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1 # 我的真先生
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2 # 豆花的豆
建議不要急著做減肥操，因為減肥操大多數都是一些劇烈的有氧運動。
一、生產後的產婦身體是非常虛弱的，一般要坐一個產褥期的月子，是六週四十二天，而非往常我們認為的一個月30天。
我們老家的習俗是生完孩子的孕產婦要休養100天，大多時間都是臥床休養。
或許你覺得自己身體狀態還行，但是生產後大傷元氣，不是一時半會可以恢復的。
過早急著做運動、做家務、帶孩子，都會影響身體的恢復，為了自己的健康，還是多給身體一些休養的時間吧。
二、產後劇烈運動可能會引起子宮脫垂等情況。
建議要運動的話可以在產後一百天進行，但是要選擇一些般溫和有氧的運動比較適宜。
例如散步、瑜伽、腹部鍛鍊等運動減肥。
三、如果想要瘦腹的話可以選擇使用收腹帶，也可以透過腹部按摩減少脂肪。這兩種方法都是比較有效的。
產後收腹帶在網上或者藥店都可以買到。腹部按摩的話，是以肚臍為中心，用手掌稍稍用力逆時針按摩50次，再順時針按摩50次。早晚各一次，堅持會有效果的。
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3 # 瘦臉方法大號
這些是有氧運動 要慢慢的做 不要拼了老命的做，每個動作保持3到5秒為宜。如果是剖腹產，等6-8個月再開始，先看個人狀況逐日增加不要太勉強，但一定要持之以恆加油！
方法/步驟美化腰部、消除贅肉強化腹肌及腰背的肌腱
左右兩邊伸展運動
美化背部線條，預防頸椎病
手腳並用可以讓身體左右均衡
同時增加手部柔軟度
收緊腹部肌肉
減去小肚腩
增加腳部柔軟度結實臂部
消除臀部下垂的贅肉和緊實腿部肌肉
消除臀部下垂的贅肉和緊實腿部肌肉2
可以是可以，但是不要進行激烈刺激型別的運動，也不要做跳繩型別的運動，這種對剛生產完的媽媽的子宮是不利的。平時注意調節飲食，均衡營養搭配。多做一些運動。
但是一定要注意以下幾項：
產後減肥注意事項：
1、生完孩子就節食
2、產後服用減肥藥、減肥茶
減肥藥主要是透過人體少吸收營養，增加排洩量，達到減肥的目的，=同時還會影響人體正常代謝。乳期的新媽媽服用減肥藥，大部分藥物會從乳汁裡排出、寶寶第一位的，直接影響寶寶的營養吸收。所以哺乳期千萬不能使用減肥產品，選用益生菌型別的是沒有什麼問題的，但是也一定要注意選擇正規的，同時還能提高孩子的免疫力。
3、產後立即做運動
4、貧血還要堅持減肥
產後渾身無力，身體總感覺不舒服，多是因為貧血導致的。生產的時候大量出血，產後又不及時補充營養，很容易導致貧血的形成。所以這個時候是很不適合進行減肥的。這時候應該多補充一些含鐵比較豐富的食物
5、減肥急於求成
很多新晉的寶媽們在生完孩子之後，父母為了保證寶寶和寶媽們的營養，會做很多高熱量的食物。這時，寶媽們的體重就開始飆升，可是過完產假之後就又開始投入到工作中了，那寶媽們要怎麼辦呢？為了自己的完美形象，很多寶媽開始嘗試各種減肥方法，想要在短時間內減肥成功。
然而，事實上，月子和哺乳期間瘦身非常傷身。產後出血，氣虛，氣血不足。這時候最需要調養身體，補充營養，絕對不可以不顧及自己身體強行減肥，簡單的運動加上適量的控制飲食是可以起到減肥的效果的，不用操之過急，寶寶的健康和自己的健康才是第一位的。
6、母乳餵養定能減肥
民間流傳很多“母乳餵養可以減肥”的說法，實際上真的如此，並不見得！母乳餵養有利於女性子宮的收縮這個是有一定的科學依據的。但是很多母親聽了這一傳言，就會大吃大喝，不控制飲食，最後，不但沒有減下來，還導致營養攝入過剩，從而導致進一步的肥胖。