治療失眠的最好方法是首先找出病因，針對病因針對性的治療可以達到理想的效果，失眠可分生理性失眠和心理性失眠，首先生理性失眠應針對病因對症治療。其次心理性失眠，應根據不同的症狀選擇抗焦慮和抗抑鬱的藥物進行治療。

你好！很高興回答這個問題，失眠一般都是神經衰弱或壓力過大導致的，我總結了幾種方法，希望對大家有效。1、睡前洗熱水澡

堅持每晚睡前洗熱水洗澡，這樣可促進體表血液迴圈，消除疲勞感，有助於睡眠。

睡前喝杯熱牛奶，這樣可促進睡眠。因為牛奶中含有一種生物L色氨酸，這種生物L色氨酸會使人疲倦欲睡，另外牛奶中還含有微量的嗎啡類物質，有鎮靜催眠的作用。

平時可以多吃一些促進睡眠的食物，比如經常吃一些蘋果、香蕉、雪梨等，也可以喝蓮子粥、小米粥和酸棗粥，這些食物都可以助眠的。

睡前聽15分鐘輕鬆的音樂，因為輕鬆的音樂可減輕交感神經的張力，減輕焦慮，降低血壓、心率和呼吸頻率，同時透過放鬆肌張力和消除雜亂的思緒而有助於入睡。

睡前可以按一按頭部、腳底以及手部，按摩頭部可以緩解疲勞，按摩手腳是為了促進血液迴圈，緩解手腳冰涼而引起的睡眠問題。另外，睡覺會出現腿抽筋的人也可以按摩一下腿部，這樣也有利於睡眠哦。

多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和很重要。

如果依舊失眠，需要去醫院檢查原因，遵醫囑服用安眠藥物治療。建議服用安神補腦液、舒樂滇片，改善睡眠質量，保證睡眠質量，同時也要注意在睡覺前的半個小時，儘量不要看書和接受外界的刺激，另外，平時養成規律的作息。