人到中年日過午，活潑漸漸少了，激情也時隱時現，負擔不減反增，滄桑寫滿額頭，幽怨沖刷著哀愁，虛幻成往事，愛戀結了果實，恨已沒了蹤影，中年人尋覓幸福的的征程上，成熟沉甸甸，悔恨輕飄飄，揮別用嘴辦事的嘮叨，做事終於學會了用腦；該說的一句都不敢少，該做的一件都怕丟掉，春風與夏日聯合起來，把個性磨練成了紅塵下的那個俗人，幾多欺許化作雨傘，把一場又一場的春雨攔下，所以，人到中年，習有三不暴，花有三不種，飯有三不吃：

【1】不暴飲暴食——人到中年，一定要改掉暴飲暴食這個壞毛病，這個壞毛病對身體的影響的巨大的，可能是一會兒半會兒感覺不到，如果形成一種習慣，會導致很多疾病的發生，比如積食、肥胖等等。

【2】不粗言暴語——中年人應該懂得氣大傷身的道理，話要好好說，有事好商量，粗言只會讓事情更麻煩，暴語也不能證明你的能耐大，別人不理解的照樣不理解，人家不給你面子的，你也無法耐何人家。

【3】不暴落暴起——興致好的時候，起的非常早，新鮮勁一過又回到原來的懶床上；想學習個東西，比如廣場舞，頭幾天不咱不喝不睡，過不了三天的熱乎勁，聽到廣場舞就煩的不得了；工作上也是，給小孩子一樣，領導給個好臉積極的態度能感天動地，可領導三天不關注你，又低落的象個落湯雞；這種一時勤奮，一時又懶散，沒有恆心暴起暴落的習慣，是很多人幹一輩子也沒有成為專家裡手的根源，是什麼都懂，但什麼都不精的禍首，人過了四十歲，無論生活還是工作，這個毛病一定得改，如果這個時候不改，這輩子怕是玄了。

【1】難伺候的花草不養——家裡養幾盆花花草草，把家點綴得溫馨舒適，無可厚非，但有很多中年人，花很多時間精力去擺弄一些比較難養的花草身上，什麼定時澆水，還要控制溫度溼度等等，中年人往往事情多，壓力大，不管家裡還是單位裡，都承擔很大的責任，搞一些好養的花草，點綴一下家裡的氛圍就行了，切不可把時間與心思都放在伺候花草上。

【2】有毒的花草不養——一些產生毒素的花草，如夾竹桃、水仙花、含羞草等，水仙花鱗莖中含有拉丁可毒素，如果小孩誤食後會引起嘔吐等，其葉和花的汁液可以使人的面板紅腫，養這些花花草草，不但對健康不利，反而有害，所以這類花草不能養。

【3】氣味太濃的花草不養——一些香味很大，如蘭花、月季、百合花、夜來香等都能散發出濃厚的香氣，香味過濃，則會引起人的神經興奮，引起失眠，適當養個一盆兩盆可以，千萬不可為了讓房間香味“四溢”而擺放過多的這些花草。

【1】帶有積怨色彩的飯不能吃——同學朋友或者同事親戚，一起吃飯，常聚聚，不失為一件快事，但有一種飯儘量不要去，就是一起吃飯的有積怨很深的人在場，這種飯你不但吃不好，還有可能舊的矛盾復發，生出一些亂七八糟的事來，比如你恨的人，由於種種原因而沒有走到一起的初戀，你暗戀許久的那個人等等。

【3】愛人不答應的飯不能吃——無論是會餐還是聚會，請一定與自己的愛人商量好，如果愛人不同意讓你去吃的飯，請找個理由委婉的拒絕，不管你的愛人出於什麼考慮，為了一頓飯而讓自己的愛人不高興或者有疑心，你說劃不划得來？

健康也是有限資源，我們過分消耗健康很容易導致身體出現問題，下面為你介紹人過四十永保健康小秘訣。

每天吃點蘇子油

保肝還應適量攝入高質量的歐米伽-3類脂肪酸如有機蘇子油（因為人體缺乏歐米伽3常導致脂肪酸攝入不均衡，引起肥胖等疾病，而歐米伽-3還能降低或者調整血脂，有助於脂肪肝的恢復，民間有用蘇子油治療肝硬化、脂肪肝的偏方就是用蘇子油煎雞蛋）。

據現代醫學研究證明，蘇子油的歐米伽-3類脂肪酸亞麻酸含量高達65%，是目前所知的植物中亞麻酸含量最高的。蘇子油這種富含歐米伽3類的植物油，有很好的調節血脂和清除血液垃圾的作用，能維護肝臟健康和預防心腦血管疾病，因此對任何事物我們都不能過於絕對的看待。

大聲的笑出來

研究表明笑聲和快樂會提高你的身體免疫力，特別是它們會產生的自然殺傷細胞能使你免受疾病和癌症的侵害。平時多笑一笑，這會讓你的大腦分泌更多的安多芬——一種能使你感覺愉快的化學物質。快樂的人們更長壽，這是毋庸置疑的。

選擇爬樓梯而不是乘坐電梯

有規律的鍛鍊有助於改善你的生理機能，強化你的免疫系統，增強關節的靈活性，讓你更有活力，等等等等之類的好處。日常生活中你可以找到很多鍛鍊的機會。快步走，跑步，或者選擇騎腳踏車而不是開車上班。每天打一會兒太極。趕緊找個健身房開始吧！鍛鍊時要注意安全，然後記得觀察鍛鍊給你帶來的健康成果。

每餐之前喝兩杯水

這樣做就能維持身體一直處於“水噹噹”的狀態 ，還能把持食量。荷蘭一項研究顯示，飯前喝兩杯水能減少飢餓感和攝入量，從而起到減肥的作用。

人到中年日過午，活潑漸漸少了，激情也時隱時現，負擔不減反增，滄桑寫滿額頭，幽怨沖刷著哀愁，虛幻成往事，愛戀結了果實，恨已沒了蹤影，中年人尋覓幸福的的征程上，成熟沉甸甸，悔恨輕飄飄，揮別用嘴辦事的嘮叨，做事終於學會了用腦；該說的一句都不敢少，該做的一件都怕丟掉，春風與夏日聯合起來，把個性磨練成了紅塵下的那個俗人，幾多欺許化作雨傘，把一場又一場的春雨攔下，所以，人到中年，習有三不暴，花有三不種，飯有三不吃：

一、人到中年，不習三暴

【1】不暴飲暴食——人到中年，一定要改掉暴飲暴食這個壞毛病，這個壞毛病對身體的影響的巨大的，可能是一會兒半會兒感覺不到，如果形成一種習慣，會導致很多疾病的發生，比如積食、肥胖等等。

【2】不粗言暴語——中年人應該懂得氣大傷身的道理，話要好好說，有事好商量，粗言只會讓事情更麻煩，暴語也不能證明你的能耐大，別人不理解的照樣不理解，人家不給你面子的，你也無法耐何人家。

【3】不暴落暴起——興致好的時候，起的非常早，新鮮勁一過又回到原來的懶床上；想學習個東西，比如廣場舞，頭幾天不咱不喝不睡，過不了三天的熱乎勁，聽到廣場舞就煩的不得了；工作上也是，給小孩子一樣，領導給個好臉積極的態度能感天動地，可領導三天不關注你，又低落的象個落湯雞；這種一時勤奮，一時又懶散，沒有恆心暴起暴落的習慣，是很多人幹一輩子也沒有成為專家裡手的根源，是什麼都懂，但什麼都不精的禍首，人過了四十歲，無論生活還是工作，這個毛病一定得改，如果這個時候不改，這輩子怕是玄了。

二、人到中年，不養三花

【1】難伺候的花草不養——家裡養幾盆花花草草，把家點綴得溫馨舒適，無可厚非，但有很多中年人，花很多時間精力去擺弄一些比較難養的花草身上，什麼定時澆水，還要控制溫度溼度等等，中年人往往事情多，壓力大，不管家裡還是單位裡，都承擔很大的責任，搞一些好養的花草，點綴一下家裡的氛圍就行了，切不可把時間與心思都放在伺候花草上。

【2】有毒的花草不養——一些產生毒素的花草，如夾竹桃、水仙花、含羞草等，水仙花鱗莖中含有拉丁可毒素，如果小孩誤食後會引起嘔吐等，其葉和花的汁液可以使人的面板紅腫，養這些花花草草，不但對健康不利，反而有害，所以這類花草不能養。

【3】氣味太濃的花草不養——一些香味很大，如蘭花、月季、百合花、夜來香等都能散發出濃厚的香氣，香味過濃，則會引起人的神經興奮，引起失眠，適當養個一盆兩盆可以，千萬不可為了讓房間香味“四溢”而擺放過多的這些花草。

三、人到中年，不吃三飯

【1】帶有積怨色彩的飯不能吃——同學朋友或者同事親戚，一起吃飯，常聚聚，不失為一件快事，但有一種飯儘量不要去，就是一起吃飯的有積怨很深的人在場，這種飯你不但吃不好，還有可能舊的矛盾復發，生出一些亂七八糟的事來，比如你恨的人，由於種種原因而沒有走到一起的初戀，你暗戀許久的那個人等等。

【3】愛人不答應的飯不能吃——無論是會餐還是聚會，請一定與自己的愛人商量好，如果愛人不同意讓你去吃的飯，請找個理由委婉的拒絕，不管你的愛人出於什麼考慮，為了一頓飯而讓自己的愛人不高興或者有疑心，你說劃不划得來？