哺乳期是可以減肥的，但是是個艱難的過程，首先肯定是不能吃任何的減肥產品，以免影響寶寶，第二個如果少吃的話很有可能奶水會跟不上，出現的結果要麼是寶寶奶不夠吃，要麼奶水營養跟不上，第三個如果要運動的話，你得確保在你開始運動中和運動後一個小時內你的寶寶不會急需找媽媽吃奶，因為運動是需要時間的，而且運動後身體會排酸，也就意味著母乳也是酸的，這樣的母乳寶寶是不愛喝的，想讓母乳的酸味沒有了怎麼也得一個小時，那這段時間估計寶寶早就餓的嗷嗷哭了，這也是為什麼哺乳期的媽媽一般都會在孩子斷奶以後才去減肥，真想減肥的話，建議還是少食多餐吧

哺乳期可以減肥，但是不要節食減肥。畢竟孩子還要喝奶嘛。

其實孩子喝你的母乳，每天就相當於消耗500大卡左右的熱量，堅持母乳餵養本身就可以促進媽媽們產後瘦身。

但是不節食減肥並不是就要暴飲暴食，大補特補。哺乳期最重要的還是均衡膳食。多優質蛋白質，多蔬菜水果，少油少鹽少糖，多五穀雜糧少精米精面。

運動減肥最好產後42天產後複查醫生評估了再進行。產後身體恢復需要時間，腹直肌骨盆子宮還有身體一些臟器都要慢慢的進行自我修復，操之過急反而不好。如果產後複查醫生覺得恢復得不好，可能還要做產後修復再進行鍛鍊。在此之前多做著溫和的運動比如散步步什麼的。