懷孕初期，孕婦常常會噁心想吐，嚴重的孕吐會影響寶寶發育和孕婦的健康。所以有孕吐的媽媽們要儘可能嘗試多種方式方法進食，避免出現營養不良，確保合理健康的營養膳食。

孕吐較明顯或食慾不佳的孕婦，不必過分強調平衡膳食，應該吃清淡適口、容易消化的食物、少食多餐，特別是富含碳水化合物的谷、薯類食物。

早孕反應推薦飲食措施：

1. 可進食乾性食品：如餅乾、麵包幹、雞蛋、饅頭。

2. 選擇清淡、適合孕婦口味的食物。比如新鮮的蔬菜和水果、豆類、魚、禽、蛋及各種穀類製品。如果實在是進食困難，孕婦又喜歡這個口感，可以考慮少加一點醋或者辣椒來調味，促進食慾。

3. 少食多餐，不必過分強調規律飲食，想吃的時候就吃，有孕吐的媽媽們都吃的比較少，儘可能在自己有食慾的時候多吃點。

4. 避免油炸及油膩食物和甜品，防止胃液逆流而刺激食管黏膜。

5. 保證碳水化合物的攝入：為避免孕早期酮症酸中毒對胎兒大腦和神經系統發育的不利影響，早孕反應進食困難者，也必須保證每天攝入不低於130 g 的碳水化合物。除了乾性的食物以外，可以少量嘗試一點果汁。

6. 增加維生素和礦物質的攝入，適當補充B族維生素可以緩解孕吐的症狀。多吃蔬菜、水果、牛奶等等。

7. 如果孕吐非常嚴重，完全不能進食，應及時就醫。

孕吐的危害還是不小的，因嚴重孕吐不能攝入足夠碳水化合物時，機體需要動員身體脂肪來產生能量。大量脂肪酸在肝臟經β氧化產生為酮體。當酮體生成量超過機體氧化能力時，血液中酮體升高，稱為酮症酸中毒。血液中過高的酮體可透過胎盤進入胎兒體內，會損傷胎兒大腦和神經系統的發育。