剛剛練習乒乓球的時候，我經常就漏球盯不住球。這是我老師經常跟我說的一句話。:“你要把球盯住了！”當時我就腦子比較懵，我也不懂得什麼叫做盯球。當時我的理解就是盯球就是把球給盯住啊，不要漏球。比方說這個球我要拉起來，但是球掉了沒拉住或者說球都沒有碰到。這就是沒盯住球，我是這麼理解的。

練習的多了對於球的理解比較深刻之後發現盯球不僅僅是能打到球，還要盯對手的發球，球的弧線，落點，旋轉。這些都是要你去靠眼睛看到後有意識有目的做出相應的判斷，拿出一個處理來球的技術。

那麼怎麼去練習盯球，有沒有什麼小竅門兒，這裡還真有一個。也是我一位老前輩教給我的，他告訴我練盯球就先練擊球時機。這個怎麼理解呢？非常好理解，也非常好做，也挺有意思的就是拿球垂直向上高拋在一定高度下。用你的直拍手去抓這個球。是不是很簡單，聽上去很容易做，但真正正正的能把它做好的沒幾個。你想啊，你把求垂直高拋在下落的過程當中。在一定高度用右手去抓那個球。而且球是在做自由落體運動，你要在規定的高度抓到球，同時不同高度的拋球，那麼下落的速度也是一樣的，這就是一個很好的練習盯球的辦法。

還有一個比較笨的，也是每天都會去做的一個盯球練習，那就是實戰。這個時候我們練的是什麼，就是練盯出手，盯住對方出手的那一刻。盯住對方球拍跟球接觸時摩擦的方向跟拍型。然後自己做出一個初步的判斷，判斷這個球的弧線，落點，旋轉，然後再根據自己的判斷去想出一個迎球的技術。長此以往也可以練出很好的盯球能力。

乒乓球是一個熟能生巧的運動。只有靠多練，多學，多理解，多思考。你才能夠把乒乓球打好。偷懶不得！！！

打乒乓球的每一個回合都要經過:盯球、判斷、移動、擊球、還原五個步驟。從順序上講盯球是第一位的，自然是很重要的環節。那麼如何盯球呢？我們從以下幾個方面闡述一下。（以右手持拍為例）

一，盯旋轉，盯對方發球時的揮拍方向，拍子向前下揮摩擦中下部或底部，就是下旋球；拍子從右向左揮就是左側旋包括側上側下；拍子從左向右揮就是右側旋包括側上側下；拍子從後向前揮就是奔球或者是上旋球。

二，盯長短，第一跳接近端線就是長球；第一跳接近球網就是短球。

三，盯方向，球從球網中間過就是斜線球，球從兩邊過就是直線球。

四，盯站位，站在邊線外發球一般都是斜線球；站在靠近邊線或邊線內一般都是直線球；現在中間的基本都是中路偏右；站在右邊的基本都是右手短球。

五，盯拍型，拍面對著哪個方向，球的落點就在與拍面垂直的射線對應的方向；拍型後仰是下旋球；拍型直立是撞擊攻球；拍型下壓是上旋球。

六，盯肢體動作，橫拍發球時大臂抬起一般都是側旋球；直拍重心下壓一般都是下旋球；逆旋轉和鉤子發球肢體動作就不用說了；進攻時身體正對球檯打的是斜線；身體側對球檯打直線或中路。

僅此淺見，不夠全面，不足之處，希望海涵。總之，盯球判斷做好了你就能等著球打，否則你就只能追著球打。

盯球是合理準確擊球的首要環節，沒有預判就難以調整步伐，進行合理的擊球。盯球不是緊盯著球本身，而是盯緊對方整個擊球動。緊盯對方擊球的方向，用力大小，旋轉的性質，根據乒乓球飛行的路線判斷出落點，為有效、合理、準確的擊球做出正確的預判。

盯球的目的是為接發球提供準確資訊。所以判斷對方的發球節奏落點和性質是主要任務。第一階段，對方發球時球拍接觸球前要完成型別性質的判斷，看他的站位動作模式來確定是左右側旋還是純上下旋（逆旋轉也算左右旋類）。第二階段是球拍觸球瞬間。板形的角度，腰和手腕用力在球上的摩擦效果。這時可以確定是什麼旋，轉還是不轉了。第三階段看球脫離球拍後的第一落點和球的執行軌跡。看第一落點和發球力度來判斷第二落點的長短位置，透過球過來的速度和逆旋轉也算落點的情況來確定上下旋。一般同樣一個動作發的不同旋轉第二落點上看下旋稍慢稍高。這樣把有限的時間明確分功就會清晰一些。接多幾個心裡就有數了。

乒乓球的執行是會有不同的軌跡的 ，這些軌跡的變化，產生出了不同的技術動作，這些技術動作的組成，完成了一場場比賽的精彩。 盯球是打球的第一步， 有了盯球，判斷出來了球的不同的軌跡，才能夠 合理地去處理球。盯球不是 只是去看著球， 這打球的人都知道 ，主要還是去觀察球與拍，瞬間撞擊時的形態 。這裡麵包括球在撞擊時的受力部位，是上部，中部 ，下部，還是球的不同的側面部位。同樣 ，球拍也是一樣的， 球是撞擊在球拍上的 上部，中部，還是下部。 打球的撞擊 是由球與拍來完成的， 儘管還有其他的力的運用方法 ，那也只是受力的量的不同 ，其質基本上總是相同的 。以下旋球為例， 當球拍的下切力用在了球的中、下部時，球的下落的高度，只能決定球的旋轉力度的量，而下旋的質是不會改變的。 當然，球的落點的遠近的等等因素， 也是會使球的執行速度等產生不同的變化， 但這些都是和球的 距離較遠的了，總不及盯球時球和拍的撞擊看得清晰。

說起“盯球”，我覺得許多業餘球友很容易被這個說法誤導，盯球只是需要盯的其中一個方面，除此之外還有更多、更重要的，要是真正明白了這些，就能掌握盯的訣竅。

不是所有的球都需要盯住不放的，說句實話，有的球想盯都盯不住，比如對方暴衝過來的球，速度極快，怎麼盯住？反而，我們在尋找上手機會的時候，就必須全力盯好，這時候如果盯不住球，那組織進攻八成都要泡湯。

我們這時候盯球要和常說的擊球前停頓緊密結合起來，我理解的是停頓那一下就是再次確認球已經來到了我們的擊球點，我們需要做到定睛實實在在看到清清楚楚的白球，不是眼睛餘光稀裡糊塗或模模糊糊的感覺，只有能定睛看清楚了，就在這個看清球的過程中，同時也完成了停頓，否則，說明停頓沒做到，集中發力更別提。

我覺得這是我們唯一需要盯好的球，或者說是純粹的“盯球”。其他的盯球就不能完全意義上的盯球了。

一、接發球時要“盯”

可能有的球友會有疑問，不盯住球怎麼判斷旋轉型別？其實，除了特別不轉的球，視力好的球友透過盯球標能判斷清楚外，其他的想透過看球標判斷是很難的。

我們最好的盯球訣竅就是透過盯這些：

對方觸球那一瞬間的拍型、觸球、觸拍點、發力方向、一跳落點、碰撞聲音以及球飛行的弧線。

對方的拍型我們一定要盯好，然後我們採用與對方一樣的拍型。對方是立著拍子的，我們接球也要立著，是稍平一點的，當然我們也要和他差不多，這個一定不能忽視，能盯好這個，接發球就容易得多了。

然後就是盯觸球位置，對方發球時接觸的球哪個部位，我們接的時候也去接觸這個部位，這樣接球即便失誤冒高，也不會失誤得太離譜。

盯發力方向相當重要，看他揮拍線路在觸球那一下是怎麼樣的，結合拍型，如果立著擊球線路是明顯向前下傾斜觸球，向下砍的，一般是下旋球；如果拍型平著接觸球底部平著向前發力的，也是下旋球；如果拍型稍微立著，仍然採用發下旋的觸球點由後向前平著推，那就是個不轉的，但容易判斷為下旋；

拍子平著稍立起接觸球的側下部位發側上下旋是最難判斷的。這時候一定要盯好對方觸球那一瞬間的發力方向，不要被假動作迷惑。

一跳落點主要是預判長短，我們需要看好對方發球時觸球的高度，對方在球比較高的位置擊球一般是短球，如果看球落得很低才接觸拍子，一般是長球。

聽聲音可以作為輔助，比如有明顯噹噹響的感覺，這一定是碰撞發出的聲音，這是不轉的球，如果是沉悶的有蹭蹭的感覺，那就是摩擦產生的聲音了。這在判斷轉不轉時常用到。

二、相持中這樣“盯”

相持中我們不要過多去盯住球，一旦對攻起來想盯也盯不住，我們更多的是盯這三點：

一是對方手上的揮拍。盯好對方手上動作，才能充分預判，如果等球出手了，再盯著球，那已經來不及了。要養成盯對方拍子朝向的習慣，看拍子朝哪個方向打，我們就往哪個方向墊步移動，同時用餘光看球就可以，只要盯著對方拍子去移動步伐了，你會發現很神奇，即便沒怎麼盯球也能合上點，漏得並不多。

二是對方腳下的站位。我們擊球不看對方站位，盲目地亂打有的時候還偏偏往對方拍子上打，讓對方防個回頭。我們出手前不妨先用餘光看看對方的站位在哪，然後我們就可以選擇合適的落點，比如對方追身或遠距離的落點。不要小看這個看似多餘的動作，其實還能幫助解決我們業餘都犯難的停頓擊球，有目的了，也就不慌張了，那停頓擊球，集中發力就是順勢而為的。

三是來球執行線路。盯好對方的手上動作的同時，還要看來球的大致線路，這是個模糊的感覺，是快還是慢，然後我們就要同步向後引拍。來球快，我們引拍就得快，來球慢，我們引拍自然就得慢下來，別隻是看到對方出手了，我們就做動作，那樣同樣會造成很大的被動。

三、發球時也得“盯”

這時候盯得最多的更多是對方的站位，還有就是透過發多個球來盯對方的接發球弱項。

發球時我們的注意力不能都放在完成發球這個動作上，而是要用眼睛餘光盯對方的站位，看他是站在近臺還是遠臺，還是中間。然後我們再根據判斷快速決定發什麼球。如果發現對方站位偏中路，我們就可以發對方反手位，如果發現對方站位偏好近臺，我們就多發急長球。

尤其是面對陌生對手，就應該多變化發球方式，看看對方哪種球接得不好，或者哪個落點接得不好，我們就可以多發，尤其是在關鍵分時。