你說的這種情況可能是指你想說但是說不出口，或者不好意思說。其實可以直接說出來的，我猜測你應該有點內向，像我以前一樣。以後這種情況建議你直接指出來，不會傷害到任何人，也不會傷害你自己。

一個人走在大街上感覺到不自在，可能是你沒有安全感，不知道你是男是女，都隱約透露著你不自信。

給你的建議是男生多運動就可以增加自信心，女生就多打扮自己，把自己打扮的漂漂亮亮的就行了，很多時候不用在意別人的看法，通俗的說就是不去惹事，但是也不怕事。自信點，加油！

社交恐懼症。

有內向的，有自己犯了錯不好意思向別人說的人，但是你是消費者，在店裡消費就是購買服務，有什麼需求都儘可以提出，如果店裡不提供也會給你說明，這本身就是十分正常的事情。

可是你的處理方法是不敢說，回去了還自己難受不舒服。

不知道你多大了。但就你說的，即便你是成年人了，也是小時候可能去發問什麼的經常受到大人的批評與呵斥，久而久之就形成了你膽小怯懦的性格。

1.多鍛鍊自己的膽量，參加些演講比賽等活動。

2.調整心態，擺正位置，正當的要求，應該提出來，最差結果不是最多不加而已。

3.遺忘是一個武器，不要老是想著過去無法自拔。同時可以和自己的朋友家人多交流。

就是這樣。