說到溼氣重，我就是溼氣很重的一個人，我可以給大家分享一些溼氣重的表現和一些祛除溼氣的方法。
首先，溼氣其實會導致很多身體問題。
第一，頭髮和臉部很油。我必須每天都要洗頭，如果不洗第二天頭髮就是溼的。而且，我的臉洗完兩三個小時左右就會很油，手掃一下，手都是油。
第二，容易得空腔潰瘍。說真的，這個真的困擾我很久，一開始以為是缺維生素B2，結果吃了也沒什麼效果，還是經常長，而且一個月沒停過，每天喝水都痛，幾乎每天受盡折磨。後來才知道是溼氣重導致的。
第三，經常渾身乏力，精神差。經常會覺得很累，食慾不振。
第四，舌苔很厚、粗糙，發黃。
第五，大便粘稠，很難衝。而且常常會覺得肚子不舒服，想拉肚子
第六，腰痠背痛。
其實，很多人都會存在溼氣重的問題。造成溼氣過重有很多原因。
第一，像江南這些潮溼溼氣重的地方，人體是很容易積一些溼氣的，所以會經常吃一些去溼的東西。
第二，不愛運動，體內水分得不到很好的清理，長期下來溼氣加重。
第三，喜歡吃重口味的東西，腸胃受到刺激，導致水分代謝不出體內。
第四，血氣不足，導致身體器官代謝速度變慢，脾胃受到傷害，體內堆積的水分無法排出。
所以，要祛除溼氣就要多運動，同時保持充足的睡眠時間，在吃的方面也要口味偏淡點，或者去看中醫吃中藥調理也可以，不過比較貴。當然啦，也可以從小方面做起，做一些食療嘛。像紅豆、薏米、玉米鬚、冬瓜、扁豆等等這些食物都是有健脾去溼的效果的，不妨常吃。小時候我都是和玉米鬚水（把新鮮玉米鬚或者曬乾的用來煮水喝）來去溼的。我現在也經常和紅豆薏米粥或者紅豆薏米茶去溼，效果不錯。但是要注意胃不好的人紅豆薏米還是要適量吃，吃過多會造成胃不舒服。
說到溼氣重，我就是溼氣很重的一個人，我可以給大家分享一些溼氣重的表現和一些祛除溼氣的方法。
首先，溼氣其實會導致很多身體問題。
第一，頭髮和臉部很油。我必須每天都要洗頭，如果不洗第二天頭髮就是溼的。而且，我的臉洗完兩三個小時左右就會很油，手掃一下，手都是油。
第二，容易得空腔潰瘍。說真的，這個真的困擾我很久，一開始以為是缺維生素B2，結果吃了也沒什麼效果，還是經常長，而且一個月沒停過，每天喝水都痛，幾乎每天受盡折磨。後來才知道是溼氣重導致的。
第三，經常渾身乏力，精神差。經常會覺得很累，食慾不振。
第四，舌苔很厚、粗糙，發黃。
第五，大便粘稠，很難衝。而且常常會覺得肚子不舒服，想拉肚子
第六，腰痠背痛。
其實，很多人都會存在溼氣重的問題。造成溼氣過重有很多原因。
第一，像江南這些潮溼溼氣重的地方，人體是很容易積一些溼氣的，所以會經常吃一些去溼的東西。
第二，不愛運動，體內水分得不到很好的清理，長期下來溼氣加重。
第三，喜歡吃重口味的東西，腸胃受到刺激，導致水分代謝不出體內。
第四，血氣不足，導致身體器官代謝速度變慢，脾胃受到傷害，體內堆積的水分無法排出。
所以，要祛除溼氣就要多運動，同時保持充足的睡眠時間，在吃的方面也要口味偏淡點，或者去看中醫吃中藥調理也可以，不過比較貴。當然啦，也可以從小方面做起，做一些食療嘛。像紅豆、薏米、玉米鬚、冬瓜、扁豆等等這些食物都是有健脾去溼的效果的，不妨常吃。小時候我都是和玉米鬚水（把新鮮玉米鬚或者曬乾的用來煮水喝）來去溼的。我現在也經常和紅豆薏米粥或者紅豆薏米茶去溼，效果不錯。但是要注意胃不好的人紅豆薏米還是要適量吃，吃過多會造成胃不舒服。