這個玩意主要靠的是肌肉記憶，前手拉弓後手定位。

前手握弓的姿勢有1.豎握2.橫握3.斜握

我個人三種用法都會。

不管哪一種握法，都有利有弊。豎握是很多新手剛開始練弓的握法，橫臥稍微進階一點，大多數人都在用。斜握用的人也不少。

豎握打法適合估打打近距離目標 橫握打法適合瞄打中距離目標斜握適合瞄打估打遠距離目標

以上是個人總結的，肯定有不同弓友玩法不同

後手定位，常見的技術這麼幾種定位於顴骨下，或者定位於嘴角下。

只有把前手開弓跟後手定位練習好了，練到肌肉熟悉了。你才能打的更準。

定位一定要定位好了，定位好了就不要再換了，你一再換，打的就會不準。

這個東西一定要多去練。

不建議豎握，因為拉不滿弓，會導致皮筋動力無法發揮到最大。可以橫握，非常適合中遠距離。練習用弓，最好用扁皮，或者卡球。彈弓的打法，分瞄打，估打。

瞄打適合非常精準的彈弓，比如說扁皮卡球之類的精準彈弓。

估打適合-傳統彈弓

兩種精準度幾乎都差不多，主要是看你練的習不習慣。只有多練練好了之後才能做到肌肉記憶指哪打哪。

據說，吃魚可以讓人聰明。一闊太太問馬克.吐溫，自己需要吃多少魚才能變得象他那樣聰明？馬克.吐溫認真思考了一下，答到：大概一頭鯨吧。當然，多打鋼珠會讓人的彈弓打得更準。但是，對有些人，想練到百發百中……其實，不用打太多鋼珠。把彈弓的射擊方向反過來，就是對準自己，很容易百發百中。不過，千萬不要用太大的力，很疼的。

我個人覺得不一定要拿多少斤鋼珠來練，我小時侯經常打彈弓都用小石頭，找到自己的感覺，計算好物品重量與自己的力量能打多遠，我那時都用彈弓打畫眉大小之類的小鳥，15米遠左右命中率都60%以上

百發百中是不可能的，鄧飛虎還有失手的時候呢，只能說達到高手階段，這個還不是非常難。

打彈弓的準確度和射擊不一樣，主要靠感覺，彈弓根本就不存在純粹的瞄打，嚴格的事瞄估打法，因為彈弓不同槍械，是非標準器，受很多外在因素影響。所以打彈弓，也不可能有唯一準確的標準。而是靠不斷練習中去感覺，打得準，科學的解釋，就是靠的是肌肉記憶。

是指肌肉是具有記憶效應的，同一種動作重複多次之後，肌肉就會形成條件反射。人體肌肉獲得記憶的速度十分緩慢，但一旦獲得記憶，其遺忘的速度也十分緩慢。肌肉記憶指的是“一種對於移動或運動的不由自主的感覺”,是指對移動或運動的感知。身體中的許多部位便透過感覺中樞以及精神或心理上的反應,來使這些部位產生刺激或促使其活動。

很多練習樂器如吉他，鋼琴的人都有感受，練習多了熟練了以後好像不要大腦指揮手指，在碰到某個和絃或者某個鍵的時候手指會自然擺成和絃的形狀或者自然移動到鋼琴鍵旁邊，組合的時候，手指似乎是自己在動，如果要背出和絃的位置或者譜子倒是需要很多時間，說明人們的大腦並沒有記住這些，而是人們經過長時間的重複使手指肌肉產生了記憶。

簡單地說，當你的動作不再需要大腦的控制，自然而然憑直覺而發出時，你就離高手不遠了。網上經常看到，把打火機拋向空中，然後用彈弓打爆。這時候你怎去瞄？完全是憑感覺。

具體練習用多少鋼珠，這個就很難說了，因為個人天分、訓練方法、器具條件、氣候都有很大差異，沒有量化的標準。

初期近一些，用瞄打法訓練，找好自己合適的姿勢和瞄點，反覆訓練，訓練成績會隨著肌肉記憶的形成而越來越好。我和我的幾位工友都是彈弓愛好者，玩彈弓有三四年了，現在又是工友還是弓友。但是因為方法不得當，訓練時間也短，斷斷續續的，成績還不是很好，但是多少找到了點感覺，在一般人眼裡屬於高手，到了真正高手面前，那就是個渣。我們用自制的靶箱，鋼珠是可以回收的，具體打了多少，沒統計過，但是應該每個人都應該超百斤了。

訓練要有節制，不是越多越好，訓練一段時間，必須讓肌肉放鬆下來，這樣在下次訓練時肌肉記憶會更強，長時間訓練，肌肉過於疲勞，反倒找不到感覺了。所以在科學的肌肉訓練法強調30/48公式。也就是訓練三十分鐘，休息48小時，目前認為這是加強肌肉訓練最合理，效果最好的方法，不過因為各種訓練的訓練強度不同，間隔時間或有差別，但是長時間大量訓練不一定是最好的，這個應該沒錯。

另外強調一下，肌肉記憶一旦形成，很難改變，如果一開始就是錯誤的動作，形成肌肉記憶以後很難改正，比沒有肌肉記憶的人從零開始還要難很多。如果訓練時感覺很好，那就繼續，多練會，加強記憶。如果非常差，找不到感覺，乾脆停止訓練。完全休息放鬆後再開始。

百發百中要看你，多遠的距離打多大的目標。五米打水桶？彈弓是一項非常正能量的競技運動，也是一項非常好的鍛鍊身體的體育運動。特別是對頸椎，肩膀特別好，如果患有頸椎病，肩周炎的人練習彈弓，會有很好的效果。所以練習彈弓是一項非常好的娛樂健身活動。

你打十噸也白費，因為彈弓存在很多不穩定因素，十拿九穩就已經是高手中的高手，所以想要彈不虛發那是不可能的事情。

比方說：同一條皮筋，打三發和打一百發的時候，皮筋的動能就會越來越差，偏差值也就會增大，在加上風速，還有你的肌肉記憶，都存在不穩定因素，所以百發百中不可能。

彈弓高手都是用鋼珠練出來的，真真能做到百發百中的高手少之有少，能在彈弓有效射程內10中10打中4一6的標靶就是牛人了（本人認為有效射程應該是有一定的殺傷力的矩離）彈弓練到這個成度沒有三五年的時間是不可能達到的。三到五年到戶外去練就算用靶相回收那能用斤來記算嗎？你要是在15米能10中10就用20公斤鋼珠有可能練成。

不知道你一天打過公斤的鋼珠。我記得之前稱8個的鋼珠每顆是3克多點，一天你打500顆吧，算3斤，堅持三個月，有人再給你指點一下，100斤鋼珠估計會有小成