孕吐是懷孕初期常見的妊娠症狀，不少孕婦朋友都會因為孕吐而變得食慾不振，攝取不到足夠的營養，有什麼方法能緩解孕吐呢？下面我們就一起來了解一下孕吐吃什麼水果能緩解、孕婦身體不適吃什麼水果好吧。

　1、芒果：芒果有益胃、止嘔、止暈的功效，對於眩暈症、梅尼埃綜合徵、高血壓暈眩、噁心嘔吐等均有療效。果肉或以芒果煎水進食對孕婦作嘔也有很好的效果。對芒果過敏的孕媽則不可食用。

　　2、蘋果：含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，可緩解孕吐，對食慾差、噁心都有不錯的緩解效果。

　　3、番茄：內含有抗氧化物番茄紅素，水果性味不刺激，且無酸味，對於孕吐後有中和胃酸效果。

　　4、芭樂：芭樂抗氧化成分很高，且屬於多酚類，有助消化的作用。

　　5、奇異果：奇異果含有豐富的維生素C，尤其製成果汁，不僅可以清熱生津，還能止吐止瀉。

　　6、柑橘：柑橘含生物類黃酮，是強力的抗氧化劑，且含有較多纖維質，可以吸收水份、緩解噁心。

　　7、柳丁：柳丁富含維他命C、礦物質，且含有鉀，在孕吐之後導致鉀流失情況下，可以進行補充。

如果能吃下乾果，可以吃核桃了，我們這邊有鮮核桃，剛從樹上摘下的有水份的核桃，聽說給孩子補腦特別好，幹核桃也不錯。

已經有嘔吐症狀的準媽媽，一定少食多餐，空腹更容易引起胃部不適。食譜看你喜好，要無油，你不知道你這時的鼻子有多靈敏，一點點油腥味可以讓你吐的酣暢淋漓。不用擔心寶寶營養，孕早期寶寶需要的營養非常少的。我在吃啥吐啥後有一次媽媽給我做了一碗土豆茄子湯，鹹鹹的，吃完居然沒有吐，現在記憶猶新，可能偏鹹一些更適應準媽嗎口味。

嘔吐後不要急於進食，讓胃休息一下，現在說下嘔吐後緩解的神奇寶貝了，花生，一定要生花生不要煮。那些老胃病患者都是拿花生當藥用的。我第一次孕吐吃過花生後，胃舒服的讓我以為我是不是恢復了正常，但是無奈孕吐太強大了，花生只能緩解。準媽媽在胃酸胃難受時吃花生，也可有效緩解胃不適。有些孕吐嚴重的媽媽已經吃不下三頓正餐了，這時候你可以吃小糕點，麵食是保持體力的，不吃沒力氣吐啊，也不拘泥什麼正不正餐，只要能吃下的就是王道。

關於孕吐喝水，喝水在此時變成小心翼翼的事，喝水要小口喝下，可以在水中加入蜂蜜，既營養又養胃。不想喝水的，那就榨梨汁，梨多汁甘甜，緩解孕吐。孕吐嚴重時，比如我這種喝水都吐的，我建議你吃雪糕，不要擔心受涼，你的胃絕對能承受這點涼意，主要是吃的時候沒有噁心感，胃還很舒服。

唯一感到舒服的時候，是睡眠期間。所以我建議孕吐嚴重的準媽媽一定要多休息。如果你是上班族，那也有必要請假休息，因為你的孕吐不但自己難受，還會影響到別人。

如果經歷上面種種你還是滴水不進，那麼別猶豫了，馬上去醫院輸營養，靜脈滴注營養不但可以讓胃得到充分的休息，也避免了脫水和營養不良。

準媽媽們一定要有信心，孕吐到12週會減輕，我是熬到16周減輕，到20周孕吐才完全消失，那時候天天數著日子過啊。到孕中期就是準媽媽的好日子了，你會胃口大開。所以，痛苦是暫時的，黎明就在眼前，想想你將有一個活潑可愛的寶寶，眼前這點痛苦經歷是可以忍受的。而且，有研究證明，孕吐反應嚴重的，孕中後期流產機率特別小，這也是對我們孕吐經歷的最好回報吧！

最好是吃你想吃的水果，少食多餐，這樣就能減少嘔吐。像蘋果，桔子，橙子，柚子，獼猴桃，菠蘿，桃子香蕉等，當然，喜歡也要少吃。