗妮 雅，其實胸部下垂並沒有想象中的那麼難恢復的。

產後媽媽胸部下垂該怎樣注意？下面這些點注意到就能幫到你

無論你多麼小心翼翼，在經歷了歲月的流逝、懷孕哺乳等之後，身體就會不知覺得發生了變化，特別是原來堅挺圓潤的胸部開始出現鬆弛下垂，形狀似袋，漸漸失去了往日的驕傲，因此90%以上的媽媽們都面臨產後乳房乾癟的狀況，那麼產後乳房乾癟怎麼辦呢?小編今天告訴您，其實產後豐胸並沒有想象的那麼難，只要你掌握豐胸方法小妙招，一切都會變得很簡單。

一、堅持戴胸罩從基礎預防

產後的女性基本都有這樣不良的習慣，為了哺乳方便，往往不戴胸罩，因此導致乳房開始鬆弛下垂。據專家指出，戴胸罩有利於乳房血液迴圈，防止乳房鬆弛與下垂。而且長期戴胸罩，更有利於女性身材恢復完美。因此當女性不停的追問產後乳房乾癟怎麼辦時，不防把胸罩戴上，堅持一段時間你會意外發現，原來產後胸部並沒有想象中那麼容易消失，只是自己的方法不當而已。

二、補充營養從內部調理

給胸部足夠營養，吃出挺拔胸型。營養充足是讓胸部長大的基本法則，因為吸收進身體的營養，要供給全身使用，多餘的養分才能送達胸部。如果營養不佳，胸部自然也就長不好囉!食物中能提供足量的營養結合適當的胸部鍛鍊，對於乳房的發育會更加有效。對於天生平胸的女性，還應多吃一些熱量高的食物，如蛋類、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆類、植物油類等。

三、正確按摩藉助外力改善

按摩胸部可以促進胸部新陳代謝，加快胸部的血液迴圈，讓胸部更快吸收營養物質發育變大。同時經常按摩胸部還可以防止出現胸部腫塊，及早發現胸部疾病隱患。按摩豐胸是關鍵，小編提醒您在按摩之前要先沐浴清潔胸部，然後搭配波麗妮雅按摩，透過健康按摩的豐胸方法可以促進胸部血液迴圈、強勁韌帶組織、補充乳房發育所需營養，讓胸部更加堅挺、向上、富有彈 性，這是目前最簡單又明顯的方法了，一舉改善寶媽的各種產後胸部問題。

正確的胸部按摩方法如下：

首先塗抹波麗妮 雅用右手掌托住右乳房，手指並，再將左手輕放在右乳房上，手指亦併攏。右手沿著乳房線條之勢用掌心向上託，左手順勢輕輕放下。這個動作重複10次以上，然後換用左手托住左乳房，右手進行同樣按摩。這樣能促進胸部代謝，還可以防止胸部下垂和外擴。

作為一個女人，無論你是婚前還是婚後，無論你是產前還是產後，擁有豐滿堅挺的乳房應該是你一生不變的追求。

主要也是多注意自己胸部的營養補充，食物上儘量吃蛋白質多的食物，產後身體的恢復是很重要的，主要是在家可以吃些燉的豬腳，花生燉豬腳是比較常見的，對女性胸部恢復很有幫助；

再者，日常的一些簡單的運動是可以做做的，像簡單的擴胸、伸展運動等對女性塑形都是很有幫助的，適當的學一些對胸部豐滿有幫助的瑜伽也是很有好處的；

產後的媽媽每天睡前給自己的胸清洗按按摩，按摩的時候取適量的波麗妮雅給自己的胸按摩，對補充胸部營養有大的作用。

乳房比之前有彈性多了，也挺拔了。增大有1.5釐米。面板都有變得滋潤些了呢，胸部的脂肪感覺增多了一些呢 有用的那個波蜜素家的霜

買的那個波密蘇 用著還是挺好的 配合上按摩我覺得是很不錯的。現在我胸前的兩個寶貝居然能把新買的文胸撐得滿滿的