你是不是經常對著電腦呢？或者你是不是最近總是吃上火的東西？再或者是不是你的生活環境是不是太乾燥了？這些都是可能造成你口乾的原因。而且人經過一夜的睡眠，身體本就會大量缺水的。所以你也不必太擔心自己是否生病了，一般年輕人是不會得糖尿病的：）心態放平和一點拉。先查清楚口乾的真實原因吧，再對症下藥：）。

1/若是因為過多接觸電腦的話，就儘量少接觸啦；若是工作或學習需要，那就只能透過多喝水來解決了，一個人每天正常的飲水量最好保持在1.5L（這個好像是科學數字，我也記得不大清楚了，嗬嗬，你可以上網搜一下就知道啦）

2/若是因為吃多了上火的東西，比如油炸油煎食品，膨化食品，餅乾瓜子類的零食都是上火的罪魁禍首哦.那你就該忌忌口啦：），飲食儘量清淡點，儘量用煮燉蒸來代替煎和炸，多吃蔬菜和水果，再配以清火的東西，比如香蕉，綠豆，豆芽等等。

3/若是由於天氣等因素造成的周邊環境過於乾燥，那就要經常在房間裡多灑些水，然後還是多喝水，多吃含水分多的蔬菜水果。

嘴唇乾燥是很普遍的現象，發生的原因有兩種：缺少維生素，缺少水分。由嘴角開始乾裂是缺少維生素的現象，應多補充維生素，多吃水果、青菜，避免偏食。 缺少水分，或是說話太多而口乾都會導致唇部乾燥，使嘴唇或嘴角處堆積廢皮。這時就要多飲水，並保持嘴唇的乾淨。當有唇皮翹起來時，不要用手去撕，這樣容易撕裂嘴唇，導致疼痛和流血。可用小剪刀細心地對著鏡子剪掉唇上翹起的皮。 風大或是寒冷時，面板表層水分供應不及，水分被幹燥空氣吸去，嘴唇最容易乾燥，最好經常地塗無色護唇膏、護唇油。此外，更要注意改掉舔嘴唇或用唾液溼嘴唇的習慣，因為這樣做會將唇本身的水分蒸發掉。

日常生活中，人們一旦口乾，想到的便是飲水解渴。殊不知，經常性的口乾也可能是患了某些疾病，常見的原因有：

口腔疾患：如上下牙對合不好、鼻中隔偏歪、下鼻甲肥大、鼻息肉等。這些人經常張口呼吸，口腔內氣體呼進撥出，帶走較多的水分，致使口乾。

慢性肺病：肺氣腫、慢性支氣管炎等，特別是一些老年人，他們的肺功能一般較差，機體缺氧嚴重，因而常進行張口的代償性呼吸，一旦肺功能有所改善，口乾症狀便可緩解。?

維生素B2缺乏：機體缺乏維生素B2時,也會引起口乾，同時還會有口角潰瘍、咽乾、舌體潰瘍。

防治口乾舌燥3法

1.蓮子芯水可防治口乾舌燥：將蓮子芯用開水沏，不要過濃也不要過淡，日飲二三次可預防口乾舌燥、虛火上升、嗓子疼癢、聲音嘶啞、腦覺昏沉等。同時還可治療咳嗽。

2.吃拘杞子治夜間口於症：每晚吃拘杞子30克，嚼得越爛越好，要堅持不斷。但應指出，對長期口乾的老年人，應進一步檢查，例如有人患癌症， 也有口於的現象，請萬萬莫大意。另外，對糖尿病或老年人因津液分泌減退而感到口乾者，尤其在夜間，可將拘杞子洗淨備用，需要時取一粒含在舌心上，幾秒鐘後，就會從舌根生出津液，解除了口中乾渴，入睡前含人，一夜不用喝水。

3.蜂蜜加米醋治咽乾舌痛：每天早晚各一次， 每次1匙蜂蜜、2匙米醋，衝一大杯開水，連續喝幾個月就會好轉，同時對大便異常也可得以恢復正常。

(*^__^*) 嘻嘻……

這種情況主要是氣血虛、氣血不足引起的血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液迴流能力減弱血液迴圈不暢！一是體內少了某種維生素（一般是B族維生素B2），另外一種是因過於疲勞或體內毒素過多引起的上火現象可能受冷了·或是你是體虛上火，缺少運動，睡眠質量不好！

肝火太旺！或你可能心情過於抑鬱，菸酒過度,上網時間過長，壓力過大和體力下降,加上當溫度跟溼度發生較大變化時，人的體力就會下降，抵抗力量就會下降，，最常見就是感冒，咳嗽，口乾，鼻塞，味苦，咽喉痛發熱，微感風寒，軀體痠痛，頭痛等一系列呼吸系統感染的症狀，這是由於心肺功能受抑制，機體可能出現供氧不足津液過於損耗肝臟功能紊亂引起內分泌失調造成感冒或燥火咽喉炎症狀

1、睡覺前有條件就厚厚地抹一層唇膏

2、晚上洗臉的時候記得把嘴上的死皮洗乾淨。洗死皮的方法就是，洗臉的時候把嘴巴沾水，把死皮都泡溼，一搓就下來了。

3、早上起床洗臉的時候也認真把死皮洗乾淨

4、白天多喝水，多吃水果蔬菜

有的是天氣乾燥導致的，甲亢、糖尿病，也屬於身體亞健康，中醫有講屬於陰虛、津不上乘，注意多喝水，多吃水果蔬菜，

不受涼、少食辛辣燥熱食物（男士不喝酒）

嘴唇乾燥是很普遍的現象，發生的原因有兩種：缺少維生素，缺少水分。由嘴角開始乾裂是缺少維生素的現象，應多補充維生素，多吃水果、青菜，避免偏食。缺少水分，或是說話太多而口乾都會導致唇部乾燥，使嘴唇或嘴角處堆積廢皮。這時就要多飲水，並保持嘴唇的乾淨。

成因惡性迴圈的壞習慣嘴唇嘴唇乾燥不舒服，很多人會下意識地舔唇，結果卻往往越舔越幹，越幹越舔，形成一個惡性迴圈，甚至舔得口唇周圍面板粗糙變厚，甚至嘴唇腫脹，形成醫學上的“舌舔皮炎”“慢性唇炎”。無論是從健康還是美觀的角度考慮，還是改掉舔唇這個不太雅觀的習慣吧。使用廉價劣質唇膏由於廉價唇膏裡含有大量未經仔細提純的油和太多的蠟，其中一些是不穩定的動植物天然油脂，很容易氧化後發出異味；太多的蠟質，會影響唇部面板的新陳代謝。做防曬保護時忘記嘴唇嘴唇的面板沒有色素保護，顏色又比其他部位的面板深，所以，最容易吸收紫外線，導致唇部水分的流失。過多使用不脫色唇膏不脫色唇膏內含有易揮發成分，而且，大部分不脫色唇膏都不含油，滋潤性比其他唇膏要低。嘴唇上殘留牙膏對牙齒有益的成分，不一定對嘴唇有益。事實上，殘留在嘴唇上的牙膏會奪去寶貴和稀少的油脂和水分，造成嘴唇乾裂。現象乾燥脫皮正常嘴唇原因：嘴唇面板比較纖薄幼細，嘴唇很容易被紫外線灼傷而引起脫皮。解決方法：隨身攜帶優質的潤唇膏是十分必要的，特別是含有維生素E等滋潤成分的潤唇膏最為理想，能隨時滋潤唇部以防止雙唇乾燥脫皮。秋天最好還是使用滋潤型唇膏，雖然滋潤型唇膏要比持久型唇膏容易脫色，但對嘴唇傷害要小得多。口紅中的石蠟、色素都具有帶走水分的作用，長期化妝者容易出現脫皮現象，所以一個星期最好有兩天不化妝，只抹潤唇膏。嘴唇顏色黯啞原因：雙唇在經過漫長夏季的暴曬，容易導致唇色黯淡無光，經常化妝的女士更要注意，因為卸妝不徹底，會導致唇色暗沉和乾燥，嚴重的還可能染上“口紅病”。解決方法：注意選用具有隔離與防曬功能的唇膏，同時要多喝水，食用含有豐富維生素的蔬菜和水果，還可適量服用含有維生素A、B、C藥片，這些都可改善唇色沉暗。唇部護理必須使用優質護唇油，然後再使用口紅，最好是無色的。嘴唇乾裂原因：缺水是導致唇紋湧現與嘴唇乾裂的主謀。正常嘴唇解決方法：當唇部出現乾裂時，可先用熱毛巾敷唇3—5分鐘，再用柔軟的刷子輕輕刷掉唇上的死皮，然後抹上潤唇霜，注意不要立即抹口紅，這樣會傷害唇部柔嫩的面板。養護肌膚順利度秋天。如果唇部面板乾裂嚴重，則要進行唇部的特別護理。通常可以選擇睡覺前，在雙唇上塗抹含有金盞草及甘菊精華成分的潤唇膏，這兩種成分能舒緩乾裂的雙唇。預防讓雙唇喝飽水嘴唇1.洗完臉之後，塗上一層較厚的膏狀油脂，保護唇部肌膚，但一定要看清楚這種唇油所含的成分，千萬不能含有苯酚或石炭酸，否則會適得其反。2.用溼毛巾或非常柔軟的牙刷慢慢除去死皮，選一種深層滋潤的凡士林或橄欖油塗沫，改善唇部肌膚乾燥、脫皮的現象。3.使用含有維生素E等抗氧化成分以及蘆薈、薄荷等具保溼、消炎功能的天然原料製成的滋潤唇膏，能更好地留住雙唇水分，滋潤唇部肌膚。小竅門1.在雙唇塗上適量的護唇膏，用保鮮膜將唇部密封起來；預防嘴唇乾燥2.接著再用溫熱毛巾敷在嘴唇上，這可以在一定程度上達到潤唇效果；3.蜂蜜具有很強的保溼嫩膚效果，適量將蜂蜜在嘴唇上塗成一層，保留大約一刻鐘,再拭擦乾淨此外嘴唇乾裂可用石膏蜂蜜糊劑治療，效果極佳。用法：取熟石膏50克，過80目篩，加蜂蜜50克，冰塊3克，攪勻裝瓶備用。每日塗患處2～3次。一般3～4天即可治癒。醫生從中醫的角度解釋，嘴唇乾裂可能是因為體內貧血或者肺虛而引起，建議補血，或用麥門冬、貝母等中藥材進補潤肺。不管如何，平時多喝水、保持飲食均衡，則是保持嘴唇溼潤有光澤的最簡單有效的方式。糾錯當然要有好的習慣，一定要改掉這四大惡習1.塗口紅或唇蜜之前部搽上護唇膏：通常口紅或唇蜜的油脂大多由合成酯組成，經常使用反而會造成唇部肌膚更加乾燥，使用前一定要先搽上具有修護滋潤唇部功效的護唇膏。紅唇2.不隨身攜帶護唇產品：通常喝水，進食，用餐巾搽嘴這些例行性習慣其實都會造成唇部肌膚乾燥，別忘了隨身攜帶護唇膏，隨時隨地幫唇部補充適度油脂成分，以避免唇部隨時處於乾乾荒狀態。3.喜歡用手或以嘴唇將唇部死皮撕掉：直接的“撕咬”會造成傷口，使嘴唇“受傷”更多、可以牙刷沾少許護唇膏或凡士林直接刷在脫皮的唇部，會有助於死皮的脫落。如果無法一時清理所有的死皮，也不可將死皮強行除去。只要加強保持唇部的滋潤就會漸漸改善。4.抿唇：嘴唇感覺乾燥時，不要一直用舌頭去舔唇部，因為唾液當中含有蛋白分解疇素，會讓嘴唇肌膚變得更加乾燥，甚至會引起龜裂，應該隨時補擦上護唇膏。舔嘴唇因為舔嘴唇不僅不會溼潤嘴唇，反而會加速唇部的水分蒸發，使雙唇更加乾澀。舔嘴唇對面板有害用手撕嘴唇的死皮這是很危險的習慣，用手撕，容易引起嘴唇流血，甚至讓細菌入侵導致發炎。若遇上此情形，記得塗抹具深層滋潤的護唇用品，情況嚴重的話，便需要看醫生。天天抹口紅嘴唇長久塗口紅，會令唇部肌膚過幹，一星期最好有兩天不化妝，讓嘴唇肌膚休息，但還是要抹無色的潤唇膏。使用劣質唇膏一些女士貪便宜，喜歡買不正規的唇膏，千萬不可取。專家提醒，使用不合格唇膏會在可見光中產生“光毒性”反應。也就是說，在嘴唇接觸到唇膏中能吸收某種光感物質的成分之後，經一定時間的日照，會使唇膏覆蓋下的細胞內脫氧核糖核酸受損傷，嚴重的話會導致唇癌的發生