良好充分的睡眠對保證人體體力和精力的恢復至關重要，許多朋友也特別關心自己的睡眠質量，佩戴了手環式裝置監控有無深睡眠。而打呼嚕是睡眠中很常見的現象，那麼打呼嚕是不是意味著睡得熟睡得香呢?

打呼嚕有什麼危害？

呼吸暫停使氧氣不能進入肺部，二氧化碳不能排出，嚴重者可導致高血壓、心臟病、腦血管意外、糖尿病等，甚至發生睡眠中猝死。而且反覆的呼吸暫停可使患者一夜產生幾十次甚至幾百次察覺不到的微覺醒，睡眠結構破壞，睡得時間越長卻依然會覺得睡不醒、昏沉沉的，所以患有睡眠呼吸暫停綜合徵的司機發生交通意外的機率比其他人要高許多。司空見慣的打呼嚕原來是一種嚴重危害身體健康的疾病，名副其實的夜間隱形殺手!

另外小朋友們睡覺打呼嚕，對身體的危害往往更大，家長要引起高度重視。因為兒童處在生長髮育的特殊時期，睡眠狀態下正處於生長髮育期的孩子腦部會釋放出大量的生長激素，促進孩子身體各個系統的生長髮育，睡眠質量一旦下降，生長激素勢必減少，影響智力和身體發育。而且打呼嚕、張口呼吸使兒童還沒有長大的“娃娃臉”出現撅嘴、嘴唇增厚、牙齒不齊等面部發育問題。

哪些人打呼嚕需要去檢查？

當然，人們在勞累、醉酒後等情況下可能也會打呼嚕，未必是病，但是如果伴有以下情況時，則是身體發出的危險訊號，應該引起足夠的重視。

1.儘管睡了一整夜，醒來仍然感到十分疲憊。

2.夜間反覆出現呼吸暫停，甚至憋醒。

3.早晨醒來後口乾舌燥，頭痛。

4.白天總是睏倦或打盹，在開會、坐車時很容易睡著。

5.暴躁易怒，睡醒時血壓更高。

6.注意力不易集中，記憶力下降。

家長如果發現孩子睡著後就開始打呼嚕,張嘴呼吸,並有上課注意力不集中，嗜睡，學習成績差等情況時，可要仔細了，必要時帶孩子到醫院耳鼻咽喉科做個檢查。

怎麼治療打呼嚕？

首先要改變行為模式，如側臥睡覺、戒菸忌酒、健康減肥、預防感冒、避免服用鎮靜類藥物如安眠藥等。目前臨床上還沒用任何藥物治療打呼嚕。