跑步看起來比較容易,很多人覺得只要身體沒問題都會跑,其實不然。 跑步的好處毋庸置疑,能增強體質,提高耐力。包括後來才覺得，只有跑步是最不費力。在工作最不順心的那段時間，能讓下班後各種思緒的自己慢慢冷靜下來，各種情緒漸漸隨著汗水和呼吸散出身體，洗個熱水澡，然後累的立刻倒在床上，睡一個好覺。但是初期會感覺很困難，一定要堅持下來，慢慢的就會化作為一種習慣。
之前跟樓底下的大爺們一起在小區裡健身，瞭解到他們除了玩健身器材還基本上一週跑三到四次的步，有個大爺愣是把三高玩沒了真的是，，同時叮囑年輕人一定要好好鍛鍊，沒事跑跑步。要不就跟“我們”似的，老了一身病。
1.首先是旅行，更好的體力能讓你遇到更好的風景。透過跑步訓練的體力，能讓你背一個10幾斤重的單反到山頂，還能有心情去拍照。硬盤裡也都是各種拍下來的照片。當你面對原來印象中絕望的山路時，你會變得更加從容、有信心。即使是迪士尼這樣的平路景點，你的腿腳也能保證你一天玩個夠。
2.對自己的身體更有信心了。基本體檢時每項都控制在合理水平，出差辦事也能保證精力充沛。還有就是睡眠比較好，很少失眠什麼的，頭腦也更加清晰。
1.找個伴，互相監督，慢慢的你們不由自主的就會愛上跑步，相信我。
2.費點精力找找跑步群，融入跑步的圈子，感受大家跑步的氛圍，你自然而然就會受到影響。有時，可能還會受到刺激。比如：可能你會碰到認識的朋友，以前胖如豬，如今卻壯如虎，不但穿衣顯瘦，脫掉不家肌肉。當你進入跑步圈子，你會認識更多跑神，更多和你一樣，正在努力地改變自己，積極向上。你會發現，身邊的人如此的勵志，如此的自律。你還有什麼理由偷懶，你還好意思不堅持跑步嗎？
3.目標獎勵，跑步堅持不下去的一個原因，還有可能是因為太無聊，太乏味了。那是因為你還沒有找到你自己的樂趣，你還沒有釋放你自己。這個時候，可以給自己設定一個目標，並且配上一個獎勵。比如：堅持一週跑3次，堅持每次跑5公里。一個月後給自己獎勵一下，滿足自己未滿足的慾望。可以是吃頓大餐；可以是休假來場說走就走的旅行；可以是獎勵自己一部新手機，一件新衣服，一塊新手錶等。總之，有種方式去點燃跑步的激情時，自然跑步就能堅持下去。
跑步看起來比較容易,很多人覺得只要身體沒問題都會跑,其實不然。 跑步的好處毋庸置疑,能增強體質,提高耐力。包括後來才覺得，只有跑步是最不費力。在工作最不順心的那段時間，能讓下班後各種思緒的自己慢慢冷靜下來，各種情緒漸漸隨著汗水和呼吸散出身體，洗個熱水澡，然後累的立刻倒在床上，睡一個好覺。但是初期會感覺很困難，一定要堅持下來，慢慢的就會化作為一種習慣。
之前跟樓底下的大爺們一起在小區裡健身，瞭解到他們除了玩健身器材還基本上一週跑三到四次的步，有個大爺愣是把三高玩沒了真的是，，同時叮囑年輕人一定要好好鍛鍊，沒事跑跑步。要不就跟“我們”似的，老了一身病。
所以要說改變，大致如下：1.首先是旅行，更好的體力能讓你遇到更好的風景。透過跑步訓練的體力，能讓你背一個10幾斤重的單反到山頂，還能有心情去拍照。硬盤裡也都是各種拍下來的照片。當你面對原來印象中絕望的山路時，你會變得更加從容、有信心。即使是迪士尼這樣的平路景點，你的腿腳也能保證你一天玩個夠。
2.對自己的身體更有信心了。基本體檢時每項都控制在合理水平，出差辦事也能保證精力充沛。還有就是睡眠比較好，很少失眠什麼的，頭腦也更加清晰。
所以我們平時一定要抽空鍛鍊，不單單是跑步，別的也要參與。下面簡單說下如何愛上跑步：1.找個伴，互相監督，慢慢的你們不由自主的就會愛上跑步，相信我。
2.費點精力找找跑步群，融入跑步的圈子，感受大家跑步的氛圍，你自然而然就會受到影響。有時，可能還會受到刺激。比如：可能你會碰到認識的朋友，以前胖如豬，如今卻壯如虎，不但穿衣顯瘦，脫掉不家肌肉。當你進入跑步圈子，你會認識更多跑神，更多和你一樣，正在努力地改變自己，積極向上。你會發現，身邊的人如此的勵志，如此的自律。你還有什麼理由偷懶，你還好意思不堅持跑步嗎？
3.目標獎勵，跑步堅持不下去的一個原因，還有可能是因為太無聊，太乏味了。那是因為你還沒有找到你自己的樂趣，你還沒有釋放你自己。這個時候，可以給自己設定一個目標，並且配上一個獎勵。比如：堅持一週跑3次，堅持每次跑5公里。一個月後給自己獎勵一下，滿足自己未滿足的慾望。可以是吃頓大餐；可以是休假來場說走就走的旅行；可以是獎勵自己一部新手機，一件新衣服，一塊新手錶等。總之，有種方式去點燃跑步的激情時，自然跑步就能堅持下去。