慢跑，亦稱為緩步、緩跑或緩步跑，是一種有氧運動，目的在以較慢或中等的節奏來跑完一段相對較長的距離，以達到熱身或鍛鍊的目的。

胃炎，是各種原因引起的胃黏膜炎症，為最常見的消化系統疾病之一。

慢跑最大的作用在於能增強血液迴圈，改善腦的血液供應和腦細胞的氧供應，減輕腦動脈硬化，使大腦能正常地工作。

而治療胃炎應該怎麼運動呢？

1、胃病患者可以參加的運動包括：氣功、太極拳、步行、慢跑、騎腳踏車等。

胃病患者在剛開始鍛鍊時，運動強度宜小。如採用速度緩慢、全身放鬆的步行，時間每次20至30分鐘，運動脈搏控制在110次/分鐘左右。可以選擇在風景優美的環境步行2公里左右，有助調節中樞神經系統，改善全身及胃腸功能，對消除腹脹、噯氣、促進潰瘍癒合有一定作用。隨著病情好轉，可適當加大運動量，運動時脈搏可以達到130至140次/分鐘左右。每天最好堅持運動20至40分鐘。

2、急性腸胃炎、胃出血、腹部疼痛者不宜參加運動，待病情恢復或好轉後再進行適當運功。

治療胃炎，還應注意哪些生活習慣？

（1）飲食要規律、衛生

（2）口味要清淡

（3）情緒要樂觀

（4）身體要鍛鍊

（5）用藥要謹慎

（6）衣被要保暖

跑步是一項很好的鍛鍊身體的方式，它對身體的每一個細胞都有鍛鍊作用。跑步雖然不能直接去鍛鍊胃，但是堅持跑步可以增強心肺的功能，讓身體的免疫力，抵抗力越來越強，消化越來越好，這樣你的身體就健康了，胃病也就可以神奇的不治而愈了！如無法堅持，急需治療也可直接服用舒 消 茶，中藥配製，專治腸胃炎和各類慢性胃炎等慢性胃疾病，口碑介紹，有需要的朋友可在網上搜到。

跑步可能是最方便、花費最小的有氧運動。每次３０分鐘的慢跑，大概消耗300-350千卡熱量，能有效幫助減脂和保持健康。　

　跑步的最佳時間就是最適合你自己的時間，例如“晨跑”，早晨空氣清新，跑一會兒步，會使人情緒飽滿；晨跑會使全身各器官功能提高到較高水平，並能提高一天的新陳代謝率。減少患心臟疾病、糖尿病、癌症、中風的危險；降低血壓，提升高密度膽固醇的含量；幫助減脂、保持體重；提高肌肉質量、強壯骨骼、防治骨質疏鬆；減輕日常疲勞、緩解背部疼痛、抑制便秘、保證良好睡眠；保持良好形體，提升身體形象；緩解壓力和焦躁，培養樂觀、堅韌、平和的心態……。 　　

跑步結束後休息一會兒，不僅能增強體力，還能使身體靈活、思路敏捷，有助於提高學習工作效率。有些研究發現，在早晨鍛鍊的人比那些在其他時間鍛鍊的人更