痰溼體質是目前比較常見的一種體質型別。父母體質狀況、先天稟賦對於此種體質的形成多見，家族內部長期形成的如不愛活動、口味偏鹹、喜愛甜食等不良生活習性也是容易促成和加重痰溼的重要因素。當人體臟腑陰陽失調，氣血津液運化失調，易形成痰溼時，便可以認為這種體質狀態為痰溼體質，多見於肥胖者或素瘦今肥者。

題目的情況，屬腎陽虛衰不能溫養脾陽，或脾陽久虛不能充養腎陽，因而成痰溼。

脾是生痰之源，因此一個調理原則就是健脾；患者又有腎陽虛情況，這裡還要看患者是否有溼溫或五更瀉等情況。

飲食方面，總的來說，應忌食肥甘厚味、滋補油膩以及苦寒之品，酒類也不宜多飲，且勿暴飲暴食和進食速度過快，限制食鹽的攝入，不要吃夜宵，一定要吃早餐。

可常吃味淡性溫平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利溼、化瘀祛痰功效的食物，如粳米、糯米、燕麥、蕎麥、高粱、小米、玉米、薏苡仁、紅小豆、綠豆、綠豆芽、蠶豆、扁豆、黃豆、豆腐、黃豆芽、芥菜、韭菜、大頭菜、香椿、辣椒、大蒜、蔥、荸薺、紫菜、洋蔥、白果、包菜、山藥、牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、鰱魚、鱒魚、帶魚、泥鰍、黃鱔、河蝦、海參、鮑魚、杏子、荔枝、檸檬、櫻桃、楊梅、檳榔、佛手、栗子等。各種野菜、蘑菇、淡水魚、牛奶、雞蛋等也是不錯的選擇。

但如果有五更瀉的情況，則不宜吃寒涼過於明顯的食物。雖然痰溼者不宜用酸澀之品，但若情況特殊也是可用的。

腎陽虛情況比較明顯的話，可用藥茶進行調理，可選藥料如山茱萸、沙苑子、杜仲、刺五加、仙靈脾、補骨脂、巴戟天、附子、仙茅、川斷、桑寄生等。

此外，所謂“動則陽生”，脾腎陽虛不能依賴飲食調理，必須動起來，多進行運動鍛鍊，應長期堅持體育鍛煉，如散步、慢跑、球類、武術、八段錦、五禽戲及各種舞蹈等，均可選擇。活動量應逐漸增強，讓疏鬆的皮肉逐漸轉變成結實、緻密之肌肉。如稍動則喘，還應益腎氣，可用五味子、烏梅、肉豆蔻、桑螵蛸、白果、蛤蚧等，其中桑螵蛸、白果、蛤蚧對腎不納氣更有專長。

中醫：痰多、乏力、口水多？如何清除人體多餘的水溼 https://www.toutiao.com/i6771399096029676040/