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1 # 散戶俱樂部
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2 # 森林薄霧
你們什麼樣的情人關係，這些事這些小事微不足道的事也那麼理直氣壯的發提問！我服了！這些現象是生活中多人睡覺中太正常不過的事了！煩不煩嫌不嫌棄就看雙方的素質和為人了！
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3 # 一葉草73
我跟老公，睡不著的永遠是我。而且老公睡著了，我怎麼翻身都吵不醒他。他就是一個睡著了把他抬走都不知道的人。
哈哈，看來這倒是我的福氣了。
看題主的愛人是個睡眠很淺的人，容易驚醒。
睡著被驚醒是很煩人的，題主為愛人考慮，在睡不著的時候，翻身儘量動作小點，儘量的不要吵醒她。
女人的優質睡眠是最好的美容品。體諒她吧。
把床做大點，做結實點。被子也買大的，這樣翻身就不會有多少聲響了。
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4 # 小蘋果是個小勇士
能看出來睡眠這件小事已經對題主產生了相當的困擾，我想以我的自身經歷來回答一下這個問題。
之前的我也像你物件這樣，我旁邊的人必須是跟我一樣在睡覺，如果他翻來覆去，或者是在玩手機，都會造成我睡不著，如果溝通了還是沒有改善，我就會很生氣，最後的結果是跟物件吵一架，把他趕到客廳或者其他臥室。
我後來自己思考了一下，從我的方面來講有以下兩方面的原因：
1.潛意識裡的錯誤認知造成睡不著很焦慮我的潛意識裡面有這樣的認知：
每天必須10點睡覺，最晚不超過11點；
每天必須睡夠8個小時，要不對身體危害很大。
所以當已經過了11點了我還沒睡著，想起上面那兩點人就會變得很焦慮，算一下剩餘的睡眠時間，時間剩得越少，自我評價就越低，就越失望，越焦慮，然後就會把睡不著的原因歸咎於身邊的人。
2.睡眠質量不高有挫敗感睡眠質量不高意味著第二天不能高效完成自己制定的目標，就會自責，有挫敗感。
那應該怎麼做呢？
1.改變錯誤認知有一天我看到了一本書：《睡眠革命》，這本書讓我破除了每天必須睡夠8個小時的執念。
書中提出了睡眠週期的概念，一個週期會經過4個階段，如下圖：
每個週期約為90分鐘，基於這個理論，
實際上睡覺並不一定執著於每天8小時，一般人一天只需要4-5個睡眠週期，也就是6到7.5小時。
而且睡眠不是從某天來看，可以把睡眠時間拉長，用一週的時間來算，如果一週的時間裡可以睡夠30到35個睡眠週期，那就是一個健康的週期。如果某一天沒有睡夠5個週期，只睡了4個週期也是沒問題的，日間小睡也可以作為一週睡眠週期的有效補充，甚至可以媲美晚上一整個睡眠週期的效果。
學習了書中的知識之後，我睡不著的時候就不會焦慮和內疚了。
2.提高睡眠質量第一，設定固定起床時間，最好比上班/上學提前90分鐘
第二，用固定的起床時間倒推入睡時間
比如平時是6點起床，往前推5個週期，是22:30入睡，如果某天加班到23點，不用一到家就著急入睡，今天可以少睡一個週期，即24:00入睡。
第三，遵循晝夜戒律，如下圖
第四，注意藍光，溫度對睡眠的影響
手機藍光影響褪黑素分泌，睡前應避免藍光，最適宜的睡前溫度：16度～18度。
如果題主的女朋友也是跟我類似的情況，非常建議看一下這本書(我這裡只是簡單列出了對我比較有效的幾點)，書中還介紹了很多其他提高睡眠質量的方法，非常推薦睡眠質量不好朋友閱讀一下。
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5 # qiangdeer
都是閒的，睡不著就拉起來打一針，一針不行就兩針，打完針還睡不著，就滾一邊睡不著去，比如客廳了，廚房了，廁所了。。。。。
每次她睡覺時，我在旁邊都不能動，一動肯定捱罵，因為打擾到她睡覺了！有時候甚至覺得呼吸都是個錯❌❌❌❌哈哈哈，每次因為這個吵架，我都會跑到外面沙發去睡，不求捱到你，你們有這樣嗎
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睡不著就捱罵愛打，說明你沒有把老婆幫助好，而有的男人睡不著就會家暴老婆，這也是慣的毛病。
睡不好覺我感覺也有配偶的責任，睡不著覺可以相互運動增加體能消耗達到儘快睡眠。還可以相互按摩推背協助睡眠。
晚飯吃一點小米粥幫助睡眠，睡前多運動幫助睡眠。睡不著覺就吵架會被人笑話。