夏天坐月子應該注意這些:

衣物篇

衣物一定要勤換洗，根據天氣適當增減衣物。最好洗完衣服放在大太陽下暴曬消毒。活動篇，產後儘早下床活動，但不宜過於勞累吧

活動篇

不要一整天躺在床上一動不動，適當的運動有助於身體恢復。產後儘早下床活動，但不宜過於勞累

飲食篇

飲食一定要少吃多餐，避免吃辛辣和容易產生脹氣的食物。一定不要大補特補。不要為了恢復身材，控制飲食的攝取量。

居家篇

室內溫度不能過高，要經常開窗通風，保持室內空氣清新。天氣炎熱的時候，可以使用空調等，但室內溫度保持在25°左右。

習慣篇

自然分娩的媽媽，分娩後3－5後便可洗澡，剖腹產媽媽可以根據自身身體恢復情況洗澡，最好是採用淋浴。水溫控制在34度到36度之間。但時間不宜過長。淋浴後一定要把身體擦乾，避免著涼。產後擦洗會陰每天至少3次。月子每天睡眠時間要保持在8－10個小時。

我家大寶就是六月出生的。

衣：夏天做月子還是比較辛苦的。感覺一天要換四五套衣服，因為剛生完產婦整個人新陳代謝各方面和平時不一樣，每次吃飯後基本跟蒸桑拿差不多，衣服最好換掉。建議要準備四套以上的衣服隨時換洗，防溢乳貼也要提前準備些，如果計劃母乳餵養的話防溢乳貼需要勤換，夏天一直悶著，母乳媽媽也是非常辛苦。至於襪子的話看個人，空調房的話可以穿雙薄的，如果沒有吹空調的話就不要穿了，天氣太熱，腳底一出汗，襪子溼答答反而不好。頭髮也是要洗的，可以在生孩子一個星期後洗，不要盲目聽老一輩滿月洗，可以在中午洗，一個月不洗頭太髒了，人又難受，細菌滋生，夏季最好一個星期一次。

住：首說一下床，如果空調的話建議不要鋪涼蓆，產婦剛生孩子身體虛弱且比較容易出汗，空調開著，一冷一熱容易感冒。如果和小寶寶一張床，很多小寶寶體質也是受不了涼蓆加空調。建議鋪棉質床單，而且月子期間母乳或者牛奶可能弄髒床單加上產婦大汗也需要勤換洗。另外開空調也需要適當開門窗，便於空氣迴圈。

行：建議不要一天到晚在床上躺著，每個小時走動五到十分鐘，我生完後是經常走動的，躺床上感覺恢復更慢，偶爾也是走動一下的。因為懷胎十月，腰部承受的重量一下子全部釋放，更多的時候還是躺著比較有幫助。正常的走動在下半個月後循序漸進更好呢。

吃：從醫院出來後，我沒有突然性的進行大補，也不建議前半個月吃太好，正常吃點瘦肉魚肉之類就好，吃的太好對母乳，身材恢復不會有好處的。生個娃不是必須趕緊在這半個月大補回來的，要適當進行營養攝入，千萬不要大補特補，很多媽媽的體質只會在這個過程中變胖。一般堅持少吃多頓是最好的，恢復的過程是這一年不是這個月，注意休息，合理的飲食規劃非常重要。

其實除了衣食住行還有一樣更重要的，那就是產後鍛鍊，可以抖音或者其他影片網站搜尋下產後鍛鍊的操，真的非標非常有效。我產後感覺大小便都困難，堅持每天兩個小時產褥操鍛鍊，滿月體檢很容易過，這個產後操越早鍛鍊恢復效果越好，腹肌分離之類的問題都能透過產後鍛鍊得到恢復的。

保持合理飲食，注意休息，積極鍛鍊，開心度過月子

刨腹產過程分享

5.29號入住婦幼保健院 開始做各項術前檢查 要把之前遺漏的專案補充上

5.30號8⃣️點鐘開始插尿管 那種感覺很酸爽 護士幫我刮毛 我以為尿管很淺 一度怕掉下來又得重新插 走路都小心翼翼

8:50我就被手術醫生叫去8樓開始手術 心裡還是有點忐忑 怕怕的 進去之後見到了電視裡經常出現的冰冷手術儀器裝置 醫生叫我簽了幾個字 然後就上了手術檯 開始打麻藥 我之前看過生門 知道麻藥針頭很粗 但當時自己心裡想著千萬不能動 動了就打歪了 打麻藥的感覺就像訂書針往下訂的感覺 兩分鐘就打完了 沒有想象中那麼的疼 過了幾分鐘我下半身就沒知覺了醫生擺好我的睡姿 然後主刀大夫就進來了 開始手術噠……整個手術過程我都很清醒 醫生也在和我說話 說的胎位什麼都很好 孩子也比較小 順產是再好不過了 我說我怕疼 醫生說刨腹產也疼還有後遺症 我聽到羊水噴出來的聲音 聽得見手術刀碰撞的聲音 也能聽到縫針來回拉的聲音 心裡很不舒服想吐 吐不出來 30分鐘我寶寶就出來了 聽到了他的第一聲啼哭 我想哭哭不出來 心裡很難受 醫生說是兒子 我一點蒙 心心念唸的是女兒 居然會有點小失落 不過當我看到他的那一刻 我覺得他就是我一輩子的幸福了手術完之後我就被推進了病房 整個下半身是麻木的 她們把我挪到病床上 我第一句話就是 別把我的尿管壓到了 開始了漫長的疼痛之路 誰說刨腹產不疼？ 我真想打死她 那種刀口下的宮縮痛折磨了我兩天一夜 子宮發緊的感覺而且還伴隨刀口痛 醫生隔幾個小時就來按壓肚子 我都覺得是毛毛雨 手術第一天要翻身 第二天要走路上小便 第三天要排氣 第四天要拉屎 整個過程我還算順利 就是第一步走路真是要了我的老命 整個內臟感覺都在下墜

夏天坐月子，新媽媽得注意這些事！

坐月子✨是我們女性人生中非常重要的一個階段。此時，衣食住行都有講究，千萬不能任性，否則會給健康留下隱患。夏天坐月子，要注意的是這些：

可以洗頭洗澡和刷牙

相信很多媽媽都聽過一句話“坐月子的時候不能洗澡洗頭”吧，其實這是不對的。坐月子時特別是排惡露時，❗大家應及時清洗私處，以免引起感染至於洗澡，一般產後1周可以進行擦洗，產後6周可以洗淋浴。注意不要坐浴，也儘量少碰冷水。

孕婦無矽油洗髮水280ml

推薦理由：懷孕後，準媽媽的身體會發生各方面的變化，頭髮也會變得乾枯、毛燥，✨嚴重還會有脫髮現象。斯利安孕婦洗髮水，專為孕期的準媽媽設計的洗髮水，清潔滋養秀髮，富含葉酸，牢牢鎖住頭髮水分。氨基酸發泡技術，泡沫細膩，✨溫和清潔的同時，可舒緩頭皮並保持頭皮滋養，有效解決孕期頭髮出油、脆弱易斷、乾枯受損等問題。

孕婦牙膏香橙口味100g

懷孕後，準媽媽體內荷爾蒙增高，會引起牙齦出血、肥大、水腫，甚至引發牙齦炎症。✨斯利安孕產婦牙膏，特別新增葉酸，可有效減輕牙齦炎症，緩解牙齦出血，改善孕期牙齦健康。✨獨特的香橙口味，清新舒適，帶來清爽舒適的月子期。

注意室內通風

傳統觀念來看，坐月子要“捂”。其實這樣反而不利於媽媽和寶寶的健康，因為封閉的環境會讓房間內的細菌、病毒滋生。✨在產褥期，應該保證三十分鐘就開一次窗通風。特別是在有人探訪的時候，一定要保證房間內通風。

可以開空調

炎炎夏日，正常的人都受不了不開空調，更何況是產婦和剛出生的孩子呢？其實，不需要太擔心媽媽和寶寶吹空調受涼，✨只需要把室內溫度調到二十七度左右，並且保證空調的風不是對著媽媽和寶寶吹即可。當然，空調房內也一定要注意通風。

適量喝紅糖水

紅糖一直是女性的很不錯的溫補品，可以滋補氣血、調理身體。大家產後喝一些紅糖水，不會影響到腸胃。✨但是紅糖水的補充也要適度，一般連續服用七至十天後即可。還有一點大家需要注意，不建議熱水沖泡，最好煮開後服用，這樣可以防止細菌滋生。

適量吃雞蛋

很多老人會讓產婦吃很多雞蛋。不過，根據醫生建議，坐月子的時候每天吃兩個雞蛋即可，最好不要吃太多，最多別超過四個。✨如果雞蛋吃的太多，可能會引起消化不良，嚴重時可能會影響到乳汁的質量。

我這是第一次做媽媽，真的好多的不懂，沒有哪個人不愛美的！說起孕前，一點經驗都沒有，每天都在準備的都是寶寶的東西 自己都不知道該準備什麼 ，隨便在超市買了點東西。其他的什麼也沒買。直到生完了，看到肚子上的一堆鬆鬆垮垮的肉肉，才知道著急卻不知道該怎麼做，一心想著等寶寶斷奶了再減肥！ 後來我去醫院複查的時候，產科醫生我給我推薦一款是染，直的，分體套，裝，哺乳也特別方便，而且還有託胸，收副乳的效果，

很多來她那生產的寶媽，越早穿灰復的越好！等孩子斷奶就晚了即使減完肥身才也是不好看 我一聽特別著急 想馬上穿上，聽產科醫生說的這麼好就直接要了購貨地址，然後入手了一套收腹，當時穿上去的感覺好舒服啊，又不緊不嘞。個人感覺比fu 帶舒服多了，也比紗布方便好多，好多，後來穿了兩到三天都沒有感覺不舒服，價格還便宜，我又去入手了一套，也好換洗。就連晚上睡覺都穿著，穿了有半個多月吧，肚子真的有變化了，小了好多。就連我老公也說，你的肚子真的小了好多啊。當時別提我有多高興了。 現在差不多穿了有一個多月了，已經完全恢復了。