肝臟，是人體的解毒器官。但它不像其他器官，病變就會痛，感覺肝臟部位痛時，去檢查，往往已經很嚴重。但身體很多訊號可以提醒你肝臟可能病變了！特別是喝酒的，熬夜的，注意了！酒精少部分被胃吸收，大部分需要肝臟解毒！喝酒時，臉色開始發青，就說明肝臟解毒異常或解毒停止了，這個時候，身體已經給你嚴重警告，再喝酒可能就出事了！”乾杯，肝悲”為了身體健康，喝酒要適量！
訊號1：體重突然減輕
體重減輕為多見酒精肝症狀，這種酒精肝症狀主要因食慾減退，進食不夠，胃腸道消化及吸收障礙，體內清蛋白合成減少。
訊號2：不規則出血
出血肝功能減退影響凝血酶原和其他凝血因於合成，脾功能亢進義引起血小板減少，故常出現牙齦、鼻腔出血·面板和激膜有紫斑或出血點或有嘔血與黑糞，女性常有月經過多等酒精肝症狀。
訊號3：腹瀉
腹瀉相當多見，多由腸壁水腫、腸道吸收不良、煙酸缺乏及寄生蟲感染因素所致酒精肝症狀。
訊號4：吸收不好，脾胃能力受影響
肝有問題，就會睡不好覺，同時吃不好飯，吸收不好。許多患者常常感覺吃了飯之後胸口堵得慌，甚至胃氣上逆，打嗝，噁心，還會有嘔吐的表現，同時容易引起腸能力紊亂，腹瀉、便秘等等。這些都是肝臟的病理表現。
訊號5：食慾減退
食慾減退為最常見酒精肝症狀，有時伴有噁心、嘔吐等酒精肝症狀，多由於胃腸充血，胃腸道分泌與吸收功能紊亂所致，晚期腹水形成，消化道出血和肝功能衰竭將更加嚴重。
訊號6：發熱
酒精肝患者出現發熱的原因是因為發熱啟用物作用於機體，進而導致內生致熱原的產生併入腦作用於體溫調節中樞，更進而導致發熱中樞介質的釋放繼而引起調定點的改變，最終引起酒精肝患者出現發熱的症狀。
酒精肝的發生是一個漸進的過程，在日常生活中一定要注意觀察自己的身體，一旦出現上述症狀時，說明你不能在喝酒了，並且最好及時到醫院檢查，防範於未然總是好的！
酒精肝就是長期大量飲酒導致的肝臟損傷性疾病，如果酒精肝患者繼續飲酒則會促使病情進一步轉變為肝硬化、肝癌，因此酒精肝患者一定要嚴格戒酒。
對於酒精肝患者來說，戒酒能改善肝損傷的轉歸和組織學表現，降低門脈壓力和減緩肝硬化進展，改善各個階段的酒精性肝病患者的生存率。
約5%的酒精性肝炎患者在完全戒酒或飲酒量明顯減少1年後，病情得到明顯改善，然而如再繼續過量飲酒，則可能在1～13年內發展為肝硬化。
雖然戒酒能夠避免病情繼續惡化，但是對於病情嚴重的酒精肝患者來說，酒精肝患者戒酒後不能恢復正常，此時還需要結合治療病情才能恢復正常。
α-亞麻酸-胡麻仁油
α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分，有益於肝細胞的再生，並提高了肝細胞膜的抗病毒性，防護肝細胞免除病毒的損害。
α-亞麻酸在人體內經去飽和作用，代謝生成的前列腺素（PG）I、II，具有抑制血管緊張素合成及其它物質轉化成血管緊張素的作用，而直接降低血管張力和疏通血管，擴張血管，改善肝臟的供血，改善肝細胞的營養，代謝和排洩狀態，有利於肝細胞的形態與功能恢復。
富含α-亞麻酸的食物並不是很多，比較常見的有胡麻仁油、核桃油、三文魚等，α-亞麻酸是一種易氧化的物質，所以在食用中應避免高溫加熱，可滴在粥、湯、菜、麵包等食物中一起食用。
維生素
B族維生素是肝臟“加油站”，它能加速物質代謝，讓它們轉化成能量，不僅能給肝臟“加油”，還能修復肝功能、防止肝脂肪變性，進而起到預防脂肪肝的作用。有研究表明，B族維生素能增強肝臟對酒精的耐受性，從而起到護肝作用。
維生素A可修復肝功能，阻止和抑制肝臟中癌細胞的增生。
維生素E可防止肝組織老化，護肝的作用很明顯。
保護肝臟除了要少喝酒，還要少熬夜
很多人有在夜間工作或者娛樂的習慣，但是熬夜最容易熬出肝病。
睡眠過程中，人體會進入自我修復模式，經常熬夜會導致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復。“晚睡族”應儘量調整作息時間，最好每晚11點前入睡，保證每晚睡夠7～8小時，以便讓肝臟有效排毒，保證全身健康。
側身睡是很多人通常採取的睡姿，在仰臥時很容易轉為側臥。因為肝經在人體兩側，側臥的時候，不管是左側臥還是右側臥，都能養肝氣。
因為人在側臥的時候，血自然就歸到肝經裡去了，“肝主藏血”，血一歸到肝經，人體就能安靜入睡並且開始一天的造血功能了。
切記，睡前不要玩手機，護眼就是保肝哦~
肝臟，是人體的解毒器官。但它不像其他器官，病變就會痛，感覺肝臟部位痛時，去檢查，往往已經很嚴重。但身體很多訊號可以提醒你肝臟可能病變了！特別是喝酒的，熬夜的，注意了！酒精少部分被胃吸收，大部分需要肝臟解毒！喝酒時，臉色開始發青，就說明肝臟解毒異常或解毒停止了，這個時候，身體已經給你嚴重警告，再喝酒可能就出事了！”乾杯，肝悲”為了身體健康，喝酒要適量！
6個訊號一出現，警惕“酒精肝”訊號1：體重突然減輕
體重減輕為多見酒精肝症狀，這種酒精肝症狀主要因食慾減退，進食不夠，胃腸道消化及吸收障礙，體內清蛋白合成減少。
訊號2：不規則出血
出血肝功能減退影響凝血酶原和其他凝血因於合成，脾功能亢進義引起血小板減少，故常出現牙齦、鼻腔出血·面板和激膜有紫斑或出血點或有嘔血與黑糞，女性常有月經過多等酒精肝症狀。
訊號3：腹瀉
腹瀉相當多見，多由腸壁水腫、腸道吸收不良、煙酸缺乏及寄生蟲感染因素所致酒精肝症狀。
訊號4：吸收不好，脾胃能力受影響
肝有問題，就會睡不好覺，同時吃不好飯，吸收不好。許多患者常常感覺吃了飯之後胸口堵得慌，甚至胃氣上逆，打嗝，噁心，還會有嘔吐的表現，同時容易引起腸能力紊亂，腹瀉、便秘等等。這些都是肝臟的病理表現。
訊號5：食慾減退
食慾減退為最常見酒精肝症狀，有時伴有噁心、嘔吐等酒精肝症狀，多由於胃腸充血，胃腸道分泌與吸收功能紊亂所致，晚期腹水形成，消化道出血和肝功能衰竭將更加嚴重。
訊號6：發熱
酒精肝患者出現發熱的原因是因為發熱啟用物作用於機體，進而導致內生致熱原的產生併入腦作用於體溫調節中樞，更進而導致發熱中樞介質的釋放繼而引起調定點的改變，最終引起酒精肝患者出現發熱的症狀。
酒精肝的發生是一個漸進的過程，在日常生活中一定要注意觀察自己的身體，一旦出現上述症狀時，說明你不能在喝酒了，並且最好及時到醫院檢查，防範於未然總是好的！
戒酒後，酒精肝能恢復正常嗎？酒精肝就是長期大量飲酒導致的肝臟損傷性疾病，如果酒精肝患者繼續飲酒則會促使病情進一步轉變為肝硬化、肝癌，因此酒精肝患者一定要嚴格戒酒。
對於酒精肝患者來說，戒酒能改善肝損傷的轉歸和組織學表現，降低門脈壓力和減緩肝硬化進展，改善各個階段的酒精性肝病患者的生存率。
約5%的酒精性肝炎患者在完全戒酒或飲酒量明顯減少1年後，病情得到明顯改善，然而如再繼續過量飲酒，則可能在1～13年內發展為肝硬化。
雖然戒酒能夠避免病情繼續惡化，但是對於病情嚴重的酒精肝患者來說，酒精肝患者戒酒後不能恢復正常，此時還需要結合治療病情才能恢復正常。
二大營養素，促進肝細胞恢復α-亞麻酸-胡麻仁油
α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分，有益於肝細胞的再生，並提高了肝細胞膜的抗病毒性，防護肝細胞免除病毒的損害。
α-亞麻酸在人體內經去飽和作用，代謝生成的前列腺素（PG）I、II，具有抑制血管緊張素合成及其它物質轉化成血管緊張素的作用，而直接降低血管張力和疏通血管，擴張血管，改善肝臟的供血，改善肝細胞的營養，代謝和排洩狀態，有利於肝細胞的形態與功能恢復。
富含α-亞麻酸的食物並不是很多，比較常見的有胡麻仁油、核桃油、三文魚等，α-亞麻酸是一種易氧化的物質，所以在食用中應避免高溫加熱，可滴在粥、湯、菜、麵包等食物中一起食用。
維生素
B族維生素是肝臟“加油站”，它能加速物質代謝，讓它們轉化成能量，不僅能給肝臟“加油”，還能修復肝功能、防止肝脂肪變性，進而起到預防脂肪肝的作用。有研究表明，B族維生素能增強肝臟對酒精的耐受性，從而起到護肝作用。
維生素A可修復肝功能，阻止和抑制肝臟中癌細胞的增生。
維生素E可防止肝組織老化，護肝的作用很明顯。
保護肝臟除了要少喝酒，還要少熬夜
很多人有在夜間工作或者娛樂的習慣，但是熬夜最容易熬出肝病。
睡眠過程中，人體會進入自我修復模式，經常熬夜會導致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復。“晚睡族”應儘量調整作息時間，最好每晚11點前入睡，保證每晚睡夠7～8小時，以便讓肝臟有效排毒，保證全身健康。
側身睡是很多人通常採取的睡姿，在仰臥時很容易轉為側臥。因為肝經在人體兩側，側臥的時候，不管是左側臥還是右側臥，都能養肝氣。
因為人在側臥的時候，血自然就歸到肝經裡去了，“肝主藏血”，血一歸到肝經，人體就能安靜入睡並且開始一天的造血功能了。
切記，睡前不要玩手機，護眼就是保肝哦~