晚上熬夜，更多的是為了補償自己。

白天工作太忙。，很少能有時間放鬆一下。

晚上剪幾個影片，然後就是各種玩，

要讓這一天不白過，儘量多玩會，

結果是隻能熬夜。

有的朋友之所以熬夜，不外乎以下幾點:1、 生活習慣的養成；2、工作和職業的需要；3、 身體方面的影響（如:睡眠障礙）；4、外部因素的影響 （如:各類媒體）等！

熬夜對人的身體傷害非常大，如經常熬夜會打亂人的生物鐘，尤其是身體長時間得不到休息，這也是由於人體疲勞引發各類疾病，進而可能對人的壽命有不利影響。所以，大家如無必要，儘量按時休息！

我知道熬夜不好，對身體有害，但有時又身不由已去熬夜，白天為人作嫁，良心要求敬業，不能有任何的私活或是與外界的人際正常交流勾通，可我吃五穀雜糧，有七情六慾，(人非草木，誰能無情？)生活卻不能十全十美，有時會出現(情結)情節，有故事發生，不得不(出面)面對，去發現，去處理，去解決，那就需要勾通交流，而時間，精力有限，只能放在業餘時間來靜心去作，那就別無選擇，只有偶爾熬夜，不然心裡有事，會更焦灼更難過，只有把一切發生的事情，穩妥處理安排了才會心安，這樣才能更好的主動休息。

生活很精彩，同時生活也無奈，誰讓自已無能，沒有足夠的物質基礎，來滿足自已理想的精神享受，否則不上班或是找個清閒的工作，邊工作邊玩邊享受，這大概是造化弄人(天意)，好事多磨，唐僧取經還要經過九九八十一難，不然《西遊記》也不會成為名著，扯遠了，生活中真的很天奈，有許多事，不會以個人意志為轉移，即使你認識上去了，但也不能理想化去操作，明知道熬夜不好，長時間面對手機有輻射，等等不良習慣可就是改不了。

無可奈何，沒辦法，還是明知故犯，人非聖賢，孰能無過？就用這句老話，自欺欺人的安慰自已吧!

親，別擔心，這樣的錯誤即然能有所認知，誰都知道身體是革命的本錢，誰也不會拿自已的身體健康開玩笑，暫時是"傻小子睡涼坑，全憑火力壯“身體無大礙，還能吃的消。如果有珠絲碼跡不妥即會停止，什麼事都不是一成不變的，只要人是活的，有些規律就會被靈活改變，具體情況，具體分析，靈活運用，也可能在某種程度上更輕鬆，更便捷。《鄭人買履》或《刻舟求劍》的死板應用，也不一定能解決問題…

總之，親，你放心，我同每一個體人一樣，會主動珍惜自已的身體健康，儘可能養成良好的生活習慣，合理安排時間。放心吧!我的健康我知道，不會有什麼大問題，我會隨時調整改變，直到適應正常，不再熬夜。也免得你擔心…

願親們和我一樣共勉，珍惜生命，注意健康，儘可能別再熬夜，遠離長時間被輻射，親，你能做到嗎？

在微博上，關於“別拿生命來熬夜”話題，一時成為熱點。有3萬多人表示自己經常因為複習和加班熬夜，有1萬多人說自己天生就是熬夜族，早了睡不著。網路另一項“熬夜健康調查”顯示，超五成網友表示經常或一直在零點後入睡，18.18%的人更通常超過凌晨1時才睡覺。很多人平時熬夜缺覺，到了週末或節假日就猛補，一睡就是一天，早飯、午飯常常在睡夢中被省略掉。

缺覺、睡多了，其實對身體都不好。“睡眠時間VS死亡危險率”的函式圖顯示，睡眠時間在6.5小時-7.5小時之間，死亡率最低，少於6.5小時或者高於7.5小時之後，死亡危險率都大大增高，尤其是睡眠時間超過9.5小時或少於4.5小時，死亡危險率直接翻倍。

我們晚上睡覺是充電，白天是放電，如果晚上只充了50%的電，白天還要釋放100%，那50%從哪兒來?就得從五臟借。有一句話叫“晚上不睡叫耗傷陽氣，早上不起叫封殺陽氣”。幾萬年的人類活動造成人對宇宙日夜交替的規律很敏感，人體內有個生物鐘，使人們遵循自然界的規律，“日出而作，日落而息”。現代醫學也認為，晚上11時到第二天早上6時這段時間，是睡眠的“黃金7小時”。

我最初開始熬夜，大概是因為跟前任分手，鬧得很不愉快，心情很不好，就整夜整夜睡不著覺，後來分手了，也斷的乾淨，只是這個失眠熬夜的毛病再好不了了。每天躺在床上就是胡思亂想，睡不著。熬夜對身體最直接的影響就是我覺得第二天醒不來，人起來了，感覺靈魂沒跟上，就跟一塊肉在路上走一樣。我也在慢慢控制，主要是年紀大了，再者，熬夜容易胖。