自古以來梳頭作為保健方法之一，為很多名人所推崇。唐代醫家孫思邈善於養生， 推崇“發宜常梳”，年過一百依然身強體壯，精神矍鑠。南宋愛國詩人陸游享年86歲，在詩句中寫道“覺來忽見天窗白，短髮蕭蕭起自梳”、“客稀門每閉，意悶發重梳”。今天筆者就這個問題跟大家聊聊梳頭與養生。

古人云，頭梳百遍，病少一半，對我們養生有什麼啟示？

這句話給我們的啟示是，經常梳頭有助於養生，可減少很多疾病的發生。中醫認為，頭髮與腎、肝、心、脾、腦等組織器官有著十分密切的關係。頭髮的烏黑、潤澤、柔韌，均標誌著氣血充足，腎氣充盛、大腦健旺、神氣充足。所以，中國曆代養生家都把梳頭看作是健康長壽的重要措施之一。梳頭對我們的身體健康有以下好處：

（1）清潔頭髮：梳理頭髮既能清理頭髮裡面的灰塵、汙垢、皮脂腺和汗腺分泌物，還能使頭部保持清潔，改善頭部面板的新陳代謝和皮脂腺分泌。

（2）有益心理健康：不梳理的頭髮和不洗的臉是蓬頭垢面，給人和自己的感覺是毛躁不安和心理上的不調和：梳理後的頭髮，光潔美麗，給人和自己的感受是熨貼條理、安定與平和。

（3）滋養頭髮：經常梳頭，加強對顏面和頭的摩擦，能疏通血脈，改善頭部的血液迴圈，使頭髮得到滋養，光潤烏黑，髮根牢固，防止脫髮。

（4）健腦提神：經常梳頭，還可起到健腦提神，解除疲勞等作用。

（5）降低心腦血管疾病的發生率：經常梳頭，可促進大腦的血液供應，降低高血壓、腦卒中等的發生率。

（6）其他：經常梳頭，還能明目、聰耳、緩解頭痛、預防感冒、助眠、緩解眩暈等。

不過梳頭養生也是有講究的。梳頭時間最好是在早晨，牛角梳、木梳、玉梳為佳。要每天早晚雙手伸開，用手指的指尖觸及頭皮，順經絡走向從前額正中開始，以均勻的力量向頭頂、枕部、頸項順序梳理，逐漸加快速度，動作緩慢而柔和，然後再梳理左右兩側至於頭頂。梳齒與頭部表面要傾斜一定角度，逆向順著頭形梳理，每分鐘約20到30下，每次3到5分鐘。如頭癢或出現少量脫髮，則可每次增加50下，刺激頭皮神經末梢和頭部穴位，促進區域性血液迴圈，達到消除疲勞，促進頭髮生長之療效，以頭皮有熱、脹、麻感為佳。

總之，俗語“頭梳百遍，病少一半”還是很有一定道理的，揭示了梳頭對於養生的意義。現代人講究養生，不如試試古人的梳頭之法，每天梳梳頭髮，省時省力且養生。

首先古人留下來的一定有親身的經歷，留給世人做為對身體健康的一種方式，清晨起來梳洗時把頭髮多梳理一下會給大腦帶來特別清晰的思路，感覺精神上特別Sunny，會對一天的工作有一個好的狀態，晚上睡覺前梳理一下頭髮，會給身體及頭腦起到活血的作用，會幫助有一個好的睡眠，有了好的睡眠，對身體的健康至關重要，如果可以的話每天梳理一百次左右頭髮，只有好處不會有壞處的，各人建議，不對望見諒！