產後的女人處於比較虛弱的時期，也處於身體恢復的期間，在這段時間之內，身體狀況可能會發生一定的問題，除了月經不規律等問題之外，還有一個很常見的，那就是經常性的掉頭髮，那具體產後掉頭髮怎麼辦呢。其實掉頭髮是每個人的身上都會出現的，也比較常見，只要不是掉的太多的話就是可以接受的，不過如果一天掉頭髮數量超過了一定的值，就不可以馬虎了。　　一天掉100根頭髮 　　一般人每天都會掉頭髮，但是一般都在100跟以內。捲髮脫落得會比較嚴重，因此每天掉200根以內也算正常。如果超過這個普遍值，或者是區域性脫髮，就應該及時到醫院診治。通常醫生會要求病人紀錄一週的落髮量作為診治的依據。 　　產後落髮的原因彙總 　　頭髮的更新與體內雌激素水平有著密切關係。雌激素水平高，毛髮更新速度就慢;雌激素水平低，毛髮更新速度就快。產後脫髮，其根源在於孕期激素水平的變化。懷孕後，雌激素分泌增多，導致毛髮更新緩慢，很多應在孕期正常脫落的頭髮沒有脫落，一直儲存到產後。產後激素水平下降到正常，衰老的頭髮就紛紛脫落，造成大量脫髮的現象。產後脫髮是一種暫時現象，也是一種正常現象，不過也不可以忽視這一特殊時期保健。　　產後護髮妙方讓您挑 　　1 多補充蛋白質 　　頭髮最重要的營養來源就是蛋白質。所以，媽媽們在飲食方面，除應注意均衡攝取外，還應該多補充一些富含蛋白質的食物，例如：牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。 　　2 心情舒暢 　　產後容易精神緊張，在養育小寶寶的過程中，新媽媽又容易太過於勞累，還會擔心寶寶出現各種各樣的問題，心情不能放鬆，導致植物性神經功能紊亂，頭皮血液供應不暢，頭髮營養不良，也是造成脫髮的原因之一。心情舒暢，沒有焦慮、恐懼等情緒，不僅對頭髮有益，還可美容，做個容光煥發的媽媽。 　　3適度清洗頭髮 　　健康的毛髮的前提就是清潔，一定要注意日常的清潔。頭髮根部的毛囊皮脂腺持續不斷地活動，每天分泌的油脂容易黏附環境中的灰塵，容易增加毛髮梳理時的摩擦力，造成頭髮表面的毛小皮翻翹，頭髮就會變得暗淡、乾燥、開叉，甚至斷裂脫落。同時，過多的油脂還是真菌、細菌的培養基，間接引起頭皮屑等問題。

什麼是產後脫髮?

許多媽媽在產後2-7個月會出現脫髮現象。這在醫學上稱之為“分娩後脫髮”。據統計，35%—45%的產婦都會出現這種脫髮。現代醫學研究認為，產後脫髮現象實屬一種生理現象，它與產婦的生理變化、精神因素及生活方式有一定的關係。一般在產後6-9個月左右就自行停止，所以不要過分緊張。如果脫髮嚴重，可在醫生的指導下，服用維生素B1、谷維素、也可也服用雷氏譜愛和樂膏、杞元膏、藏精粉之類！產後脫髮的原因1. 激素改變

懷孕時孕婦體內雌激素量增多，使妊娠期的頭皮成為一生中最健美的時期。這些頭髮壽命長，在“超期服役”。一旦孩子降臨人間，體內雌激素含量開始減少，體內性激素的比例恢復到懷孕前的正常平衡狀態。因雌激素的“降低”，使那些“超期服役”的頭髮紛紛退役；與此同時，新的秀髮又不能一下子生長出來。這種短期內“青黃不接”的情況，就形成脫髮。

2. 精神因素

3. 營養供應失衡

由於懷孕及分娩對女性來說是一個極大的消耗過程，產後身體的恢復、哺育嬰兒都需要有大量的營養補充。按理說產婦的營養應該是很豐富的，不會存在營養不足的問題。 但是，有許多產婦怕坐了“月子”後會發胖，影響體形美，因而節食、挑食，加上哺乳期營養的需要量又比平時高，如果再遇上食慾不振、消化不良或者吸收差，使蛋白質、維生素、無機鹽和微量元素缺乏，從而影響頭髮的正常生長與代謝而致脫髮。

4. 對頭髮護理不當

有些媽咪在坐月子期間，不敢洗頭、梳頭，使頭皮的皮脂分泌物和灰塵混合堆積，既影響了頭部的血液供給，又容易引起毛囊炎或頭皮感染，從而使脫髮機率增加。

產後脫髮食療方法

1. 補充鐵質 通俗脫髮的人體內常缺鐵，鐵質厚實的食品有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、鯉魚、熟花生、菠菜、蘿蔔、噴香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

2. 補充植物蛋白

頭髮乾涸、頭梢開裂，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食物。

3. 多吃含鹼性物質的蔬菜和生果

脫髮和頭髮變黃的身分之一是因為血液中有“酸性毒素”，原因是體力和精神太過委頓，耐久過食純糖類和脂肪類食品，使體內代謝歷程中孕育產生“酸性毒素”。肝類、肉類、洋蔥等食物中的酸性物質輕易引起血中“酸性毒素”過多，以是要少吃。

4. 補充碘質

頭髮的毫光與甲狀腺的浸染有關，補碘能增強甲狀腺的分泌成果，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食物。

5. 補充維生素E

維生素E可抵當毛髮朽邁，促進毛產發展。可多吃鮮萵筍、捲心菜、黑芝麻等。

如何預防產後脫髮

1. 婦女懷孕期和哺乳期應當心情舒暢，保持樂觀情緒。2. 注意合理飲食，多吃新鮮蔬菜、水果及海產品、豆類、蛋類，避免太膩太辣攝取過量的油脂性食物。3. 可以經常用木梳梳頭，或有節奏的按摩，經常洗頭刺激頭皮，促進頭部血液迴圈

產後三個月到 六個月左右是掉頭髮最嚴重的時候，一般六個月後基本會恢復的，不再出現嚴重脫髮的現象， 產後脫髮的原因主要是激素改變 :懷孕的時候體內雌激素量增多 ,使妊娠期的頭髮成為一生中最美的時期。這些“壽命長”的頭髮在“超期服役”。一旦小天使降臨人間 ,體內雌激素含量開始減少 ,恢復到懷孕前的正常平衡狀態。因此雌激素的“減少” ,使那些“超期服役”的頭髮紛紛“退役” ;與此同時 ,新的秀髮又一下子生長不出來 ,就形成脫髮。可以用以下方法預防產後脫髮：首先 ,要避免精神緊張 ,因為緊張的情緒只能加重脫髮的程度 ,其次 ,常用木梳梳頭或用手指在頭皮上進行按摩 ,有助於頭皮血液迴圈 ,從而加速新發的生長 ;第三 ,定期洗頭髮。產後體內激素恢復到懷孕以前的平衡狀態時 ,頭皮和頭髮的含油量會增多 ,因此要定期洗頭。第四 ,要注意飲食平衡 ,尤其是哺乳的產婦 ,更應注意增加營養,不能挑食、偏食和忌口 ,而且菜的口味宜淡不宜鹹。