南充藍絲帶健康管理有限公司旗下藍絲帶產後恢復中心（LASTARPRTUM），是目前國內權威的產後恢復中心之一。在中國，採用4：2：4(傳統理療40%、科技恢復20%、營養指導40%)健康黃金比例的恢復方式，公司已經擁有600多家省級大型服務中心，遍佈全國重點省份，並於華南、華北、華中等地設有多家大型旗艦店，憑藉優質的服務質量，口碑載道.在高速成長的幾年裡，藍絲帶秉承為亞洲女性打造完美產後健康恢復的理念，憑藉專業的產後課程管理，為新媽媽產後出現體重超重、身材變形、乳房變形、腰背疼痛、乳汁稀少等問題提供天然和科學的恢復方法.同時，本公司擁有創新的產後恢復科技，為顧客度身訂造全面有效的恢復報告，並對實施的每個環節都有嚴格的監控及評估，使每一位顧客得到滿意，高品質的服務。

在氣侯適宜的春季，媽媽和小寶寶從醫院回家了。這時爸爸需要為母子倆創造一個良好的室內環境，最重要的當然是不要吸菸了。此外，這個時候的新媽媽還要注意什麼？產婦如何正確坐月子？接下來為大家一一介紹，供大家參考。

春季坐月子要注意什麼？

1、春季坐月子要注意多喝水

春季氣候比較乾燥，室內外溼度比較低，所以建議新媽媽在坐月子期間要特別注意多喝水，或者多喝些湯水。母乳餵養的媽媽更應保證充足的水分，這樣不僅可以補充由於氣候乾燥而過多丟失的水分，還可以增加乳汁的分泌。需要注意的是，在分娩後的前幾天，不宜喝紅糖水和老母雞湯。

2、坐月子飲食要清淡

春季坐月子時，在飲食方面應以清淡為主忌油膩。春天有許多當季的瓜果蔬菜，新媽媽可以適當吃些新鮮的蔬菜。儘管補充營養很重要，但產後最初幾天還是吃些清淡、易消化、營養豐富的食物為好。特別要注意不宜吃過燥熱、過辛辣和過油膩的食物。因為產婦身體消耗大，臥床休息多，還要給嬰兒餵奶，油炸、油膩食物及辛辣飲食容易加重便秘，也會影響乳汁分泌，或透過乳汁刺激嬰兒誘發溼疹、腹瀉等疾病。

3、做月子飲食別太精細

坐月子期間也不應該吃得太精細，因為食物做得太精細一是可能造成營養丟失，二是一味吃細糧以及雞蛋牛奶等太精細的食物，很容易導致便秘。

產婦如何正確坐月子？

1、觀察惡露的排出

生產過後惡露的排出一般需要6周左右的時間，惡露的顏色一般會從鮮紅色逐漸的轉變為粉紅色，之後就是黃白色，如果分娩過後，惡露呈現出月經樣的保持四天以上，那麼就可能是有問題的，需要及時的到醫院就診。

2、注意衛生

生產過後一定要注意衛生，特別是如果你在夏天生產的話，一定要及時的洗臉，刷牙，更換衣物，或者是洗澡，特別是需要注意的是在洗澡的時候可以用防水膠布把傷口遮擋一下。需要注意的是清洗身體的時候一定要注意保證水溫的溫暖，不可以用涼水清洗。

3、保護傷口

生產過後身體上可能會出現一些傷口，特別是剖腹產的產婦傷口更加的大，如果笑或者是咳嗽的時候可以用手撐住傷口或者是用枕頭抵住傷口，這樣可以減輕疼痛感，如果出現了感染的跡象，比如傷口發紅、腫脹、傷口有滲出等，甚至是全身發燒，這個時候一定要到醫院及時的就診。

4、放鬆心態

生產過後產婦從醫院回到家中，這個時候產婦的身體還沒有完全的恢復，需要一定的時間去恢復身體，有的產婦生產過後半年還沒有能夠恢復正常的體力，有的甚至是需要一年的時間才能夠恢復到原來的水平，所以廣大的產婦一定要看到這一點，在產後做積極的持久戰的準備，作用一個長期調養的準備。

5、大量的喝水

產後一定要大量的喝水，這個時候多喝水可以避免產婦的產後便秘，這樣還能夠保證產後哺乳的時候能夠有充足的乳汁，當然喝水不僅僅要喝大量的白開水，而且要多喝一些魚湯、牛奶、蔬菜湯等，這樣不僅僅可以有效的補充水分，而且還能夠保證營養和優質的蛋白質的攝入，這樣才能夠保證產婦產後身體的恢復和哺乳的順利進行。

你好，根據你提出的問題，無論是剖腹產還是順產，對於女性的身體損傷比較大，需要一段時間才能夠恢復正常，大概40天到60天。建議，生產後的恢復期間要注意①一定要靜養，注意睡眠，不要讓自己勞累，但是也不要一味的躺在床上，可以適當的活動活動。②產後處於比較虛弱的狀態，胃腸道功能難免會受到影響。因此，產後的頭一個星期，最好以好消化、好吸收的流食和半流食為主。③多喝水，以便產生更多的乳汁。④產後注意區域性清洗，保持區域性衛生，是防止產道感染。⑤保持良好的情緒，擁有愉悅的心情，避免患上產後抑鬱。祝您生活愉快！