改變臉型的方法：

一、表情

表情不但可以瘦臉還能增胖你的臉蛋，比如MM們都知道笑容可以使臉蛋變瘦並且還能兼併瘦小腹哦，所以，大家要面對鏡子訓練自己的笑臉，笑臉不但給人一種舒服和悅、親切的印象還能瘦臉呢。

二、唱歌

唱歌是需要很多技巧的，並且口腔的運動能結實你臉頰兩邊的肉肉，尤其是唱快歌的時候，表情和聲音的發出方式都能刺激臉部的血液和淋巴的迴圈，達到瘦臉的目的。

三、睡眠

每天八個小時的睡眠自然能夠幫助你的面板和身體新陳代謝，並且獲得充足的睡眠讓臉部得到飽滿的養分和休養，自然就會瘦下來，並且還能杜絕臉部水腫等。

四、飲食

健康的瘦臉飲食是指少吃澱粉和油脂類食物，並且吃東西時你咀嚼的次數和時間也決定了你臉型，最好的習慣是每吃一口食物時都要咀嚼30下，另外要多吃含高鉀質的食物，它能幫助臉部排出使臉變大的毒素。

五、按摩

其實用一種簡單明瞭的小辦法幫助MM們瘦臉哦，就是髮箍，每天洗完臉後，將髮箍戴在下巴和頭頂中間，這時臉部和下顎會有緊繃的感覺，久而久之能幫助糾正臉型哦。

六、水份

水份是一年四季包括瘦身體任何部位都不能缺少的東西，但是晚上睡覺前可不能喝太多水，會導致第二天臉部浮腫，而且每天早晨起來喝的第一杯水可以幫助腸道蠕動哦。

嬰兒出生後我們會發現臉型是差不多的，當年齡增加後身體會出現胖瘦之分，而臉型也開始突出，這與遺傳則有很大的聯絡，臉型有多種，除了遺傳改變臉型外，還有其它的方式改變臉型，那麼不當睡姿會改變臉型嗎?睡姿是不會改變臉型的，能影響臉型的因素是較多的，與臉部的器官是相關的，可透過美容的方式改變。

胎兒式睡覺姿勢像胎兒，身體蜷伏，手撫著枕頭側睡。健康提示：左側臥有利於胃酸排入消化道，晚飯吃多了，最好採取左側臥姿。右側臥不會壓迫心臟，適合有心腦血管疾病的人。

士兵式仰臥而睡，四肢伸直。健康提示：它能使血液迴圈不受任何干擾，面部肌肉處於最佳鬆弛狀態。這種睡姿不壓迫身體臟腑器官，適宜腦動脈硬化[6]的病人、高血壓[7]病人。對於男性而言，最好的睡姿就是仰臥，且雙腿分開，而俯臥和側臥，對男性生殖系統都可能有不利影響。若男性較為肥胖、仰睡會打鼾，不妨仰臥，頭稍偏向一側。

自由落體俯臥睡姿，雙手伸到肩上。健康提示：採用這種睡姿，有益於消化，適合胃腸不好的人，腰椎病患者最好也採取這種睡姿。但這種睡姿會壓迫心臟和肺部，影響呼吸，因此，心臟病、高血壓、腦血栓患者最好不要選擇這種睡姿。

影響臉型的因素有：

頜與臉型美

人的容貌美主要體現在臉的下半部，因為下半部又從眉骨中間到鼻中間、從顴骨　到嘴角兩個“S”形曲線，這是最能體現臉部曲線美的部位。而臉的長短、下半部的形狀，則主要取決於頜骨的形狀和大小。所以說，頜骨在容貌美中有特殊的重要性。

下頜是人的臉型美中的重要結構，佔面容的1/4。它決定臉型的下半部分，只有下頜和麵部其他器官相互和諧才能有五官端正和諧的面部輪廓。

人們在面部整形的時候，動大手術往往是拿頜骨開刀。大餅臉是公認的一種不美臉型，其特徵是下頜角部及耳前寬大，往往還伴有咬肌的肥大，因此，要想讓臉型變成“瓜子臉”，進行下頜角截骨、部分咬肌切除、頰脂肪墊摘除、墊下巴這幾個手術可以讓臉型得到改善。當然，臉盤的大小不但取決於下頜骨的大小，還取決於顴骨，顴弓的大小，有些寬臉盤的人不但要去除部分下頜骨，有時還要去除部分顴骨、顴弓。

瓜子臉既成為美麗的楷模，現代女性為了追求“美人臉”，或不惜代價“動刀動槍”，或夜以繼日按摩不息。

額與臉型美

額在臉的上部，是比較平坦的部位。額部發育良好，才能顯示出頭部健康而富有生命力的美麗姿容。額是智慧的象徵，有了額部的優美曲線，人的容貌才獲得精神性格的體現。

根據額平面與頭部冠狀面所形成的角度，可將額部分為明顯傾斜型、中等傾斜型和直立微斜型三類。

額部微微突起並緩和地過渡到鼻根，額、鼻的角度約為135°，從額至鼻尖形成一條“S”形曲線，使面部更為柔和婉媚。前額太大或太小都不好，太大會讓人覺得呆頭呆腦;太小則顯得天庭不夠飽滿，缺少智慧。

顴與臉型美

顴骨位於臉的中部，它主要透過與鼻、顳部和頰的關係來影響面部美。中國東南地區如廣東、廣西和福建等地，高顴骨的臉型較多。他們的主要臉型特徵是額和顴骨突出，眼眶下陷，顴骨的特徵則是向前、向外突出，使得顳部和臉頰凹陷、低平，鼻根也很扁平，這種臉型多為菱形臉。

按照突出程度，以及對鼻樑和頰的遮蓋程度，可以將顴骨分為三級：Ⅰ級，顴骨體突出，從側面看鼻頰間界線被顴骨所遮蓋;Ⅱ級，顴骨體中等發達，鼻頰間界線大部分可見;Ⅲ級，顴骨不突出，顴骨從前面逐漸轉向側面，鼻頰間界線清晰。

顴骨與鼻和頰和諧統一，臉型的中部自然平緩，這樣的容貌具有魅力;如果顴骨過於肥大，就會破壞臉型的和諧，只有透過顴骨整形手術才能改變臉型。

不當睡姿會改變臉型嗎?睡姿只對影響頸、呼吸、心臟等，對臉型則是不能改變的。患者要改變臉型主要是手術的方式，當然臉瘦了後臉型也會有少許的變化。在改變臉型時要去正規的美容機構，檢查後符合手術的要求後才能手術，在手術前還要了解手術後的危害、後遺症等，防止手術面部表情受到影響。

教大家一個睡覺的方法，就是洗頭後，適當吹乾，然後正面躺5分鐘左右，頭髮會變得自然蓬鬆，尤其適合男士分頭。時間不宜太長，過長則後腦勺頭髮被壓扁平，要麼變成獅子頭。

個人感覺吧，有變化，第一因為有段時間一直左邊側著睡，第二電腦前一直用左手託左邊腮幫，現在明顯左邊臉線條好看些，小些，正面看就不好看了，左邊下巴稍微長一點

有，後天的很多不良的生活習慣還是會讓你的臉一天比一天大。因為習慣而變成大餅臉，讓人更鬱悶。

1、喜歡吃夜宵和鹹的食物的人普遍都覺得自己臉大。這是因為鹽分中的氯化鈉會吸收血液中的水分，讓越來越多的水分停留在身體的組織液中，使得我們的身體發生浮腫。所以平時要吃的清淡一些，不僅有助於消除浮腫，對心臟也有好處。另外，透過指壓按摩來解除面部浮腫也是很好的辦法。

2、很多人喜歡趴著睡，其實趴著睡覺除了會對心臟造成更大壓力、讓呼吸不通暢以外，還會讓臉變形哦!長時間的讓臉處於被壓迫的狀態，不僅會讓你長出皺紋，更會讓臉變形。對臉部最好的睡姿是仰臥。但是喜歡側臥的mm最好能經常變化一下睡姿。如果今天是左側臥，明天就變右側臥，以保持臉型的對稱。

3、睡前喝水，雖然多攝入水分對於女人來說是有益的，但是，水分的攝入也是有最佳時間的，水分過多而排洩不暢的話則也會導致浮腫。特別是睡前大量飲水，更容易導致第二天起床後臉部及眼部浮腫。這是因為人在睡眠狀態下新陳代謝減慢，因此對水分的代謝也就變慢了。所以，在睡前的兩個小時最好不飲水或非常少量的飲水，以避免浮腫。

每當看見女明星們一張張精緻的“小V”臉真是讓人羨慕、嫉妒、恨，如果你對自己的臉型非常不滿意，馬上效仿五計“甩餅”瘦臉的妙招，相信總有一招會幫你改變面部輪廓塑造出小巧面容。

刮痧→瘦臉新偏方

正確咀嚼→減小咬肌

不正確的咀嚼方式不僅會影響你勻稱的臉型，甚至會使腮幫變得特別突出，這樣即使你吃的再少也會覺得很胖。正確的咀嚼方式是最好一口食物能在牙齒兩側細嚼15到25下，而且要慢慢的咀嚼，這樣才能使臉部立體。

飯後黑咖啡消臉腫

造成臉部浮腫難消的其中一個原因就是體內多餘水分沒有及時被排除，每天起來先洗個熱水澡，然後喝一杯黑咖啡。這樣可以先將體內多餘水分或有毒物質排出體外，其後運用黑咖啡的消腫功能來幫助消除臉部浮腫。

周圍環境避重就輕→消水腫

長時間聽低重音的音樂，交感神經興奮，會阻礙迴圈，如果臉部很容易水腫，就應該放棄“過激”的音樂；在強光下，副交感神經無法進行有效的活動，身體產生緊張感，臉也會腫，所以在室內，最好使用比較柔和的光源；晚上8點以後，要避免喝含咖啡因的刺激性飲料。

做一次SPA→排毒+瘦臉

不少愛做SPA的人都有同樣的感受，整個過程之後，身體好像輕盈許多，精神也好了，面板也緊實了。好的理療師確實會幫你疏通淋巴、開啟因勞累形成的“疙瘩”，給身體排毒。如果你的臉容易腫、經常手腳冰涼、生活又不規律，不妨利用假期去享受一個SPA，一定會有不小的驚喜。如果沒有機會去SPA，好好泡個熱水浴也有相似的效果。

Tips：從改變日常動作開始緊緻下巴

1.平時走路時，微微昂頭，不僅提升氣質，更能消除雙下巴的尷尬。

2.拍照時，略微低頭，將相機超過視平線，這樣拍出的照片，你絕對是標準的尖臉美人。

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變臉型的方法：

一、表情

表情不但可以瘦臉還能增胖你的臉蛋，比如MM們都知道笑容可以使臉蛋變瘦並且還能兼併瘦小腹哦，所以，大家要面對鏡子訓練自己的笑臉，笑臉不但給人一種舒服和悅、親切的印象還能瘦臉呢。

二、唱歌

唱歌是需要很多技巧的，並且口腔的運動能結實你臉頰兩邊的肉肉，尤其是唱快歌的時候，表情和聲音的發出方式都能刺激臉部的血液和淋巴的迴圈，達到瘦臉的目的。

三、睡眠

每天八個小時的睡眠自然能夠幫助你的面板和身體新陳代謝，並且獲得充足的睡眠讓臉部得到飽滿的養分和休養，自然就會瘦下來，並且還能杜絕臉部水腫等。

當然有

我們每天大概有三分之一的時間都是在睡覺中度過的，因此睡姿的好壞也可以直接影響著整個臉部的形狀和臉部的大小。

在睡覺的時候，很多人都會隨心所欲地調動睡姿，然而往往就是那些不正確的睡姿讓整個臉都睡到變大。而要想讓整個臉型變得漂亮，及時調整睡姿是非常重要的。