每一天、每一刻，這個世界上都會有新的胃癌患者出現，老者、青年人、兒童皆有，且近年來，它已經越發年輕化。如果你經常感覺到小腹脹痛、早起常有反酸的情況、總會打嗝打到停不下來，那麼就不要再胡吃海喝、隨意造作了，你的胃已經經不起折騰，稍不注意，它或會走向深淵。

①上腹部有不適感，進食後加劇

若有進一步惡變的狀況，上腹部會有隱隱作痛的感覺，身體食慾會明顯下降，全身常有軟綿無力感。

②進食後常有飽脹感

或者只吃了一點點，就感覺到很飽，再也吃不動。

總會覺得反胃，想吐，有時候又吐不出東西，單純乾嘔，這種情況就要重視了。打嗝雖然是正常的生理現象，但要注意如果是長期、持續性打嗝，這屬於異常狀況，多半腸胃已經受損。

1、抽菸

人經過一夜的睡眠，醒來時是處於空腹狀態的，這時候立馬就抽菸，香菸裡的尼古丁會更直接地刺激到胃黏膜，導致黏膜破損引發病變。

2、賴床不起

這會造成腸胃生物鐘紊亂，影響到胃液的分泌，容易導致炎症、潰瘍發生。

3、喝涼水

胃怕冷也怕熱更怕被刺激。早上從溫暖的床上醒來後，立馬喝涼水，會讓胃被刺激到，容易引起腹痛，本就胃不好的人，如果經常有這個舉動，會加重胃的不適感。

①經常因為肩背疼痛而總是失眠

這是病變影響到周邊器官後，引起的身體異常反應。

②總會咳嗽、呼吸急促甚至困難

這也是胃部病變，轉移影響到肺部，導致的問題，比較難以緩解，並且總會在夜間發作，情況甚至會變得更重。

疼痛位置發生在上腹部，睡覺的時候常會莫名其妙痛上一遭，並且痛感較白天的時候會更加顯著，讓人無法忍受，極其影響睡眠和精神狀態。

如今天氣逐漸變涼，四季更替之季，是腸胃疾病高發的時期，也是養護腸胃的重要階段。想讓胃一天天強壯，這些生活習慣要重視：

①適量飲水

水能稀釋胃液，防止胃酸過多，但要注意的是，儘量喝溫水。看到這可能很多人會想，自己每天也有喝水，但胃還是不好，為什麼？因為水對胃來說，只是滋潤，沒有達到調養的地步，想要喝水也養胃，需要在水中加入適量的火麻籽油。

這種植物油是用火麻籽物理冷榨而成的，保留了材料原有的營養物質和功用，曾經常被用於腸胃的調理中，有奇效。壓榨成油後，在養護腸胃、緩解胃部不適的同時，它還具備抑制幽門螺桿菌活性的作用，能防止細菌大量繁殖啃噬胃壁、導致系列腸胃問題。

在開水、溫水中適量加它一勺，能讓腸胃得到更好的安撫，撫平脹痛、反酸等不適，腸胃逐漸強壯起來。

②少吃夜宵，特別是睡覺前1小時內

準備睡覺的時候還吃東西，就讓腸胃被迫加班工作，以消化掉吃進肚子裡的食物，容易造成腸胃損傷。

有人說睡前淺酌一杯能讓睡眠更好，但睡眠好了，胃卻受傷了，酒精會刺激到胃粘膜、引起不適，長此以往，容易病變。

④可保持適量運動

能幫助腸胃消化，減輕它的消化負擔，同時也能促進胃部血液迴圈。

32歲的男子王成（化名），是一個單親爸爸。平時又要照顧孩子，又要上班，東奔西跑，非常勞累。兩個月前，小剛總覺得腹部疼痛的厲害，吃胃藥根本都不能緩解，於是趕緊去醫院檢查，結果查出來胃潰瘍還伴有出血！

醫生認真瞭解了小剛的生活習慣後瞭解到，不正確的飲食習慣是導致他胃病的主要原因。如果不重視養胃，後期可能還會出現更加嚴重的病變！醫生苦勸：晨起3件事可別再做了！

醫生苦勸：晨起三件事，容易讓胃變“爛”

（一）晨起不吃早飯

很多上班族，有時著急上班，經常不吃早飯。要知道胃是一個守時的器官，胃酸的分泌都是有規律的，如果該吃飯的時間不去進食，胃酸容易腐蝕胃粘膜，出現胃部病變。而且不吃早飯，容易出現膽結石等疾病，需要引起重視！

（二）邊走路邊吃飯

很多人早上著急出行，都會選擇買個早餐，邊走邊吃。一方面這樣是非常不衛生的，馬路邊上灰塵、汽車尾氣等，粘附在食物上，吃進胃裡，對胃造成損傷；另外一方面邊走邊吃，血液供應會從胃腸等消化系統轉移至肌肉中，引起消化不良的出現。

（三）晨起喝咖啡

很多人很喜歡早上喝杯咖啡來開啟美好的一天，實際上咖啡雖然有提神作用，但是對胃的傷害是比較大的。咖啡會刺激胃酸分泌、促進腸蠕動以及鬆弛食管下括約肌。胃酸分泌增多可能會增加患消化性潰瘍的風險，而食管下括約肌鬆弛可能會加重胃食管反流的情況。

經常出現3種症狀，很遺憾告訴你，胃黏膜變“爛”了，願你沒有！

1、胃部疼痛

胃部疼痛是胃粘膜破損最直接的表現，往往在吃了刺激食物、受冷受熱後疼痛感加劇。如果出現潰瘍，還會出現持續的疼痛，難以緩解。

2、反酸燒心

胃粘膜受損，胃酸會分泌增加，持續刺激胃壁，容易引起反酸燒心的情況。在飢餓或者飲食不當後症狀會更加明顯。

3、胃脹氣明顯

胃粘膜受損，胃部正常的消化功能也會受到影響，胃中的食物消化變慢，消化能力持續降低，會產生脹氣的感覺。

胃粘膜受損，如何修復，避免胃部病變出現？

1、以食養胃

要想修復胃粘膜，正確的飲食習慣是非常必要的。建議日常飲食保持三餐固定，每餐七八分飽。飲食的選擇以軟爛易消化為主，多補充優質蛋白，維生素c。少吃醃製、燒烤、煎炸、辛辣刺激食物等。

2、以茶養胃

除過保持良好的飲食習慣外，可以喝一些以一些有養胃功效的食材製作而成的茶飲。例如古醫書記載1個調理胃病的方子，主要成分有丁香、山藥、猴頭菇、蓮子、砂仁，山楂做成仰味靈茶包，對胃部的多種不適症狀有良好的調養作用。

其中丁香是抑制幽門螺桿菌的，和猴頭菇搭配一起可以抑菌，修復胃粘膜；山藥是健脾胃的；蓮子是緩解胃脹氣的；砂仁、山楂都是促進消化，緩解消化不良的食材。經常一起煮水喝，對胃有良好的養護作用。

3、以動養胃

除過健康飲食外，平時多做運動，對於加快胃部消化，減輕胃部負擔，也有很好的幫助，建議每天飯後半小時以後多走動，可以預防和緩解胃部消化壓力。