如何培養孩子的注意力

“注意”，是人們熟悉的一種心理現象，通常稱“專心”。小孩子在聽廣播、看電視卡通片時，會聚精會神，而對周圍的人和事會聽而不聞、視而不見，這就是注意力。

培養孩子的注意力，應該在學齡前就開始。這是因為，學前期的主要任務就在於透過一些學習活動為孩子的正規學習準備條件。良好的注意力，就是必備條件之一，能夠使孩子上學後學習專心。不少家長只關心孩子學齡前學了多少字、畫了多少畫，而忽視了對孩子注意力的培養，致使這些孩子上小學後，很難適應正規學習，表現在上課不專心，做作業不認真，嚴重影響學習成績的提高。

怎樣培養孩子的注意力呢？最初應從生活習慣方面，培養孩子良好的行為習慣。採取的方式也不是疾風暴雨，而是從小事把握。比如要求孩子準時就寢、起床；按時飲食，吃飯碗裡不留飯；玩具用過就還原；做事要認真做好，否則重來……離開了細節就沒有教育。但也不是所有的小事都要管，而是選擇那些對孩子的成長、品質的形成具有本質意義的“小事”。

孩子從未見過、聽過的事物，都能以獨特的魅力吸引孩子的注意。因此，應把孩子帶入大自然觀看奇花異草和造型奇特的建築，培養孩子的興趣。興趣是觀察、專心的動力。要幫助孩子確定觀察的目的和任務，因為兒童喜歡東張西望，目的性不強，抓不住要領，因而得不到收穫。因此，家長應有意向孩子提出一些要求和目的，告知方法，引導孩子抓住本質，從淺入深，專心致志。

在幼兒學習中遇到困難和干擾，或碰到不感興趣的內容，僅靠注意力是不夠的，必須有意識地培養幼兒的自我控制能力，使注意力服從於活動的目的和任務。家長可以透過幼兒在一段時間內專心做一件事，如繪畫、練琴、練書法等等，來培養孩子的自制力。不要一會兒叫做這事，一會兒又叫做那事。訓練最好有固定的時間和固定的地點，以便形成一種心理活動的定向。

孩子對某事物的興趣越濃，越容易形成穩定和集中的注意力。家長不要整天把孩子關在房間裡學習，要鼓勵他們從事各種活動，讓他們在活動中發掘和發展自己的能力及興趣，並藉以培養自己的注意力。

作息不定時、生活無規律是孩子注意力分散的主要原因。學習是腦力勞動，要消耗大量的腦內氧氣，若望子成龍心切，整天強迫孩子長時間從事單調的學習活動，必然造成孩子大腦疲勞而精神分散。心理實驗證明：3歲幼兒注意力可維持3～5分鐘，4歲孩子10分鐘，5～6歲兒童也只有15分鐘。因此，合理制定孩子的作息時間，讓孩子明確什麼時候可以盡情地玩，什麼時候必須專心完成學習任務，養成勞逸結合的好習慣。

同時，要創造安靜的家庭學習氣氛，要讓孩子專心學習，家長首先要自己安靜，不要做分散孩子注意力的事，如看電視、大聲議論或哈哈大笑等。家長也可認真看書學習，以模範行為讓孩子效仿。在孩子學習時，不要過度關心地嘮叨，問這問那，更不要在孩子學習的房間接待客人，干擾孩子，使他無法集中注意力。

據調查，“孩子注意力不集中”，是使許多父母頭痛的問題，要矯正此毛病，可從孩子的健康情況、個性及家庭環境入手。

研究顯示，孩子分心的程度與年齡成反比：兩歲的兒童，平均注意力集中的時間長度為七分鐘；四歲為十二分鐘，五歲為十四分鐘。孩子年齡越大越會逐漸懂得將注意力放在重要的事情上，而日漸增加專注的時間。因此，判斷孩子是否專心，應依據其年齡的專心時間長度，而非依據家長的主觀感覺。

孩子不專心，通常表現為兩種情況：其一是注意力飄浮不定，專注的目標會經常轉移；其二是心不在焉，常沉浸於白日夢而忘記眼前的事情，後者其實不是注意力不集中的孩子，只是將注意放錯。只要家長用心糾正，使他們將心事轉移到主要事情上去，往往會有驚人的表現和成就。注意力不集中的原因甚多，在生理方面，孩子若身體不適，警力或知覺發展不良，天生好動，以及神經系統或大腦微功能發生問題時，都會出現注意力不集中的現象，這些情況都必須由醫生檢查和治療。

此外，心理上的安全感和自信心不足,過分依賴、缺乏耐心或情緒困擾,亦是注意力不集中的原因。這些情況大多數是教育方式和成長的環境所造成的。除了解決生理上的問題外，家長應該認識到，專心其實是一種可以訓練、學習和培養的行為習慣。因此在埋怨孩子不專心的同時，亦要反省自己有無不對之處。

例如，孩子玩遊戲時全身投入，正是在培養聚精會神的習慣，此時家長切不可任意打擾、干涉和打斷。平時家長可以將遊戲時間與日常生活配合恰當，並指定一個固定的玩遊戲的角落，將環境安排得有條不紊，以減少孩子分心的外界事物。家長亦切勿要求孩子做不感興趣或超過能力所及的事。以免他們藉著不斷變換活動來逃避大人的責備。

此外，家中的氣氛亦必須穩定，避免經常搬家及家中太多的人出入。亦切忌同時買太多的玩具及圖書給孩子；使他們左顧右盼，不知所措，而無從培養仔細、有耐心、反覆和專注一件物件的習慣。

家長應該以身作則，表現出專心、堅持和耐心的榜樣。一但發現孩子有專心的表現，更應加以鼓勵和稱讚。

對於年齡小的幼兒，可從說一則故事開始，不斷地增加數量來加以訓練。至於年齡較大的孩子，則鼓勵他們做有興趣和可勝任的工作，並且做完一件以後再開始做另外一件，投入的時間逐漸增加。除了要他們自已提醒自已不分心以外，家長亦要表現和善的態度。只要採取這些方法，孩子注意力不集中的毛病即可改善。 對不同型別不合群孩子應採取的措施

至於孩子膽小

①如果是孩子長久獨居，加上父母不善交際，很少與外界接觸，不習慣與陌生人交往，形成孩子性格孤僻。那麼，父母在孩子的穿著、言談、舉止、生活習慣等方面應設法與周圍的孩子保持一致，減少孩子因為與眾不同而產生不自在的感覺。可適當地鼓勵孩子邀請一些小客人來家作客，家長要熱情招待，為孩子作出榜樣；早上到幼兒園時，可邀鄰近的小夥伴同行；買了新玩具要與小夥伴一起玩，以使幼兒逐漸習慣並適應集體生活。

②如果孩子在家中較活躍，在集體中卻不聲不響。那多半是因孩子在家中經常聽到父母的讚揚，到集體中感到自己不如同伴，因而喪失了自信心，遇事退縮。大人要與教師配合，發現和利用孩子某一長處，讓他在集體中顯示出來，當他受到教師和同伴的讚揚時，便會有信心，也能與同伴自在地相處了。

糾正孩子不合群的一般方法有哪些？

1．分步強化。當孩子由不理睬小朋友的邀請，到偶爾理睬，即使是拒絕參加的理睬，也應給予注意。當孩子表示了願意參加的願望，要及時鼓勵。當孩子由被邀請變得能主動要求參加小朋友們的活動時，要給予強化。這樣可以促使孩子一步一步地向理想的目標邁進。

3．如果你的孩子一直由家裡人照顧，那麼你最好送他到幼兒園。這裡是社會化的理想環境。除此之外，你應該多帶孩子到小朋友多的地方去，保證孩子有一定的交往機會。

4．根據你孩子的具體情況，教給他所欠缺的社會交往知識與技能。

對於孤僻不合群的孩子怎麼辦？

在幼兒園裡，我們發現有的孩子表現得較孤僻，不願和小朋友一起遊戲，不願參加集體活動，常常一個人獨自呆在角落裡，不讓別人接近他。這種孩子還伴有小心眼、遇事不開朗、愛鑽牛角尖的現象。他們不輕易招惹別人。但是，一旦內心鬱積的不滿爆發時，則表現出強烈的攻擊性，常會使人意想不到地為之驚訝。

孤僻、不合群會給孩子身心發展造成一定障礙，難以使他形成良好的個性品質。教師和家長對此應引起重視，並給以及時矯正。針對導致幼兒孤僻、不合群的一些原因，這裡介紹幾種具體方法。（1）用愛來溫暖孩子的孤寂的心。從小缺乏母愛（或父愛），對愛的渴求沒得到滿足，是造成幼兒孤僻不合群的重要因素。因此家長和老師應當給孩子更多的愛，尤其是當孩子感到別人都不理解他時，如果父母、教師能夠體貼關心他，站在他的立場傾聽他的心聲，孩子很快就會跟你親近起來，並且改變態度。在溫和、親密的環境裡，孩子孤僻、不合群的心理會逐漸消除。

（2）讓孩子與夥伴共同遊戲。從小在成人的環境中長大，缺乏與同伴遊戲的機會，這很容易使孩子養成不合群的性格。因此，孩子3歲以後，有條件的話，家長應把他送幼兒園，讓他過一段集體生活，這對於防止孩子產生孤僻、不合群的性格是很有益的。沒條件上幼兒園的孩子，父母也應為他創造與同伴遊戲的機會，鼓勵他與鄰居小朋友一起玩耍。在幼兒園裡，對那些不合群的孩子，教師應吸引他們參加集體和小組遊戲，在遊戲中要注意發揮他們的作用，培養他們的興趣，使他們產生對同夥的信賴和情感上的共鳴，這有利於孩子克服不合群的心理障礙。

（3）提高孩子的能力，教給他們與人交往的方式方法。有的孩子能力較差，不會與人交往。在遊戲中不能與同伴很好地配合，常被同伴拒絕，甚至開除出遊戲小組。這種交往中的失敗，也是造成幼兒不合群的因素之一。因此，教師在教育幼兒互相幫助、團結友好的同時，還應注意提高個別幼兒的能力，使他們掌握與同伴交往的方式方法。家長也應注意，有目的地利用各種機會，鍛鍊孩子的能力，培養孩子的自信心和活潑開朗的性格。

（4）要消除各種不利因素。許多因素都有可能導致孩子孤僻、不合群。除了以上幾方面外，教師和家長還應根據每個孩子的特點，具體分析，具體對待。例如：有的孩子個人衛生較差，身上又髒又臭，因而小朋友都不喜歡他。對這樣的孩子，成人要幫助他搞好個人衛生，把他打扮得乾淨利索，使小朋友對他轉變看法。有的孩子在一次與同伴交往中受了委屈，玩具被搶走了，甚至還捱了打。因而，“一朝被蛇咬，十年怕井繩”，從此再不願和小朋友一起玩。對這樣的孩子，可以暫時讓他獨自玩一段時間，然後再幫他選擇性情溫和，懂得謙讓的夥伴一起遊戲，使他重新產生與同伴遊戲的快樂。同時還要教育他能原諒別人的過錯。

總之，形成幼兒孤僻、不合群的因素是很複雜的。教師和家長應當用滿腔的熱情和極大的耐心，對孩子施以教育，幫助他們克服心理障礙，使他們健康活潑地成長。

何改變孩子的孤僻性情

據一些學者推算，中國目前約有30-50萬兒童患有孤獨症，或孤僻性情。父母應學會觀察並發現孩子的異常表現，及早採取措施，糾正孩子的性格缺陷。

有孤僻性情的孩子常有以下表現：

1．言語及認識方面異常。表現為2歲以後不愛講話，不愛與其他人接近、交往，對別人的呼喊沒有反應，也不跟人打招呼。針對這種表現，家長應引導孩子多與小朋友一起學習和玩耍，培養孩子與集體相處的能力。

2．社會交往能力和行為異常。表現為對親友無親近感，缺乏社會交往方面的興趣和反應，不愛與夥伴一起玩耍。為糾正這一行為，父母平時要經常在適當場合，培養孩子多發言，讓孩子為客人唱唱兒歌，跳跳舞等節目，為孩子廣泛地接觸各種人創造條件。

3．不關心別人。心理學家認為兒童個性的發展和社會化過程的實現，都離不開人與人之間的相互作用。讓孩子學會關心別人，在潛移默化中讓孩子體驗人和人之間的正常關係，有利於良好個性的形成，有利於克服孤僻性情。

另外，心理學家的試驗結果表明運動刺激對兒童心理發展是很重要的。因此，對於性格孤僻，不合群的兒童，要多讓孩子和其他兒童一起鍛鍊，一起做遊戲，共同活動以培養孩子熱愛集體和良好性格。

這是個典型的時代綜合症:一、身體疾病(多動症、腸息膜淋巴結系列疾病——多源於垃圾食品、飲料……)，。醫院查查。二、良好的家長陪伴寫作業。如果小學陪讀成功，進了初中，自律的學習習慣基本成形。此年齡，恰好是青春逆反期的啟始點，多關注、關愛日常生活細節:不要再把他們當小孩看待了。談心、交心不可免。也有無奈的一面，它來自學校，——作業超負等等。

已經到13歲注意力不集中，應該到專業機構訓練。孩子注意力，又稱專注力，是從0歲時開始逐漸形成的，每個階段有每個階段的特點，關於兒童專注力的問題請你參考我的一篇文章叫《兒童專注力是怎樣被破壞的》。還要觀察孩子有沒有存在偏科等等問題，最好去專業機構諮詢。

我的認為是要加強對孩子的引導，明確為什麼要學習，為準學習，學習的目的是啥，怎樣才能學習的好。只有弄清楚了這些問題，他才有目標，才有方向，才有學習的積極性，問題就迎刃而解了。

孩子注意力不集中，學習習慣差，原因肯定是多方面的：

首先，作為父母來說，不能太著急，應該先站在孩子的立場上去體諒孩子。從態度上應該儘量讓孩子感覺到被平等對待。並且是受到尊重的。

其次，孩子的這些表現其實也是對學習的一種牴觸。家長可以心情氣和地跟孩子談一談，看是不是在學習上遇到了什麼困難，或者在學校與老師或同學之間是不是有什麼不愉快。

正常情況下，如果學習能給他帶來成就感的孩子，一般學習態度都比較積極的。

家長了解到問題的原因後，就可以有針對性地幫孩子輔導輔導，如果是人際關係上的問題，就可以單獨跟老師做些瞭解溝通的工作。

其次，可以使用定時器來讓孩子進行時間管理。比如剛開始可以十分鐘為一個階段，他只需要在定時的這十分鐘內集中注意力就可以了，時間到了，可以休息幾分鐘，然後再進行下個十分鐘的定時學習。在這定時的十分鐘內還應該根據孩子的具體情況制定具體的學習量。

過幾天后，就可以把一次的時間延長為十五分鐘，二十分鐘，三十分鐘。

我家孩子用這個辦法還是挺見效的。並且特意給他用了機械式的定時器，因為一直有嘀嘀嘀的聲音在響，這樣孩子比較有緊迫感。當然，如果孩子不喜歡聲音，就可以用電子式的。

再次，孩子在學習時，他的面前除了他馬上要用到的書本文具，不能有其他任何會分散他注意力的東西，比如其他的書啊，玩具啊等。

還有，要幫助孩子消除畏難情緒，化整為零，把一個大任務分成幾個小部分，每次只專注完成一小部分，等下個定時的時間段再完成下個部分。這樣不知不覺就把大任務全部完成了。

最後，還有一個屬於懲罰型別的方法。就是做作業必須在幾點前完成，做作業過程中，不管怎麼磨蹭，家長不做任何干涉。到點了，不管是否完成，必須馬上停止。這樣孩子在學校就會被老師批評，下次也就不敢磨蹭了。

當然，不管採取哪種措施，都要事先溝通好，約定好。

這是我的一些經驗之談，僅供參考。每個孩子情況不同，需要因人而異。

祝您早日找到適合自己孩子的好方法。

心理成長，心靈提升，我們一路同行。

爸爸媽媽可以先挑選一到兩個習慣來作為開始幫助孩子重新打造良好的習慣。再好的方法開始的時候也是需要循序漸進的，不能大把抓，不能一哄而上，從最基本的一到兩個小習慣改變開始。欲速則不達，有時候慢即是快。

和孩子一起商量著制定比較容易執行並且堅持的規則方案，而不是完全由家長“說了算”，這樣更能激發孩子的自主性。同時，這也是尊重的一種體現，是一種契約，讓孩子明白承諾的重要性，找到家長和孩子雙方都滿意的解決方式。

如何培養自己的主動學習意願呢？

●找到學習的興趣，激發學習動機。我們知道，興趣才是最好的老師，所以真正的主動學習來自興趣，不但有樂趣，更要有興趣，這是一種發自內心的喜歡，學起來就會很容易了。

●在被動學習中透過小成就產生成就感和自信心。 如果眼前擺著看一本厚厚的教材，相信任何人看了都會頭疼從而產生畏懼感。那你可以把這本大書撕開成三部分甚至四、五部分，每獲得一點感悟、每讀完一小部分書，就在心裡告訴自己：你真棒啊！然後自得其樂。樂了，自然就會更帶勁的去學了。

●學樂精神。如果學習本身不能給你帶來樂趣，那你就在學習過程中找樂子。 孔子說玩索而有得，強調學樂。 比如你可以在學習馬克思主義時把自己想象成馬克思先生，想象一下當年馬克思先生在寫下這段文字時是什麼情況？在哪兒寫的啊？寫字檯什麼樣？抽菸嗎？有咖啡嗎？咖啡是一位異性給倒的吧？這個人是誰？漂亮嗎？想著想著你就開始樂了，一樂你就喜歡學了。你沒發現嗎？講課好的老師總會把一個事情場景化故事化甚至加一點可能的故事化猜想，甚至拿這個故事背後的人物開涮一下，這就是學樂精神，沒有學樂精神的人成不了大家。不要覺得這樣不嚴肅，包括馬克思在內的任何一位大家，都是非常幽默的人。

●堅持。三天打魚兩天曬網肯定是不可能幹成任何事情的，唯有堅持，才能養成一個良好的學習習慣！

實際上，主動學習也非常適用於精英特速讀記憶訓練，因為精英特速讀訓練的模式就是軟體+網路的自主學習模式，試想，如果你沒有主動學習的意願，整個學習過程是不是感覺很枯燥？沒有目標的學習，很多問題也難以思考和發現，這樣的學習肯定是收穫不多的，所以只有主動學習才會收穫自己想要的知識，因為在這個過程中，我們是帶著目標、帶著問題進行思考，詢問，學習效率自然高了。

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現在經常聽家長、老師反映孩子在寫作業或上課時注意力不集中，那麼如何使孩子的注意力集中呢？

　　首先，家長應當看到，自己的孩子並不是一個成心要破壞課常紀律的孩子， 他也有上進心，也想考100分，但難以控制自己的行為。這樣的孩子更需要家長的 耐心和愛心，需要家長更多的地關注他們的行為。有的孩子需要家長監督他完成作業，因為他一個人做作業，就會分心，並拖得很久。有家長在身邊，他作業的 速度和質量就會好一些。如果家長覺得別人下班後用不著這樣操心，唯獨自己要 付出額外努力，並因此而責怪孩子，並對之失去耐心，就是對孩子的誤解。所以家長首先應該轉變自己的態度，即把孩子的注意力不集中當作一種心理問題來 看待，而不是當作性格上和意志上的缺陷。

　　其次，家長應當給孩子學習提供一個安靜的學習環境。如孩子的屋內應儘量 少佈置一些圖畫或照片，少給孩子呈現與學習無關的刺激，因為這樣孩子很容易為無關的刺激所吸引。在孩子做作業時，家長應關上屋子的窗簾，不可開電視或 收音機，以免打擾孩子。在孩子學習時，家長之間不要說話，因為他們對大人的 話會都記在心裡，而對面前的作業則一點也記不住。　

　　第三，如果有條件，家長可給這樣的孩子買一些內容活潑，字跡大一些的複習書。他們會被書中的大字或活潑的內容所吸引，讀書的時間會更長一些。第四，家長可從小培養孩子的讀文字書的能力。這種孩子一般都伴有不愛閱 讀、愛看帶畫兒的書的習慣。許多注意力不集中的孩子，已經上高中了，還手拿 一本卡通書滋滋有味地看著。家長尤其要培養快速閱讀的習慣，對於不會的字要藉助上下文猜測字意。　

　　家長還應培養這樣孩子的運動能力，尤其是打打乒乓球、羽毛球、籃球等。 培養孩子的協調能力也很重要，可適當讓孩子跳蹦蹦床、走平衡木等，以增加孩子的大腦興奮性，因為這類孩子的多動與注意力不集中，常常是由於大腦皮層興奮不起的緣故。　

　　家長尤其要愛護孩子的自尊心，多鼓勵孩子，與孩子交朋友，說知心話。孩 子的上進心和自尊心正是家長可以利用的教育資源。張緒有一次算術得了100分， 他緊緊地抱住了教師，半天說不出話來。如果我們能看到孩子身上這種上進心和 自尊心，我們就能掌握教育他們的金鑰匙。　

　　當然如果有條件的話，也可去有關的心理教育諮詢中心，請有關的專家進行 進一步的診斷，發現弱點，進行有針對性的補救訓練。這樣經過大約六個月的訓練。學習的自覺性就會有極大提高，大部分作業都能在自習課上完成了，寫作業 的速度和準確性都會有很大的提高，老師也會覺得孩子就像煥了一個人似的，真 是比過去長大了。其實這是他的學習能力有了很大提高。

孩子的注意力不集中，自主學習能力和學習習慣差，並不是孩子希望這個樣子的，而是因為我們在過往的13年中使用了不正確的家庭教育方式和社會教育方式所導致的。

首先關於注意力不集中的問題，我們要觀察孩子是不是事事都注意力不集中，如果孩子僅僅是學習的時候注意力不集中，那就是學習這件事，讓孩子感覺過於枯燥而導致的。但如果孩子每一件事都不能集中注意力，那可能是在生理上存在一些問題，需要儘早就醫治療。如果是第一種情況，那就涉及到這個問題的後兩個部分，孩子對學習沒有興趣，沒有良好的學習習慣該如何調整。

學習興趣，一定是在不斷的探索和實踐中才會保有的，長期的機械練習，和沒有生活實際目標性的學習，是不可能保有孩子濃厚的學習興趣的。在這點上，家長要做學校教育的補充，而不能在日常生活中一味的把枯燥的教學再次強化。家長可以在課餘多為孩子尋找一些綜合能力訓練的誇學科類的專案。或者多帶孩子走進大自然，走進博物館，讓孩子能夠保有幼年期的好奇心和探索欲。

學習習慣，這是和生活習慣息息相關的。首先要有良好的生活習慣為基礎和前提，才能持續性的有良好的學習習慣。無論是生活習慣還是學習習慣的養成，是需要父母能夠以身作則的。比如按時睡眠，按時就餐，保持每天的閱讀，在家減少電子裝置的使用，經常性的進行戶外運動等，再比如做事前具備良好的統籌規劃能力，事後能夠及時進行分析總結。只有家長能夠真正的做到，孩子才能耳濡目染的具備這些良好的習慣，並把習慣用到學習當中

馬秀老師：長頸鹿幼兒園園長，兒童心理行為諮詢師

農家育兒之道，供參考。

認識，人都喜歡好的，不好的也喜歡。長成的少，教成的多。所謂學生，就是生的，還不成熟。習慣是養成的，不是生來的。

觀點,，過去是養活，也就是養大成人。現在是養育，成人後作什麼人。

管理，傳統的，現代的方式合二為一。

實施，6歲前重視長身體，由其天性。7歲後開發大腦，實行全方位的監管，生活上確保吃穿，行為上借用傳統美德的人和事引導，選擇有價值的現代人和事配合，當然都是與其年齡相同的人和事。農民認為這就是啟萌教育了。

方法，根據孩子的興趣愛好，有選擇性的，其中就要把你認為是有價值的內容加入。有意識地關心，讓孩子能感受到你在為他她操心。

立場，父親與兒子是好朋友，母親與女兒是親密夥伴。供給參考吧。

幫助孩子建立良好的學習環境以及學習習慣和學習方式，對於學習不好的一些壞習慣家長看到要及時幫助孩子糾正，多陪孩子進行一些閱讀，培養孩子的興趣愛好。

要找到學習技巧，不能一味的灌水式學習，課堂上的知識點一定要掌握，不懂要及時問，多做題，只有這樣才能發現自己錯在哪裡，哪裡學習的不夠好，然後對症下藥。

還有就是一定要懂得時間管理，及時要有時間概念，把每天的學習計劃都定製好，這樣會學習的很充實。

孩子的自主學習能力和徐誒習慣是需要從小進行的，我家孩子現在就是在火花思維進行姓關的課程培養呢，孩子比較喜歡這家的課程。