久站對身體的傷害程度不比久坐給人造成的傷害低，久站或久坐都會誘發痔瘡，長時間保持不動，會令下肢血液迴圈欠佳，導致下肢腫脹，甚至可能會誘發靜脈曲張，站立姿勢不當，還會使腰椎因過度彎曲而產生後背疼痛，長期站立對腳的影響也很大，由於腳承受身體的全部壓力，若鞋子不合適，很容易引去腳痛，不但如此，久站還容易誘發血管疾病而影響身體健康，為生活帶來眾多不便。　　

久站、久坐、久蹲由於職業因素加之直腸靜脈無靜脈瓣,位淺壁薄和直腸粘膜下組織鬆弛,極易使痔靜脈叢曲張和肛墊下移形成痔核。站久了還會導致靜脈曲張。　　

站太久時，這個人的血液就會淤積在下肢的靜脈中，使得下肢靜脈內的壓力增加，最終導致腿部發脹、發麻，出現水腫。　　

久站工作者日常保健要注意：　　

適度按摩腿部，但不宜按摩過度。正常為一天三次，每次3至5分鐘即可　　

1、平日儘量避免站太久，坐太久　　

2、勿拿太重的東西時，防止下身壓力持續壓力大　　

3、從事久站工作者，應配合穿著彈性襪　　

4、夜間休息時，可以將腳墊高，促進血液迴流　　

5、患靜脈曲張者較適宜游泳，騎腳踏車等活動，不適合跳繩。　　

久站工作者食養原則：　　

因工作需要不得久站的人，可以透過煲一些營養豐富，具有治病功效的湯水來改善健康狀況，提高自身的抗病能力。比如：絲瓜豆腐魚頭湯，蕎麥麵疙瘩湯，黃豆芽沙丁魚湯、白果菠菜湯、胡蘿蔔黃豆湯，絲瓜蔥白肉片湯、芥菜牛肉鮮薑湯等。

久坐不動對身體的危害盡人皆知，但是久站對身體的危害比久坐還要嚴重，這就是不一般人知道了的。

這並不是危言聳聽。《美國流行病學期刊》發表的一份研究報告指出，店員、廚子、銀行出納員、餐館服務生、警衛等工作時必須經常站著的人，得心臟病的風險比坐著工作的人高出一倍。研究報告主要作者，多倫多工作與健康研究所的彼德‧史密斯說，這可能是因為連續站幾個鐘頭，血液會因重力影響向腿部集中，迫使身體更賣力工作，以讓血液回到心臟。這是對參加加拿大社群健康調查的7300多人，進行12年追蹤調查的研究結果。

此外，久站會對膝蓋不好，損傷關節，特別是對於需要穿高跟鞋的女性，久站就更危險了。因為高跟鞋改變了人體的重心，對於膝蓋和足部的壓力都變大了，更容易危害健康。久站還會導致腿部的血液迴圈能力受阻，出現靜脈曲張。長時間站著還可能會導致肌肉勞損，出現不適。

史密斯說，工作時使用站立式辦公桌的人不必擔心，因為這可能是選擇，而非強制規定，如果感到累隨時可以坐下來。

他說，工作環境如能讓你隨時改變身體姿態絕對有好處，可是整天坐著，偶爾站起來一下，對健康並沒有幫助，因為站著消耗的能量與坐著差不多，因此偶爾站一會兒對背痛等情況雖或有好處，卻無法抵銷缺少運動的影響。

長時間站著的工作不像坐著那麼普遍，研究物件只有不到10%必須站著工作，坐著工作的約有37%，其餘的人的工作結合坐著、站立和走動。

史密斯說，如工作時需要站著，覺得疲倦時應該設法坐下來。僱主也應瞭解長時間站著會損害健康，並讓員工偶爾可以坐下來休息。

另一項研究顯示，長時間坐著的人，大體上每30分鐘站起來活動至少一分鐘，可以減少久坐和任何長時間保持固定姿態的工作對健康造成的危害。

久站，一是對足弓影響大，站立式人體大部分重量集中在足弓，長久會導致平足；二是對腳踝、脊柱等重要關節部位有影響，長久會導致關節炎、腰椎肩盤突出等症狀。

久立傷骨，久走傷筋。站的時間長了，下肢會受不了，人是唯一直立行走的動物，本來由四條腿撐著全身，現在變兩條腿了，所有的重量都在兩條腿、膝蓋和腳上，所以要好好對待我們的下肢，別給他們太重的負擔。

建議生活中應該坐、躺、站輪替，不要長時間站立。可以站一段時間後調整姿勢彎曲腿部放鬆一下，或者每隔2個小時就要歇歇，晚上要經常泡腳，增加血液迴圈，睡覺時可以把腿抬高點，有助於靜脈血液迴流。