媽咪們可能很少質疑自己平時給寶寶補充營養的做法，認為多補充點營養總是對的，殊不知，由於常識的缺乏，許多媽媽在給孩子補充營養時存在許多誤區。

　誤區1：湯比肉有營養。很多人認為湯比肉的營養要好，如果自家寶寶不愛吃肉只愛喝湯，就用湯泡飯解決他們的吃飯問題。可是，長期下來，喝了很多湯水的寶寶居然患有輕度的缺鐵性貧血。　　

　湯水雖然味道鮮美滋潤，但湯中所含的蛋白質僅是肉的%，脂肪和礦物質的含量也不多。另外，湯泡飯這種吃法，使食物的消化少了咀嚼過程。如果食物不經充分咀嚼就囫圇吞下，時間長了，寶寶容易得胃病。　　

雖然湯中的營養比不上肉，可湯能刺激胃液分泌，增加食慾，幫助消化。因此，最適宜的做法是讓寶寶湯肉一起吃，飯前半碗飯後半碗。　　

誤區2：吃雞蛋多多益善。雞蛋的營養價值很高，尤其富含寶寶生長髮育最需要的優質蛋白，所以很多家庭(尤其有老人的家庭)喜歡天天給寶寶吃雞蛋。　　

寶寶的消化系統還未發育成熟，雞蛋中的白蛋白經過腸壁直接進入到血液中，刺激體內產生抗體，引發溼疹、過敏性腸炎、喘息性支氣管炎等不良反應。另外，過多吃雞蛋會增加消化道負擔，容易引起蛋白質中毒綜合徵，發生腹部脹悶、四肢無力等不適。　　

半歲至歲的寶寶最好只吃蛋黃，每天不能超過個，1歲半至3歲的寶寶隔日吃個整雞蛋，3歲以後才可每天吃個整雞蛋。

誤區3：多吃魚鬆營養好。魚鬆看上去營養豐富，口味又好，寶寶也很喜歡吃，所以很多父母認為可以給寶寶多多食用。　　

研究表明，魚鬆中的氟化物含量非常高。寶寶如果每天吃～克魚鬆，就會從魚鬆中吸收氟化物～毫克。加之從飲水和其他食物中攝入的氟化物，每天攝入量可能達到毫克左右。然而，人體每天攝入氟的安全值只有至.毫克。如果超過了這個安全範圍，氟化物就會在體內蓄積，時間一久可能會導致氟中毒，嚴重影響牙齒和骨骼的生長髮育。另外多吃魚鬆還會導致寶寶鈉鹽攝入過多，影響腎臟的發育。平時可把魚鬆作為一種調味品給寶寶吃一些，但不要作為一種營養品長期大量給寶寶食用。　　

誤區4：多吃肝臟補維A。有父母覺得，動物肝很有營養，又含有很多維生素A，便每天弄給寶寶吃。　

　肝臟具有通透性高的特點，血液中的大部分有毒物質都會進入到肝臟，因此動物肝中的有毒物質含量要比肌肉中多出好幾倍。除此之外，動物肝中還含有特殊的結合蛋白質，與毒物的親和力較高，能夠把血液中已與蛋白質結合的毒物奪過來，使它們長期儲存在肝細胞裡，對健康有很大影響。其實，動物肝只吃上很少的量，就可獲得大量的維生素A並儲存於肝臟。　　

未滿歲的寶寶每天需要國際單位的維生素A;～歲每天需要國際單位，相當於每天吃至克動物肝已足夠。但是因為維生素A是脂溶性的維生素，可以儲存在體內，所以不必天天吃，只要一個星期吃一次就可以。

誤區5：吃牛初乳和蛋白粉，能提高寶寶的免疫力　　市場上牛初乳和蛋白粉的功能被宣傳誇大了N多倍，乃至有些父母認為：牛初乳和蛋白粉是絕佳補品，能提高寶寶的免疫力，吃得越多，寶寶免疫力越強，越不容易得病。

給寶寶多吃牛初乳和蛋白粉能否提高嬰幼兒免疫力尚無定論，但是有一點可以確定的是，絕對不能拿它取代母乳餵養寶寶。蛋白粉的蛋白質純度太高，食用時容易加重肝腎負擔，父母不應該常給寶寶吃蛋白粉，更不能用它代替乳品。藥補不如食補，營養飲食+鍛鍊才是提高寶寶免疫力的上策。　　

誤區6：牛奶+雞蛋是最佳營養早餐。牛奶和雞蛋一直襬在營養頭號位置，所以牛奶+雞蛋成了最搭的營養早餐，也成了寶寶每日的必備早餐。　　

　　長期讓寶寶吃單一的食品種類，不僅讓寶寶得不到全面的營養，還會讓寶寶排斥接受新食物，養成挑食的壞毛病。營養質量好的早餐包括穀物、動物性食品、奶類、蔬菜或水果。包含其中三部分的早餐質量為一般，只包含一二部分的屬於質量差的早餐。穀類食品，如饅頭、麵條、稀飯等，對寶寶的身高發育有著很重要的作用。　　

寶寶的食物應注意營養均衡，搭配得當;早餐最好吃一定量的蔬菜和水果。如果不能吃蔬菜水果，可以適當吃些全穀類食品，以增加膳食纖維的攝入。

誤區7：零食是垃圾食品。很多父母視零食為垃圾食品，擔心寶寶吃了零食後影響他們的健康和生長髮育，拒絕給寶寶吃任何零食。

　　零食不等同於垃圾食品。高熱量低營養的食品才是垃圾食品。如炸物、薯片、雪糕等。而對於一些有營養的零食，專家建議在不影響正餐的情況下，可以給寶寶適量攝入，補充體內營養成分。如麵包、蛋糕、脆餅、花生、瓜子、開心果、榛子、核桃等堅果類。給寶寶吃零食時要適量、適時(最好在兩餐飯中間當加餐吃)。　　

誤區8：蔬菜、水果要去皮吃。相信這個誤區絕大多數家庭都會存在，就是認為蔬菜瓜果的皮殘留有農藥，是不衛生的，一定要去掉皮才能食用，如蘋果、番茄及一些瓜類蔬菜。殊不知在你去掉皮的同時，也去掉了很多營養物質。其實蔬菜連皮煮湯很有營養，菜葉比菜梗有營養，而蘋果皮中含有大量鐵質和膳食纖維。如果你擔心水果蔬菜殘留農藥，建議用洗米水充分清潔蔬菜水果表皮以後，再連皮食用或烹飪。

我兒子前段時間嘔吐加腹瀉，去醫院檢查，醫生說積食了，喂的太多。給孩子增加營養有很多誤區，特別是老一輩的人。

我兒子剛一歲，我和老公都上班，他爺爺奶奶整天想著給他吃肉類的食物，每天燉的雞蛋羹放兩個剁碎的大蝦，給他汆羊肉丸子，吃豬肉水餃。那天我不在家，他奶奶竟然給他吃巧克力。這塊巧克力成了最後一根稻草，孩子的腸胃難以承受，一直嘔吐，喝水都吐，一家人嚇壞了。

在市兒童醫院檢查拍片驗血，拿了一堆藥，花好幾百塊錢，結果還灌不進去。沒辦法又去做小兒推拿。做推拿的醫生也說，是傷食了。告訴我們一句話，魚生火，肉生痰，白菜蘿蔔保平安。孩子太小，消化能力弱，不能吃那麼多高蛋白高營養的食物。

半個多月了，孩子雖然不吐不拉了，但是胃口一直不太好。現在只給他吃母乳奶粉和米湯，有時候燉個雞蛋羹，只加一個黃。

孩子爺爺奶奶也長了記性，再也不敢喂那麼多了。

首先，我們要先來了解以下寶寶補充營養不當會造成哪些傷害吧！

其實，近幾年關於寶寶亂補充營養造成嚴重後果的報道還是會出現，比如擅自補充蛋白質粉、蜂王漿導致寶寶性早熟；過多補充鈣製劑，造成骨骼過早老化，寶寶終生矮小等。對一般人來說可能就是個新聞，但是對於寶Bora說都是一生健康和幸福被毀的災難。所以，我們建議各位寶媽們：寶寶營養缺乏，還是以食補為好，純母乳餵養時期就由媽媽補充營養，加輔食之後就要讓輔食種類多樣化。食補比藥補更安全。

同時，在兒科醫生眼裡，給寶寶補充營養素其實是個誤區，有時候會造成嚴重後果！！

理由很簡單，因為人體需要的營養素很複雜，飲食內的營養素也很複雜，要想滿足人體對營養的需求，只有合理飲食。當然，的確有的寶寶營養不良，是因為體內缺乏某些營養素，但這並不是家長隨便就能確切瞭解的，一定要醫生用自己專業的知識配合檢查才能確定，進而決定補不補充或者用什麼方法補充營養素。其實人體對營養的需求是有限的，如果大量供應，不但吸收不了，還會增加消化、代謝負擔，甚至可能造成中毒，比如大量補充維生素A，後果就很嚴重。

總之，我們建議寶媽們不要隨便給寶寶補充營養素，補充前一定要諮詢醫生，需要補充的時候則要嚴格按照安全劑量安排，在營養缺乏得到糾正後最好立即停止補充。

現在許多家長喜歡溺愛孩子，孩子想吃的就給買，也不怎麼注意營養，或者根據家長的主觀意願選擇食物，往往造成了很多誤區，下面就著重講幾個很常見的誤區吧！

1.果汁比水果更有營養: 果汁營養不如完整的水果，果汁幾乎沒有膳食纖維，含有更高糖分，還缺乏蛋白質，而且容易讓孩子養成愛喝甜水的習慣，不好好吃飯。建議是給孩子吃完整水果，少喝飲料。

2.不能給孩子吃零食：首先對於大多數孩子來說，兩餐之間需要加餐，零食是有必要的，但是我們建議給孩子的零食最好是蔬果、堅果（花生、瓜子、榛子、核桃、松子等）、奶製品（酸奶、牛奶、乳酪）等，平日裡常見的薯條、薯片、蝦條才是真正的垃圾食品，絕對不能碰的零食。

3.有包裝的食物不能吃：很多家長覺得有包裝的食物都不如家庭製作的食物好，其實不然，如果家庭烹飪不夠衛生，反而更容易讓孩子汙染細菌，造成腹瀉等症狀。只要是正規廠家生產，在大型超市購買的食物，都是可以嘗試的，不過要仔細看食物標籤，高糖、高脂肪、高鹽的食物就不要給孩子吃了。

4.多喝湯，湯裡都是營養：許多家長喜歡讓孩子喝湯，喝湯沒什麼問題，但是喝湯必須吃湯裡的肉和菜，真正的營養其實都在肉和菜裡，湯裡幾乎沒有。燉湯的時候還要注意不要加太多鹽和油，給孩子從小養成喜歡，不吃太油膩、太鹹的食物，對長大以後的健康也要影響。