現今時代，痘痘當道，有不少人都深受痘痘的折磨，在臉上的各個角落，甚至是腮部、後背都有長痘，簡直無孔不入，愛美的你一定恨透了這些痘痘了吧。最無法忍受的就是臉頰、額頭、下巴部位的痘痘，完全暴露在別人的視線中，想擋也擋不住，面對這些惱人的痘痘，我們應該怎麼辦呢？

1、調節內分泌

內分泌失調是滋生痘痘的主要原因之一，內分泌失調，面板油脂分泌旺盛，滋生痘痘。所以要調理痘痘首先要調節內分泌，改善飲食、作息習慣，增強鍛鍊，保證充足的休息。

2、做好消炎工作

痘痘都是毛孔堵塞，毛囊發炎的結果，所以在長痘痘的時候，一定要做好痘痘炎症的處理。痘痘裡的炎症就像一座活火山，隨時都有可能噴發，讓你滿臉爆痘。在消除痘痘炎症的時候，不要隨便使用含有激素的藥膏，也不要用手去觸碰和擠壓痘痘，需要根據具體的肌膚型別找到相應的痘痘形成的原因，針對性的進行消炎。

3、清潔要徹底

臉上的油脂或角質碎屑過多會讓面板吸收不暢，堵塞毛孔，形成痘痘。所以要解決痘痘，，首先要保證臉上的油脂、汙垢以及殘留的彩妝有徹底清潔。一定要注意清潔用品的選擇，不要為了讓面板清潔乾淨就胡亂的選擇強清潔力的潔面品，破壞面板本身的保護膜，損傷面板，加重痘痘。

4、謹慎選擇痘痘肌膚的護膚品

5、注意飲食

在飲食上，也要多注意。要多吃清淡、富含維生素、纖維素的食物。少吃辛辣、高脂肪、高油亮、高熱性的食物。

長痘原因很多，無非就是，

1.身體激素水平（遺傳，雄性激素，腎上腺素等壓力激素）過高，造成皮脂腺油脂分泌過旺，影響了面板表面和毛孔內的微生物平衡，細菌容易滋生，青春期容易長痘主要是這個原因。

2.不當的清潔，主要是過度去油，也會破壞肌膚屏障，破壞菌類平衡，從而導致皮脂腺發炎。

3.不當清潔加上不當的保養和護理，刺激毛孔周圍角質層異常角化，造成堵塞，容易形成粉刺，再加上不當處理，導致發炎形成痘痘。

所以，很多人就算過了青春期，也只是少了第一個因素裡的一個小條件而已。其他方面沒有做好，依然還會長痘。

痘痘是大家對暗瘡的通俗叫法，而暗瘡在醫學上叫痤瘡 ，又叫青春痘、粉刺、面皰等，是一種慢性毛囊皮脂腺的炎症。

暗瘡多發於青春期！！！青春期是指什麼階段呢？兒童生長髮育到成年的過渡時期，一般為10～20歲左右。 所以提問者，你不用太擔心，以你現在的年齡長痘痘也在正常情況下的。畢竟 青春期的起始年齡、發育速度和程度及成熟，均有很大的個體差異。既然，你提出這樣的問題就說明在二十多歲的年齡里長痘對你造成了困擾和不便。在二十多歲的年紀，注重個人形象是在正常不過的事情了。所以我認為你現在需要做的事情就是： 一.先分析自身長痘的可能原因，再預防新的痘痘產生。

1.有無合理規律生活作息

青年人存在經常熬夜的現象，這會影響健康 ，經研究表明，如果長期熬夜，更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經症狀。過度勞累使身體的

神經系統功能

紊亂，引起體內主要的器官和系統失衡，比如發生心律不齊、

內分泌失調

等等。內分泌失調和紊亂就有可能導致長痘痘

2.有無良好的飲食習慣不良飲食習慣是指在飲食上存在不科學、不規律、不合理的膳食習慣。長期下來，可能會造成

肥胖

、營養失調或是面部長滿紅刺。所以不要吃的太油膩喔

3.有無不良的小動作和小習慣 例如：經常習慣性的用手揉搓摸自己的臉，要知道人的手上可是有成百萬的細菌呀； 不及時清洗乾淨自己的洗臉毛巾，這也是容易滋生細菌的地方，建議每隔一星期就可以用熱水燙一下毛巾或消毒殺菌一下；

二.祛痘

我比較推薦你去看看專業的面板科醫生，不要聽信什麼偏方和相信什麼三無小作坊生產的產品，畢竟臉是自己的，要保護好自己哦哪怕像理膚泉這類正規法國護膚品的產品也要注意先問過醫生再用啦

總而言之，還是要自己努力的啦

現在大部分人群都在忍受著痘痘的困擾，痘痘為什麼會不停地生長？有什麼好得辦法能夠抑制痘痘生長？

痘痘的生長第一個原因就是平時寶寶們不注重自己的肌膚護理或者是護理肌膚的時候方法不正確導致的，每個寶寶都希望自己有一個如水般的肌膚，被大家喜歡、被大家認可，由於每個人的肌膚特徵不一樣，所以綜合起來就是我們平時一定要注重自己的臉部清潔，（按照正常的方式洗臉就行、早晚各一次。）其次就是根據自己肌膚狀態合適的選擇適合自己的護膚品（因為每個人的肌膚都不一樣，所以要選擇適合自己的，貴的不一定是最好的）。

如果透過以上痘痘還在生長那就是該內調了，內調的話要找專業的老師才行，再次不做回答，還有飲食方面要注意，一定要管住自己的嘴才行，什麼辛辣類的等等太過於重的口味就不要過多的食用了。。。

人與人間吃的東西不一樣，身體抗病能力不樣，長痘也不一樣，如果真想愛美，沒有治不好痘痘，經常喝蒲公英泡水就不長豆，還能治你未發覺各種。

有人四五十歲還長痘呢~

10-20歲青春期由於體內激素水平突然暴增，出油增多，容易造成毛孔堵塞，繼而爆痘。

隨著年齡增長，激素水平下降、面板老化、出油減少等，慢慢就不長痘了。

但是，不排除個別人面板代謝不暢、出油還是很多、依然會爆痘。

痘痘的進化路線，簡單來說是3步

1、油脂變多，毛孔變擁擠

2、毛孔被堵，油脂排不出

毛孔的角化過度，也就是從底層往上形成的角質細胞突然增多，把毛孔堵住了，導致油脂排不出去，堵在裡面。這就是角栓，是黑頭、白頭、痘痘的前身，因為沒有炎症產生，所以不痛，不過近看會突起，不平整，像小疙瘩一樣。

如果毛孔沒有被堵住，這是單純的油脂分泌增多，那也只是面板變得更油罷了，從小油田變成大油田。可是一旦被堵住，長痘的機率就高多了。所以，只要毛孔不被堵塞，幾乎就不會長痘。解決毛孔堵塞的方法也不難，合理清潔、用水楊酸去角質（公號回覆“水楊酸”即可檢視）、定期用泥膜清潔。

3、炎症出現，痘痘進化完成

這時候毛孔被堵死了，外面的氧氣進不來，形成了缺氧的密閉空間，這時候寄宿在毛孔裡面的痤瘡丙酸桿菌這時候就肆無忌憚地開始活躍了，因為它們最愛的是缺氧的環境，最好是真空。它們歡聲笑語、縱情交配，繁衍速度驚人。那問題來了，既然如此迅速，必然要消耗大量能量啊，那它們能量來源是什麼？以什麼為食物呢？那就是被困在毛孔裡的油脂了，痤瘡丙酸桿菌看著這些油脂，就好像狼看著被困死的羊，那口水流的。

吃完了就要拉，細菌也不能免俗，那它們排洩物是啥？就是遊離的脂肪酸。這些傢伙和植物油中的不飽和脂肪酸不一樣，它們可不得了，就像地痞流氓一樣，到處亂竄，大肆破壞。我們的面板看不下去了，豈能容你囂張，看我派出城管小分隊滅了你們。這種反擊就是我們人體的免疫反應，免疫反應的最直接的表現形式，就是炎症，特點就是痛。因為，炎症的出現，就表示我們的身體被外界侵犯了，是身體做出的迴應。

被堵塞的毛孔就會產生疼痛感，痘痘進化完成。

紅腫痘痘

如果你很容易長紅腫的炎性痘痘，說明炎症較重，應該首先並且重點考慮的是，消炎抑菌，同時，疏通毛孔也不能少。

這時更不應該疊加其他功效產品，比如抗衰老、美白的精華、乳液、面霜。長痘的時候最好還是別碰，可以試下博研秀清痘淨膚調理水（淘bao搜“博研秀”）

總之，當面板出現嚴重問題，變得不穩定了，就要精簡護理，減少一些亂七八糟的護膚品，先把痘痘搞定之後，再考慮別的。就好像做配方研究一樣，每次只研究一個變數，將其他變數固定不變，否則同時多個變數一起研究，鬼才知道是哪個變數導致配方出問題了。同樣的，其他功效產品，你根本不知道哪個成分，可能就造成痘痘一直好不了，甚至是惡化。

【學術派護膚】 Academic Skin Care 藥妝配方師神逗逗，專注控油、祛痘及問題面板護理。包括：面板油膩、長痘、外油內幹、油性敏感、毛孔粗大……