說到什麼樣的牛奶適合孩子，我們要先界定一下孩子的年紀。

如果是出生沒多久的小寶寶，6個月以內是純母乳餵養的，6-24月我們還是建議儘量喝母乳，不建議喝牛奶，如果母乳有困難，可以新增嬰兒配方奶粉。一歲以後就可以嘗試牛奶啦，至於牛奶也是分很多種，下面仔細介紹一下。

一、真正的牛奶

巴氏殺菌純牛奶，就是在冷櫃裡儲存，保質期不是很長的牛奶，這種純牛奶是非常好的，可以給孩子喝。

滅菌純牛奶，一般是袋裝或者盒裝，儲存時間較長，但是營養價值和巴氏殺菌奶相比，區別不大，一般方便的話就喝這種就可以，巴氏殺菌對冷鏈要求高，城市不是太發達的，儘量考慮這種滅菌純牛奶。

有機牛奶，有機食品的標準一般比較嚴格，所以有機牛奶肯定是最安全的，不過價格也相對較高，能夠負擔的家庭可以選擇這種牛奶。

二、調製乳

一般包裝上會寫調製乳這種品名，這時候就要看看配料表了，有的是加入了燕麥、水果成分，這種會好一些。但是加入巧克力，糖分很多的比較常見，不是特別建議孩子喝這種牛奶，建議上述的純牛奶。

三、酸奶

富含益生菌的酸奶很適合孩子，不過最好是糖分含量少一點的，家長在購買的時候建議選擇原味的酸奶，不新增果醬，也可以比對一下各種酸奶的配料表，選擇糖分少的給孩子吃。

三、奶味飲料

這種不建議給孩子喝，常見的就是各種酸味乳、奶味的飲料，如AD鈣奶等等，這些乳飲料並不是牛奶，蛋白質含量非常低，看到配料表上第一位是水，第二、三位就是新增糖，營養缺乏，不利於孩子的健康。

什麼樣的牛奶適合孩子喝呢？面對市場上琳琅滿目的牛奶品種很多媽媽出現選擇恐懼症。我來為媽媽們排憂解難吧~

我認為為孩子選擇牛奶越簡單越好。所以，純牛奶是最好的選擇。

純牛奶中沒有任何的新增，只含有牛奶。在市場中最常見的純牛奶有常溫奶和巴氏奶，巴氏奶是經過巴氏消毒的牛奶（巴氏消毒奶），常溫奶是經過超高溫消毒的牛奶（超高溫消毒奶）。

巴氏奶需要冷鏈儲存，保質期一般在10-15天，常溫奶無需冷藏，保質期在30天以上。對於這兩種奶的選擇，如果能保證儲存溫度的話，首選巴氏奶；如果不能保證冷鏈儲存，常溫奶是優選。

不少家長喜歡給孩子買農場的新鮮奶，這種“生鮮奶”就是未經殺菌、均質等工藝處理的原奶的俗稱。“生鮮奶”在營養成分方面不會比預包裝的純奶更好，而且由於滅菌不徹底，可能存在安全隱患。 如果你一定要給寶寶喝“生鮮奶”的話，一定要徹底加熱煮沸，這樣做，牛奶中的營養成分也同時會被破壞。

在市場中比較常見的還有調製奶，也是我們常說的帶功能性的奶，比如加了鈣的高鈣奶。還有的加了乳糖酶，比較適合乳糖不耐受的寶寶；還有加各種維生素的，都是在純牛奶的基礎上新增的。

對於復原乳和乳飲料，不建議家長給寶寶選擇，復原乳雖然是由奶粉還原回的奶製品，但是市場上大部分復原乳中會新增很多其他成分，在我看來和飲料沒有太大區別；而乳飲料只是有奶味的飲料，奶的含量非常低。

作者介紹：丁懷蓮 / 幼兒園保健醫生/ 國家二級營養師 / 營養師媽媽群群主 / 王興國老師特訓班第一期學員 / 擅長0-6歲嬰幼兒飲食營養健康及育兒指導