很多人在日常生活中都會有口腔潰瘍的症狀，大多是口腔不清潔、飲食不當造成的，口腔潰非常的疼痛，對我們正常的工作、生活產生了極大的影響。那麼，很多人會疑問，口腔潰瘍怎麼預防?經常口腔潰瘍是什麼原因?一起來看看吧。

　　口腔潰瘍怎麼預防

　　不小心患上了口腔潰瘍，這讓患者十分的痛苦，它通常會讓患者寢食難安，連正常的吃飯、喝水都會覺得痛，所以很多經常得口腔潰瘍的患者都想知道，在日常生活中怎麼樣才能有效預防口腔潰瘍呢?

　　1.洗牙

　　人們在日常生活中要定期去醫院洗牙，這是非常重要的牙齒保健方法，通常半年到一年一次即可，如果是患有牙周病的患者，則要進行系統的牙周治療。

　　2.注意口腔的衛生健康

　　有一個良好的口腔衛生環境，可以減少口腔內細菌的滋生，防止食物殘渣的堆積，造成口腔的感染。因此，在日常生活中要養成早晚刷牙、飯後漱口的習慣，而且每次刷牙不得少於三分鐘，同事，還可用鹽開水或者生理鹽水漱口，來清潔口腔衛生。

　　3.注意維生素的攝入

　　據統計有胃腸道疾病的朋友比普通人更容易引發口腔潰瘍，這是因為胃腸道是影響人體對維生素吸收的關鍵器官，而維生素可以有效預防和減少口腔潰瘍的發作。所以，大家應該儘量吃多一些蔬菜水果這些富含纖維素的實物，保持大便的通暢，這對於口腔潰瘍的預防是非常重要的。

　　4.清淡飲食

　　人們在日常生活中要多吃清淡的菜餚，不要吃味道厚重、刺激性的食物。要多喝水，多吃纖維素豐富的食物，保持大便通暢，這樣能有效減少口腔潰瘍的發作。

　　5.維生素食物

　　多吃富含維生素b1、維生素b2、維生素c的食物，有利於潰瘍癒合。故應多吃新鮮蔬菜和水果，如番茄、茄子、胡蘿蔔、白蘿蔔、白菜、菠菜等。

　　6.減少對口腔黏膜的刺激和摩擦

　　眾所周知的是上火很容易引發口腔潰瘍，因此，在日常生活中應該不要過度攝入辛辣、香燥、溫熱、動火食物，如蔥、姜、韭、蒜、辣椒、胡椒等，同時，也要減少煙、酒、咖啡以及一些刺激性飲料的食用，過酸、過鹹、過辣和油炸、火烤的食物也應該儘量少吃。

人人都曾受到口腔潰瘍的“折磨”，想吃東西卻只能眼巴巴地望著，這種感受別提有多難受了。如果口腔潰瘍經常犯，那更是苦不堪言，暴富都解決不了潰瘍的帶來的愁。

經常犯口腔潰瘍的原因有很多，很多人覺得防不勝防，或者找不到具體原因。其實口腔潰瘍的根本原因只有一個：那就是口腔黏膜破損、脫落。

口腔潰瘍又叫口腔黏膜潰瘍，只會發生在有黏膜的部位。口腔黏膜如果沒養好，那麼就很容易受刺激長潰瘍，長期下來可能引發白塞氏病、失明，甚至舌癌，需要切除舌頭；養好了，那麼黏膜抵抗力正常，也就不容易受到刺激再長潰瘍。

不利於養好口腔潰瘍的飲食禁忌：

1、禁吃堅硬食物

如炸排骨、炸雞腿、堅果之類，這些堅硬的食物容易在潰面產生摩擦，加重黏膜受傷。

2、禁吃過燙的食物

像開水或滾燙的湯並不能殺滅潰瘍面的細菌，反而會造成刺激。因此，待食物冷卻到室溫後再進食是最好的選擇。

3、禁吃研磨後的食物

如麵包末、玉米或土豆片等，這些食物要研磨後容易粘附在潰面，影響潰面的癒合。

4、禁吃刺激性調味品

如巧克力、菸酒、咖啡、燙的食物及辛辣燒烤，辣椒、醋、姜、蔥、八角等是口腔潰瘍患者在飲食上要禁忌的。這些食物不但會誘發疼痛，還會刺激潰瘍面和黏膜，易引發或加重口腔潰瘍。

5、禁吃發物

常見的“發物”包括各種筍(冬筍、毛筍、竹筍、筍乾)，醃製品(鹹魚、鹹肉、鹹菜)，柿子、蟹等等。但不是每個人對每種“發物”都敏感，患者還應從個人食譜中尋找出自己的“發物”加以忌口。

可以怎樣養好口腔黏膜，減少口腔潰瘍？

1、儘可能用有機鹼性牙膏

生活中不但不養護口腔，反而會刺激口腔黏膜的牙膏不在少數，只不過知道的人很少，所以很多人吃很多藥、長期調理身體、補充維生素也無用，每天還是在刺激黏膜。

儘可能用經過有機認證的有機鹼性牙膏，這類牙膏首先就從取材上排除了普通牙膏的刺激性化學物質，友好溫和，有機鹼性成分對口腔黏膜的修護效果非常好，在所有養護口腔的成分中效果是數一數二的。

現代醫學對有機鹼性成分進行研究發現，單次使用這類牙膏刷牙一段時間後，口腔黏膜的細胞活性有顯著的提升，細胞新陳代謝和生長力也明顯增強，口腔黏膜抵抗力因此得到提高，使用一段時間，能減少82%的口腔潰瘍複發率。

2、多含蜂蜜

蜂蜜能在口腔內起到滅菌消毒的效果，純正的蜂蜜可以幫助口腔黏膜養護，緩解炎症。可以每天3次含一口蜂蜜10分鐘，堅持幾個月下來會有好的效果，但糖尿病患者不建議食用。

3、每天30分鐘運動

加強運動，改善體質，可以提高身體包括口腔的免疫力和修復力，每天30分鐘有氧運動，可以幫助整個身體更好的新陳代謝，對口腔的養護也有作用。

如果口腔潰瘍經常犯，那真是苦不堪言，暴富都解決不了潰瘍的帶來的愁。經常犯口腔潰瘍的原因有很多，很多人覺得防不勝防，或者找不到具體原因。其實口腔潰瘍的根本原因只有一個：那就是口腔黏膜受刺激而破損、脫落，無法修復。

口腔潰瘍又叫口腔黏膜潰瘍，只會發生在有黏膜的部位。口腔黏膜如果沒養好，那麼就很容易受刺激而破損、脫落，長潰瘍，長期下來會導致口腔黏膜無法修復，可能引發白塞氏病、失明，甚至需要切除舌頭的舌癌。如果養好了口腔黏膜，那麼黏膜抵抗力正常，也就不容易受到刺激再長潰瘍。

以下有幾個不利於養好口腔潰瘍的飲食禁忌：

1、研磨後的食物

如麵包末、玉米或土豆片等，這些食物要研磨後容易粘附在潰面，影響潰面的癒合。

2、堅硬食物

如炸排骨、炸雞腿、堅果之類，這些堅硬的食物容易在潰面產生摩擦，加重黏膜受傷。

3、刺激性調味品

如巧克力、菸酒、咖啡、燙的食物及辛辣燒烤，辣椒、醋、姜、蔥、八角等是口腔潰瘍患者在飲食上要禁忌的。這些食物不但會誘發疼痛，還會刺激潰瘍面和黏膜，易引發或加重口腔潰瘍。

4、發物

常見的“發物”包括各種筍(冬筍、毛筍、竹筍、筍乾)，醃製品(鹹魚、鹹肉、鹹菜)，柿子、蟹等等。但不是每個人都會受到每種“發物”的刺激，患者還應從個人食譜中尋找出自己的“發物”加以忌口。

5、過燙的食物

像開水或滾燙的湯並不能殺滅潰瘍面的細菌，反而會造成刺激。因此，待食物冷卻到室溫後再進食是最好的選擇。

6、12-烷基硫酸鈉（月桂醇硫酸酯鈉）

很多牙膏中含這類物質，刷牙感到有點苦就是它的原因，含有這類物質的牙膏單次使用就會對口腔黏膜有明顯的刺激，研究證明會提高82%的口腔潰瘍複發率。很多牙膏雖然宣傳能治療潰瘍，但是免不了含有這些成分，所以本質上很難治療。

可以怎樣養好口腔黏膜，減少口腔潰瘍？

1、有機鹼性植物牙膏

這類有機鹼性植物牙膏取材自天然有機植物，避免了一般牙膏大量的刺激性化學物質，友好溫和，經過有機認證的有機鹼性植物成分含量越高，對口腔黏膜的修護效果越好，在所有養護口腔的成分中效果是數一數二的。

現代醫學對有機鹼性植物成分進行研究發現，單次使用這類牙膏刷牙一段時間後，口腔黏膜的細胞活性有顯著的提升，細胞新陳代謝和生長力也明顯增強，口腔黏膜抵抗力因此得到提高，使用一段時間，八成以上的人口腔潰瘍複發率確實明顯減少。

3、每天30分鐘運動

加強運動，改善體質，可以提高身體包括口腔的免疫力和修復力，每天30分鐘有氧運動，可以幫助整個身體更好的新陳代謝，對口腔的養護也有作用。

2、多含蜂蜜

蜂蜜能在口腔內起到滅菌消毒的效果，純正的蜂蜜可以幫助口腔黏膜養護，緩解炎症。可以每天3次含一口蜂蜜10分鐘，堅持幾個月下來會有好的效果，但糖尿病患者不建議食用。

關於口腔潰瘍我也曾被深深的折磨過，記得有一個月裡，差不多有半個月是帶著口腔潰瘍的，好了又犯，反反覆覆，折磨死人。

口腔潰瘍的成因現在還不明確，所以也沒有針對性的藥物，也沒什麼辦法讓潰瘍不再來。但是我建議你去醫院做一下檢查，檢查一下身體是否缺維生素和微量元素，特別是維生素B2和鋅，鐵，很多口腔潰瘍患者都是缺乏維生素B2的，還有就是要保持口腔清潔，平時多吃清淡食物，特別是口腔潰瘍來臨時，一定要多注意休息，少熬夜，戒菸戒酒，忌食辛辣刺激的東西。這樣應該能減少口腔潰瘍的復發。

希望可以幫到你。

複發性口腔潰瘍目前病因不明，因此治療上也沒有根除的方法.但是平常注意養成良好的生活習慣可以減少發作的次數和縮短病程.注意多吃蔬菜和水果.注意營養搭配.注意口腔衛生，注意心理健康。如果確實被困擾嚴重，建議去當地正規的大醫院找大夫看看。

口腔潰瘍目前病因不明，主要一下原因：

精神壓力大。臨床上最常見的誘因是：長期感到壓力大，精神緊張、波動，經常有疲勞感、睡眠不足。

　　免疫紊亂。任何會引起免疫功能紊亂的因素，都可能誘發口腔潰瘍。

　　內分泌改變。如女性在月經前後，口腔潰瘍就易復發；更年期婦女也有病損增多的現象。而懷孕後，有些女性的複發性口腔潰瘍就會好轉。

　　意外受傷。使用做工粗糙的假牙套、牙刷，吃太燙的食物或不小心咬了自己一口，都可能成為誘因，佔患者的38%。

　　營養缺乏。尤其是缺乏鐵和B族維生素。此外，愛吃辛辣、刺激性食物，愛吃酸或偏食的人，也更容易被潰瘍纏上。

　　遺傳誘因。

您需要注意保護腸胃功能，多鍛鍊，飲食有節，定時多飲用酸奶

米麵一定要結合不要有偏好

晨起要喝水

可每日在口中含一小段黃蓮降心火，是非常有效的

很多人誤解口腔潰瘍是口腔出了問題。實際上不是這樣。

口腔潰瘍歸根結底是營養攝入的問題。

大家體質不同，所以在營養攝入的這個環節產生了問題，就會造成體內炎症堆積，堆積在兒童這個程度，容易引發是誘發溼疹。這些兒童長大了，就容易造成口腔潰瘍。

所以口腔潰瘍，如果一旦發生，外用藥物只能緩解症狀。這類病人還會持續反覆的發作。

只有解決體內炎症，才能根除口腔潰瘍。

很多人吃辣椒會口腔潰瘍，其實不是因為辣椒，而是因為刺激了腸道。當腸道健康度不高的情況下，接受刺激腸道就會發炎。這樣就會誘發口腔潰瘍。

解決辦法，從根上來講，要均衡營養。

我們發現長期吃穀物的人群是沒有口腔潰瘍和面板問題的。

長期的臨床發現，只要每天攝入足夠的可溶性膳食纖維。3到6個月以後，可以使口腔潰瘍的發病率，降低70%以上。

我們有幾個案例是，幾個每週都會發作口腔潰瘍的病人，再定期補充可溶性膳食纖維後，一年只發作1到2次。