無論中藥還是西藥都是毒性的，純正有機的營養保健食品，是用高科技的手段，把植物中對人身體有利的的成份，濃縮成人體易吸收的片劑或粉劑，便於人們服用，達到人體每天需要的營養素！無論孩子還是大人，補充成份天然，無新增，無色素，無香精的營養補充食品，是最安全放心的。14歲以下用兒童補鈣用兒童鈣鎂VD咀嚼片，鈣和鎂的結合才是黃金搭檔！0.92一片，挺合適的！

兒子兒童時偶爾補充一點，都是兒科醫生開的一些凱思立D碳酸鈣D3咀嚼片。還有食物。一路成長都是身高超高兩公分，超重兩斤，現在也是Sunny大男孩！人要飲食均衡，堅持鍛鍊增強自身的免疫力，不要沉迷所謂的保健品。年老體質弱的老人可以適當補充一些。謝謝你悟空，早安！

如果說鈣片是藥品太重了

說鈣片是保健品又感覺不太正式

鈣片的話，不需要啥體徵什麼的，一般來說，孩子發育期，長個子，要補鈣，

老年人要補鈣，孕婦要適當補鈣

生病的人要補鈣

其實不管是保健品還是藥品，沒幾個人能說的清楚，

而且這些也能從食物中獲得，

現在的鈣劑有很多種類，

比如說粉劑，水劑，膠囊等等；

最複雜的是從靜脈，人也受苦。

反正選擇保健品需謹慎

謝邀！孩子補鈣莫亂補，正常生長無需補，飲食全面不挑食，體內一般不缺鈣，當然凡事有例外，既使真得需補鈣，建議不用吃藥品，凡藥均有三分毒，尤其小孩正發育，搞不小心壞身體，保健用品須謹慎，最好諮詢下醫生，品牌劑量有講究，科學服用才是真，最好建議多運動，戶外活動曬太陽，有利促進鈣吸收。願諸朋友的孩子，身體健康樂成長！

孩子補鈣在藥品和保健品來選的話，我肯定給孩子選擇保健品，提取技術要優於藥品公司，吸收率雖然都不高，但是處於健康環保的角度我還是選擇保健品吧，不是因為我是做這方面培訓的，但是任何的保健品只能是額外輔助，人體最賴以生存的營養來源是食物，食補更好，單獨在輔助一點鈣片就好了！（鈣在孩子成長過程中太重要，不能因為出問題在來補救，搞不好就是O型腿啊 雞胸之類的）

另外我分析一下鈣的來源：地球人都知道，鈣的來源有無機鈣和有機鈣，有機鈣的存在主要存在食物中，以鈣鹽的形式存在，這種進入人體是直接被我們吸收利用的，吸收率高，比如葡萄糖酸鈣，乳鈣，豆製品中的鈣都是天然的！另外一種就是無機鈣，這種就是人工合成的，藥店的基本都是合成的，保健品中大部分也是合成的，其實都是無機鈣，比如碳酸鈣等，這些鈣首先是在胃經過胃酸的作用分解，然後在被人體從新組合，接著被人體吸收，也就是先經過消化在被人體吸收，等於是多了一道工序，因此出問題的環節首先是消化不完全（比如消化不好的人），接著吸收不好的人可能吸收在出點問題，導致吸收利用率大打折扣，這也就是為什麼大部分的市面上的鈣片吸收利用率不足60%的原因，還有一種鈣的形式是和果糖等結合，因為果糖容易被人體吸收，因此如果把鈣附著在果糖中可以大大提高吸收率，這種要看具體的營養成分表和營養標籤！

我的主張還是食補補鈣為主，鈣片為輔，給大家推薦幾個補鈣的食譜：

1豆腐燉魚

豆腐是大家熟知的高鈣食物，只要吃200克北豆腐，就可以滿足一日鈣需要量的1/3，比喝半斤奶還要多。而魚肉中豐富的維生素D能加強人體對鈣的吸收。因此，豆腐燉魚，不僅味道鮮美，更是補鈣健骨的絕配。

2芝麻醬拌菠菜

芝麻醬是鈣的“寶庫”，每100克含鈣870毫克，高於豆類和蔬菜。而菠菜中富含的維生素K是骨鈣的形成要素，如果在補充鈣的同時增加維生素K，可以大大提高補鈣的效果，促進鈣沉積在骨骼當中。芝麻醬拌菠菜，香而不膩，是完美的補鈣冷盤。

3紫菜腐竹湯

鈣與鎂就像一對雙胞胎，總是成雙成對地出現，當鈣與鎂的比例為2∶1時，最利於鈣的吸收利用。腐竹是富含鈣的豆製品之一，而紫菜被稱為“鎂元素的寶庫”，兩者一起煲湯，可謂補鈣健骨的完美搭配。

4醋溜小油菜

不少綠葉菜在補鈣效果上並不遜色，其中小油菜的鈣含量超過同樣重量的牛奶。而醋有利於鈣從不溶狀態變成可溶狀態，促進鈣的吸收利用。此外，小油菜中還含有大量有助於鈣吸收的礦物質和維生素K。

5青椒炒雞蛋

雞蛋含有優質蛋白，其鈣含量也較高，而青椒中富含維生素C，兩者一塊炒，不但色澤美觀，還能提高鈣的吸收率。

6黃豆燉豬蹄

黃豆鈣含量豐富，豬蹄中含有豐富的膠原蛋白，可以作為鈣沉積的骨架，從而更有利於黃豆中鈣的吸收。需要提醒的是，豬蹄中飽和脂肪含量較高，不宜常吃。

另外還需要提醒的是補鈣的同時還要記得補充鎂，最好的攝入比例是2:1，彼此相互協同作用，缺一不可！人體的疼痛感都和缺乏礦物質鈣鎂有關，營養講究均衡攝入，希望大家給孩子一個健康的身體！

孩子補鈣吃食品，藥品，最後才是保健品。

給孩子補鈣的方法很多種，缺鈣不是很嚴重的話無需服藥治療，一般家用補鈣可以每天早上給孩子喝一杯牛奶，牛奶補鈣的效果很好；骨頭湯也是補鈣的良品；平時多曬一曬太陽；也可以吃鈣補鈣，多吃一些蝦皮之類的補鈣食物。

如果是孩子吸收不好，那就要去正規醫院兒科查一查孩子的吸收狀況了。

如果缺鈣明顯的話，及時讓孩子使用點補鈣的口服液、碳酸鈣咀嚼片等，並同時補充維生素d這類的。藥品的鈣在生產工藝和檢驗標準方面要求更高更加嚴格。鈣的吸收需要維生素D的參與，所以含維生素D的藥品鈣片比較合適。從價格上來說，藥品鈣也比保健品鈣便宜一些。

保健品類的東西成分不是很明確，很多假藥。如果是大品牌的保健品倒是可以試一試，但只能作為保健用並不能作為治療用藥。

孩子補鈣一般看孩子多大，如果孩子還小可以買一些補鈣的保健品，但是不易多吃，要想好好的補鈣還是得從平時的飲食習慣上面去花功夫。

多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物。例如：奶類（人奶、牛奶、羊奶等）含鈣較豐富，吸收也充分；動物肝臟、蛋黃、魚、肉及豆類，含有豐富的維生素D，可以促進鈣的吸收，但動植物中的維生素D要經過紫外線照射轉化為內源性維生素D，才能被人體利用，故小兒要適當曬太陽。海帶、小蝦皮等海產品含鈣量高；紫菜、菜花含鈣也較豐富，蠶豆連皮吃提高鈣的吸收；骨頭加醋熬湯，可增加鈣質，精醋排骨也含有豐富的鈣質；將魚炸酥後連骨吃，可提高鈣的含量，等等。哺乳婦經常吃這些含鈣多的食物，可提高母乳的含鈣量，對嬰兒起到補鈣作用。對幼兒和兒童要給他們經常吃這些含鈣多的食物，以增加鈣質。

要正確選擇孩子的補鈣品，首先要判斷寶寶的缺鈣程度，預防盲目補鈣，導致鈣過量影響吸收，從而讓寶寶營養浪費；其次，購買鈣品時，要注意看產品的含鈣量，同時還要看除鈣以外，是否還含有其他的營養素，而寶寶有沒有缺乏這方面的營養，如得知寶寶缺鈣以外，還有缺鋅，那購買鈣品時就要選擇鈣鎂鋅，這樣有利於身體對鈣的吸收，若寶寶只缺鈣，那就只選擇鈣的營養品即可。在這個過程中也是根據寶寶的身體狀況來選擇適合寶寶的鈣，才能確保補鈣後身體能達到最佳狀態吸收利用鈣