越緊張越焦慮越做不好事情，放鬆心情以平常心態對待即可，如此反而越做越好，沒什麼大不了的，有青山在就不缺柴，年輕就是資本，看成敗人生豪邁，大不了從頭再來。。祝你好運

老是怕做不好事情說明你比較有責任心，想把事情做好，是一件好事。

如果你沒有行動，我的文字對你沒有意義!

不同的階段，在職場裡的心態，我認為是不一樣的，我就和你嘮嗑一下初入職場階段哪些心態面對職場更利於自己發展。

學習高效不糾結，做事高效不拖拉

初步入職場的新人，難不免做事戰戰兢兢，連走路都墊腳尖不帶聲的，生怕做錯了事情，一頓捱揍。但其實你的上司更願意看到做事自信，工作高效，舉動大方自然的你。因為公司招你回來是需要付費的。

對公司而言，節省培養新人的時間成本，就是為公司創造價值。很多朋友初入職場，完全把職場當學校了，無可厚非，初到職場裡學習重要，但更重要的學會做事的態度，能快速自主查詢得到答案的時候，別浪費口舌東問西問的，別人都很忙，好嗎？

學會謙卑處事，還要不吝讚美

新人需要學習的東西很多，當真的需要開口請教的時候，謙虛的態度就要派上用場，因為沒人會討厭善意來請教的人，因為他認為你來請教，證明在這方面你比TA弱，沒人有空討厭弱者，這是同理心。

在請教完別人後，別忘了加一個助攻，來一句張姐你果然是職場達人，有你把關，怪不得部門的效率這麼高，讚美的描述最好是TA是什麼，帶來了什麼正面效果，這樣別人會更深刻。相信我，久入職場的人被新人讚美，再多也不會嫌多，誰會討厭別人的認可，關鍵是注意時機和方法。

笑容不能少，爭取多幹，主動表現

在我們公司有一個東北來的小夥子，身高一米八六，我剛開始以為公司招他回來是代表分公司出賽的（我們公司就會幹這種專門招人回來比賽的事），更要命的是，長得還帥。但這人不僅身高高，情商也高，連打掃衛生的阿姨都喜歡他，世界就是這麼不公平。

來說說他的表現，他每天回來笑臉迎人，說話吐蓮，連保潔阿姨都以為自己在戀愛。但別以為他只會耍嘴皮子，公司一些瑣事碎事，別人不幹，他幹，一些日常的職場重活，別人不幹，他也幹，有時候還提前到達公司，為同事洗好杯子，沏好茶，這種活他也主動幹，太可怕了！幹多了，同事們覺得不對他好，都是罪過。

公司舉辦部門活動，領導說誰來加入策劃，人力資源的還在猶豫，他的手已經舉起；部門有時候需要緊急排程物件，司機不夠用，他主動提出包辦，還不報銷車費；領導分配的任務，在完成的基礎上，一般都會超出預期，還主動捎帶一句，希望上司多點給他意見，這種態度深受老幹部們的喜愛，順理成章的，這個小夥職業晉升之路比別人快了二分之一。

總得來說，面對職場，都是用積極的態度來面對做人和做事，順帶加一些處理技巧，當你初步入職場產生焦慮的時候，請相信，一定有辦法解決，辦法總比困難多不是嗎？

希望這些對你有所啟發！

每個人都有這樣的經歷，小者的經驗是初生牛犢不怕虎，做就做了錯就錯了，錯了改了就好了，不親身經歷不去做，永遠都不知道如何是對的；

焦慮也不能停止做事情，除非與世隔絕，與其躡手躡腳不如放開手腳，至少能體現我們的勇氣，沒經驗是事實，不會做學就好了，誰也不是天生就會的。

一個職場小白，工作1-2年，經歷過師傅帶入門的階段後，開始慢慢接觸難度更大、獨立性更強的專案。但是，由於自身的經驗和技能都未成熟，當瑣事、急事紛繁而至，就忙得找不到頭緒。

久而久之，工作帶來的壓力越來越大，進而導致嚴重的焦慮情緒：面對一項新的工作，總有個念頭冒出來“我做不了這個事情，這個事情對我來說太難了”，於是就想放棄，想要逃避。並且，身體方面也開始受到壓力影響，作息紊亂、偏頭痛、心慌等狀態開始出現。

其實，無論是職場裡，還是生活中。每個人面對新的變化，總要經歷一段從混亂到逐漸清晰的過程。既然大家面對的過程是一樣的，為什麼有些人能順利過渡，有些人則產生焦慮呢？

細看一下這個職小白，其焦慮產生的根源是“我做不了”這個念頭。如果你也跟這位職小白一樣，正處在自我否定的焦慮中，不妨可以按以下的方法（行為認知療法），進行自我引導。

例舉一下，有沒有什麼證據，可以證明你勝任不了這項工作？

如：經驗少、決斷性差、人際關心處理能力弱、做事思路不清晰等

那麼是否存在一些反駁的證據？即反駁“無法勝任工作”的證據，證明你其實不完全是這樣子的？

如：曾經有過成功的經驗，有過與人合作成功的經驗，曾經得到過同事或客戶好的反饋等等

以上兩點的比較，可以發現，焦慮中的職小白，其認知過程中，把自己好的一面都篩除了，腦海裡只留下覺得自己不好的一面。於是，一直就覺得“我不行，我不行”，情緒陷入失落、受挫。

接下去，可以再細細地回憶一下，這些年來的工作和學習，自己的優勢在哪些方面？

如：工作勤奮、學習努力、細心等等。

當例舉的優勢越來越多時，我們會發現，其實自己也沒那麼差，也不一定完全不行。

的確，很多時候，真正影響個人情緒的，不是事情的本身，而是我們自身對事情的看法，是看法左右了情緒。

當我們的想法從更客觀的角度去看時（好與不好都存在），我們的情緒就產生了變化，對自己的評價從很差上升到一般（自己也沒那麼差，可以試著做做看）。當對自己的認知產生改變，則情緒和行為也會向好的一面轉化。

所以，當產生職場焦慮時，當對自己產生懷疑時，可以嘗試把對待自己和事情的看法分成兩面，好的地方，不好的地方，都回顧一遍。行動方面，先從容易完成的事情切入，再慢慢過渡到困難的事情。多回顧、借鑑曾經成功的方法。相信定能助你找回自信。