自古以來，靈芝被稱為“起死回生”的神藥，也有過不少關於靈芝的傳說。那麼，這個靈芝究竟有些什麼作用呢？早在《神農本草經》中就對靈芝有了明確記載，而且還細分為赤芝、黑芝、青芝、白芝、黃芝、紫芝六種，雖然作用不完全相同，但卻有“久食，輕身不老，延年神仙”的作用。

中醫認為，靈芝味甘性平，具有益氣血，安心肺，健脾胃等功效。臨床常用於心神不寧、失眠、驚悸多夢、健忘、體倦神疲、食少或久咳、痰多氣喘或虛勞短氣、冠心病、矽肺、腫瘤等症。

從現代醫學的角度來看，靈芝中含多糖、核苷類、呋喃類、菌醇類、生物鹼、三萜類、油脂類、多種氨基酸、酶類、多種微量元素等。其中靈芝多糖具有免疫調節、降血糖、降血脂、抗氧化、抗衰老及抗腫瘤作用。靈芝多種製劑分別具有鎮靜、抗驚厥、強心、抗心律失常、降壓、鎮咳平喘、抗凝血及抗過敏等作用。

靈芝一直以來都被奉為養生佳品，那麼靈芝有沒有一些比較合適的養生方子呢？我們不妨來看看。

1.靈芝燉豬蹄

豬蹄的營養價值很高，靈芝也是，這二者配合起來，一定會有不錯的效果。是的，靈芝和豬蹄搭配，具有補氣養血的作用，可用於氣血不足，或陰血虧虛所致的虛勞怔忡、不思飲食、或失眠健忘、神經衰弱等病症的食療菜餚。那麼，這個靈芝燉豬蹄該怎麼製作呢？取靈芝15克，豬蹄1只，料酒、精鹽、味精、蔥段、薑片、豬油適量。先將靈芝洗淨切片，放在盤中備用，再將豬蹄去毛後，清洗乾淨，放入沸水鍋中焯一段時間，撈出再洗淨。鍋中放入豬油，燒熱加蔥姜煸香，放入豬蹄、水、料酒、味精、精鹽、靈芝、武火燒沸，改用文火燉至豬蹄熟爛，出鍋即可食用。

2.靈芝三七瘦肉湯

靈芝是益氣養心的良藥，三七是活血祛瘀的聖藥，二者配合究竟會有怎樣的效果呢？靈芝三七瘦肉湯具有益氣養心、祛瘀止痛的作用。可用於冠心病屬氣虛血瘀者，症見胸前悶痛，痛如針刺，時作時止，心悸氣短，身疲乏力，失眠多夢等。這個湯如何製作呢？取龍眼肉15克、靈芝10克、三七6克、生薑6克、豬瘦肉50克作為原材料，先將靈芝和豬瘦肉洗淨切片，放入盤中備用，再將龍眼肉、三七、薑片洗淨，與豬瘦肉和靈芝一起放入燉盅內，加開水適量，文火隔水燉30分鐘，加入調味料，肉熟即可飲湯食用。

3.靈芝薄荷飲

靈芝益氣，薄荷清氣，二者合用，可以清熱除煩，適用於夏季煩熱、氣虛煩勞等症。具體做法是，先取靈芝2克，薄荷、谷芽各5克，白糖25克，水250毫升為原材料，先將靈芝洗淨切片，薄荷切節，谷芽炒香與靈芝加水和白糖煮熟至湯濃，起鍋後下薄荷攪拌片刻，即可食用。

4.靈芝大棗湯

靈芝和大棗都有益氣血的作用，二者配合具有健脾胃、益氣血、養心安神等作用，可用於貧血、失眠等症。本湯如何製作？先取靈芝15～20克，大棗50克，蜂蜜5克作為原材料。先將靈芝、大棗入鍋加水共煎，取煮液2次，合併後加入蜂蜜再煮沸，即可食用。

靈芝這麼好，也是上等的補品，但如果屬於實證的，服用靈芝需要慎重。

要想效果好，最好喝靈芝破壁孢子粉，靈芝孢子粉是靈芝的種子，功效要比靈芝實體高出十幾倍。 靈芝屬"上藥"，可治"未來之病"，可以促進新陳代謝，調節血糖、使血壓趨於正常，提高免疫力，預防及輔助治療腫瘤，增進食慾，安神鎮靜，潤腸通便，消除疲勞等，所以吃靈芝可以消滅亞健康。

靈芝有安神作用，很多癌症患者服用後可以控制病情，良性腫瘤或者病情不重者，辯證服用甚至可以痊癒。因為安神可以助睡眠，睡得好可以補充精氣神中的神，神足了人體元氣也會漸漸恢復，元氣恢復後，身體自愈能力便會啟動，抗擊身體各類疾病。

靈芝在中國作為藥用已經有兩千多年的歷史了。現代醫學將靈芝成為扶正固本，滋補強壯的珍品。雖然靈芝對身體有大補的功效，但是你真的瞭解靈芝的禁忌嗎？

1.抗衰老：靈芝含有的有機酸和多糖能夠促進身體新陳代謝，豐富的銅、鐵、鋅、錳等微量元素和其他維生素能夠提高SOD的活性。靈芝子可以使體內的有機鍺和殘留的重金屬離子相結合，形成鍺化合物，從而在一天左右的時間歲大小便排出體外，以達到促進新陳代謝、抗衰老和淨化血液的功效；

2.抗腫瘤：靈芝含有的高分子多醣體可以增加體內的抗體，誘導血液中的單核細胞分泌細胞因子，延長中性白細胞存活時間，從而吞噬更多外來入侵病菌，達到增強免疫力的功能，抑制腫瘤細胞的分裂，誘導其分化；

除此之外，靈芝還能降血糖、降血脂，增強血紅蛋白的輸氧能力，改善血液迴圈，讓更多的細胞獲得更多的營養。靈芝還能加強肝臟解毒，促進肝臟再生。透過口服或腹腔注射紅芝子提取的多糖，還能增強人體對蛋白質抗原延遲超過敏化。

1.嚴禁過量服用：雖然靈芝對身體來說是很好的補品，但是大量服用靈芝很可能會出現各種各樣的副作用，嚴重的還會危及生命。如果靈芝泡酒的話，每次喝2-3g即可，每天三次；若採用肌肉注射，每天一兩次就夠了；

2.嚴禁長期服用：靈芝不是可以長期服用的藥材，如果是用靈芝來治病的，那麼需要連續服用一個月以上才有效果。如果僅僅是用來保健補身的話，連續服用三個月就要停藥，三個月後，方可繼續，這樣效果最好；

如果患者對靈芝過敏，那麼是不建議服用的，以免身體出現危害；術後一週以內或者正在大出血的患者也不適合吃靈芝，具體什麼時候能吃，可以諮詢醫生後再做決定。

謝謝！靈芝分為：紫芝、青芝、黃芝、黑芝、白芝、赤芝、樹舌等。主要功效是抗衰老、止咳平喘、調血糖、助睡眠，中國和日本的民間長用來治療腫瘤。生活中常見的為赤芝和樹舌。我從小喜歡研究中藥，前兩三年前美國一個報告，因服用靈芝致腎衰竭的報道，因此大家在喝靈芝泡水之前，一定諮詢一下醫生。赤芝主用於利肝保肝，助睡眠。挑選一定會選擇沒有提取過靈芝孢子粉的原芝。用法靈芝切片每次2克用開水泡最好煮幾分鐘再喝，最長服用時間不超一週。

樹舌，野生較多，上面多有蟲眼，主要用來治療虛勞咳喘，對氣管炎肺氣腫有效的。用法樹舌切片每次10一15克，煮沸5分鐘再飲用，也不要連續超一週，間隔一週後再服用的。

靈芝是擔子菌綱多孔菌科靈芝屬，真菌赤芝（G．lucidumKarst）和紫芝（G．japonicrnL.loyd）的總稱。

從中醫角度來說，靈芝具有補氣安神、止咳平喘、延年益壽的功效。用於眩暈不眠、心悸氣短、神經衰弱、虛勞咳喘。

最早的藥物學專著《神農本草經》將其列為上品，並根據顏色分為“赤芝、紫芝、黑芝、青芝、白芝、黃芝”六類。而目前我們已知的靈芝約有100餘種，最為常見的為赤芝，其次為紫芝。

靈芝含有多種生物活性成分，如多糖類、三萜類、多肽類、核苷類等。近年來，對靈芝的藥理學及臨床應用等多個方面的大量研究證實，靈芝對於增強人體免疫力，調節血糖，控制血壓，輔助腫瘤化療，保肝護肝，促進睡眠等均具有顯著功效。

其中三萜和多糖是靈芝最主要的兩大活性成分。現代藥理研究表明，靈芝三萜類化合物具有保肝、抗腫瘤、抗HIV-1及HIV-1蛋白酶活性、抗組織胺釋放、抑制血管緊張素、抗氧化等作用。

靈芝多糖的主要藥理作用包括免疫調節、抗氧化、抗腫瘤、降血糖及對抗糖尿病併發症、降血脂、神經細胞保護作用等。

但是，“拋棄劑量講療效就是耍流氓”，靈芝要吃多少喝多少才能發揮作用？不知道，所以上面說的那些功效，也就知道一下。一定想透過靈芝獲得某些治療或保健效果的話，可以嘗試靈芝的中成藥，例如靈芝孢子膠囊等。

靈芝是種很好的保健品，能增強人體抵抗疾病的能力，提高精力，我都吃了一段時間，很有效，靈芝泡酒的效果要高些。

如果你的孩子先天免疫功能低下、如果女性體質虛弱、如果你的肝臟有損傷（肝炎、酒精肝、肝硬化、肝腹水等）、如果你自己的血壓偏高、如果有肺哮喘病、如果你家人不幸得了腫瘤，請選用純天然仙草---靈芝（及其孢子粉），定能收到意想不到的驚喜！

靈芝是一種藥材，味苦，性甘平。有起死回生的美譽。要不，白娘子為何冒死盜靈芝救相公？

說起靈芝的功效，是非常多的。而且服用它的方法很多。泡水喝也是其中之一。

泡水的時候，將靈芝切成小片，放入杯孑，倒入熱開水。

待水泡至黃色，即可服用。

用水泡靈芝，可以降低高血壓、血糖、血脂。還有止咳化痰的作用，對胃、脾還有保健作用。對貧血引起的頭暈、乏力也有治療作用。

一：靈芝，全名是靈芝草，靈芝的性味歸經：味甘，性溫，入心、脾、腎、肺四經。靈芝的味雖甘，但也微帶點苦，但是苦而香。二：靈芝的主要功效：具有抗癌防癌、護肝解毒、降血糖、防治心血管病、防高血脂、中風，抗衰老及改善神經衰弱等作用。三：靈芝主治：虛勞、咳嗽、氣喘、失眠、消化不良，惡性腫瘤等。

下面介紹食用靈芝簡單方法：

1：將幹靈芝先泡水30分鐘，用刀切成條狀。

2：先用熱水燙過，再加500ml水大火煮5分鐘，再小火煮20分鐘即可。

3:煮過的靈芝可以二次利用，可以再煮兩到三次。

4：靈芝裡可以加入枸杞、紅棗一起煮熟，這樣不會上火，即可排毒、明目溫補，靈芝水也會有枸杞和紅棗的甘甜味。

1：嗜睡：這是由於原本身體內的毒素過多以及肝臟有問題，在喝靈芝水後促進了肝臟的排毒和修復，這一過程需要在睡眠中完成，所以會導致睡眠的時間增多。

2：皮膚髮癢：發癢主要是大量廢物、病毒從面板排洩的一種表現。身體某個部位的皮膚髮癢，說明是病變的部位氣血流通了。頭皮癢則是因為瘀堵在毛囊內的脂肪和廢物正在被大量的排出，因此會出現頭皮癢的感覺。

3：瞑眩反應：出現眩暈主要是由於血流開始加快，而原本的血流過慢，就會使血管的收縮能力不能跟上，從而出現眩暈，出現眩暈可能是原本患有貧血、氣虛、肝膽氣不足。

4：疼痛：疼痛時由於瘀堵的微血管開始恢復彈性，在恢復彈性時牽拉到周圍的組織，所以會出現疼痛的症狀。頭痛時由於患有腦血管萎縮、微迴圈瘀堵，當微血管開始恢復彈性時，就會導致出現頭痛。胃痛則表明正在修復、排毒，以及增強胃功能的表現。

5：口瘡潰瘍：出現口瘡潰瘍是因為胃、脾、腎部的熱、火、毒在向外排洩，由於熱、火、毒過多而導致在口腔內淤積，這種情況只需要多加漱口即可緩解。

6：口乾、尿頻、屁多：這是一種排酸的表現，主要是由於原本身體中酸性過多，在喝靈芝水後可能排出了細胞內油膩和廢物等物質。

靈芝泡水的功效與作用是什麼？

靈芝泡水飲用具有補氣安神、止咳平喘的功效，常用於心神不寧、失眠心悸、虛勞短氣、肺虛咳喘、不思飲食等。

靈芝是為孔菌科真菌赤芝或紫芝的乾燥子實體，其主要含有葡聚糖、靈芝酸、靈芝多糖、甜菜鹼、靈芝鹼甲、靈芝鹼乙、麥角甾醇、麥角甾醇棕櫚酸酯、腺苷、腺嘌呤，以及多種氨基酸、多肽及有機酸等。據現代藥理研究顯示,本品還具有抗癲癇、鎮靜、保護腦組織、增強機體免疫功能、抗腫瘤、保護肝臟、保護腎臟、調節血糖、抑制糖尿病併發症、抗衰老、調節血脂、抗動脈粥樣硬化等作用。

服用靈芝水前請事先諮詢臨床醫師。

本內容由河北省中醫院 藥學部 主任藥師 柴天川稽核

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