一 止痛與降壓作用:

當人在笑的時候，大腦的神經細胞就會釋放出一種叫B-內啡肽物質，它是一種沒有副作用的止痛劑。能夠緩解人體的疼痛，它是大腦中專門負責傳遞產生快感和止痛資訊的激素，B-內啡肽物質同時使體內皮質組織等部分血管壁放鬆。達到修復血管，使血壓回降效果。 二 促進肺功能: 因為我們發笑的時候，鼻、口張開。肺部擴張，肺活量增加，吸入大量氧氣帶出二氧化碳，所以大笑除令呼吸系統更順暢外還可以促進肺功能。 三 促進消化 笑也是一種有效的消化劑，當愉快大笑時，肩膀會聳動，胸膛搖擺，橫膈朦震盪，使得內臟得到按摩，良好的情緒發洩可增加消化液的分泌，喜悅的笑聲能促進消化道的活動。從而增進食慾，有助於食物消化和吸收，增加腸胃功能。

四 減肥 研究人員指出，大笑時身體 會有80肌肉抽動，大笑一分鐘等於做運動45分鐘，也就是人體在大笑狀態下比嚴肅狀態下多消耗了20%的熱量，所以如果每天開心微笑10到15分鐘，等於可以消耗50千卡的熱量，一年即可減肥2KG,更重要的還可以促進平時很少運動的腹部肌肉呢。 五 鄰解壓力 大笑是最好的放鬆法，無論真笑假笑，都對身心有益， 真笑時大腦的愉快中樞會興奮，在面對壓力與負面情緒時，努力假笑時，也會刺激大腦中與快感覺有關的相關區域。 六 癌症患者 正常人體內每天都會產生一定數目的癌細胞，所幸我們體內的， “自然殺傷細胞” 正是癌細胞的天敵這些免疫的殺手能夠摧毀腫瘤細胞，研究表明，由衷心地笑至少能讓14基因得到更好的表達，從而調節自然殺傷細胞的活動。因此，對癌症患者來說，笑確實是既不花錢又很安全良藥，當然，它對普通人預防癌症也大有好處。

老話說“笑一笑，是年少”，這句話不是沒有道理的，不過這個笑，也要看從內往外的，還是隻是展現了一個笑容，因為只有真正的開心，才能更好的預防疾病，笑還分微笑和大笑，當然如果是自己內心比較開心的話，大笑的效果會更好一些，尤其是如果不是真正的開心，練習標準的大小也能多健康起到積極的作用，但是也不能小覷積極的情緒給健康帶來的影響。

大笑可以刺激深層的膈肌，可以幫助促進腸道的蠕動，預防便秘，因為便秘會造成免疫力下降，焦慮，失眠，煩躁，注意力不集中，肥胖，臉上出油長痘，口臭，易長皺紋，以及會增加心腦血管疾病的風險，而大笑其實在一定程度上是可以緩解便秘的問題的。另外大笑真的可以笑出腹肌哦，大笑的時候要注意不是從嗓子發出的哈哈哈，而是從腹腔發出來的，很多人真正的大笑的時候會笑到肚子疼，就是這個道理，可以鍛鍊腹部，甚至幫助消除腹部的脂肪。

所以無論從健康方面，還是從心態方面，經常大笑都是有好處的，可以每天早上起床以後，練習大笑，想想開心的時候，讓心情真正的開心起來，促進健康，促進早上排便，一整天的狀態都會非常好。

微笑能給人帶來好運氣！微笑是人與人之間拉近距離妙方！微笑能價值連城；“笑一笑，十年少”，人人都知道的諺語，但在粲然一笑的背後，蘊涵著多少科學原理？研究表明，鬨堂大笑、哈哈傻笑、咯咯嘻笑、偷偷竊笑正是你需要的治病良方。

研究笑的先驅——美國斯坦福大學名譽退休教授威廉姆·弗賴伊說，雖然體育運動有益於身體健康，但是笑更可以促進血液迴圈和腹肌收縮。弗賴伊教授指出，100次的捧腹大笑中所吸收的氧氣相當於做10分鐘滑船器運動的吸氧量♥️

測試表明，笑的好處遠遠不止於健身。1997年對48位心臟病患者的研究令人驚奇地證實了笑的治療效果。研究者將患者們分成兩組：一組每天觀看30分鐘的喜劇；而另一組不做安排，是參照組。一年後，參照組中有10名患者心臟病反覆發作，而觀看喜劇的人中只有兩人。

笑學研究專家李·伯克教授說：“笑是減輕緊張情緒的有效方法。”伯克指出，觀看幽默影片可以減少兩種主要的荷爾蒙，它們能引起心律不齊，從而導致心臟病的發作。事實上，心臟病患者經常服用的一種叫第二阻塞劑的藥物，就是專門用於阻塞這些荷爾蒙的。伯克說：“笑其實具有同樣的功效，而且笑能為我們帶來更多的樂趣。”歡快的笑聲真的能使患者病情好轉嗎？在美國加州大學所做的一次稱為“笑療”的具有里程碑意義的實驗中，科學家驗證笑對於患有嚴重疾病包括癌症的孩子有積極的影響。祝願中國疫情過後，每一位華人們健康快樂，都能臉上帶著嬰兒般的甜美可愛的微笑！