在一個技術快速發展和全球一體化的世界裡，我們許多人談論疾病仍然感到不舒服。而尿毒症作為一種較為常見的疾病，卻讓很多人為之困擾。

24歲的阿鑫(化名)剛從大學畢業，正準備找工作、開始新生活。但最近總是出現全身虛弱，經常出現噁心和嘔吐的情況。去醫院檢查後才發現，自己竟然患了尿毒症。據醫生介紹，阿鑫自從上了大學後，就經常熬夜，沒有喝水的習慣。他每次渴了，就喝點飲料之類的解渴，但他從來不碰白開水。

據瞭解，尿毒症是由於人體無法透過腎臟排出體內代謝而引起的一種綜合徵。它是慢性腎臟疾病的晚期，世界範圍內發病率呈逐年上升趨勢。通常我們的腎臟可以幫助我們排出大量的毒素，但是如果我們不保護腎臟就很可能受到損害，腎臟就會發生病變。在腎臟受損之前，會有很多人忽略的跡象，今天我們就來談談這些跡象。

尿毒症不是悄無聲息，身體出現3種跡象，及時就醫，莫拖延

跡象一：面板乾燥、脫皮、發癢

腎可使腎功能出現下降，體內代謝水平也就會出現異常，從而讓毒素無法排出甚至越積越多。而當腎臟的負擔越來越重時，面板會顯得乾澀無光，還會感到特別癢，有時甚至用藥也無法緩解。而且在晚上的時候這種情況會比較明顯，所以如果面板出現發癢，藥物也沒有辦法緩解的話，那麼最好要注意了，這很可能是腎臟的問題，也是尿毒症的徵兆，千萬不要粗心大意。

跡象二：肌肉痙攣，虛弱，夜驚

如果過多的毒素在體內堆積，很容易導致神經系統變化和肌肉抽搐。很多人會抖腿。事實上，這種情況的發生是尿毒症的一個非常典型的症狀。因此，如果這種情況經常發生，接受治療和補充維生素D是很重要的。調節鈣磷比例，減少血鈣流失問題。

跡象三：骨質疏鬆症是脆性和異位鈣化

當尿毒症發生時，很容易使鈣磷比異常，這會使骨骼變得相對疏鬆，並會感到骨骼非常脆弱。還會使骨組織鈣鹽沉積，這些都很容易使骨骼出現明顯的疼痛，所以在日常生活中如果莫名其妙地感到疼痛或其他問題，所以不要認為那是單純的鈣缺乏症，很可能是腎臟問題，一定要重視它。

尿毒症飲食要注意什麼?

1、尿毒症飲食應以低蛋白為主

在氮血症和尿毒症階段，要注意低蛋白食物的攝入，如牛奶、雞蛋、魚、瘦肉等。其次，在生活中，你可以吃更有營養的補腎食品。

蕪菁有“小人參”之稱，以多糖、皂苷等活性成分含量高而聞名，根據《醫宗金鑑》記載的方子：將蕪菁、鷹嘴豆、木糖醇、南瓜子等補腎食品磨成破壁打磨成蕪菁雜糧粉用沸水衝飲食用，會有更好的補腎效果。

2. 適當補充水

尿毒症患者容易脫水和低鈉血癥，特別是那些慢性食慾減退和嘔吐和腹瀉的患者。如果它發生了，補充它。但要注意尿毒症患者對水和鈉的耐受性差的特點，不宜過量補充。

3、積極治療原發病

為避免疾病進一步發展而累及腎臟，影響腎功能。慢性腎炎的治療可以根據腎炎的分型在醫生的指導下藥物治療，保腎護腎，避免使用腎損傷的藥物，定期複查腎功能、腎部超聲等檢查。

對於這三類人群，尿毒症可以在任何時候發作

1、不喜歡喝水的人

我們身體的任何生理活動，都離不開水的支援，如果體內長期缺乏水分，會對身體甚至造成一定負擔，毒素代謝減弱，從而引起腎臟疾病。

2、愛喝酒的人

因為飲料的味道比白水好得多，所以很多人忍不住喝飲料來解渴，但是飲料中含有大量的糖和新增劑，喝太多很容易造成身體問題。

3、經常熬夜的人

我們都知道，當我們睡著時，身體會進行新陳代謝，肝臟會自我修復。因此，熬夜會加重肝臟負擔，導致尿毒症的可能。

結論:尿毒症發作後，是很不舒服的，而且要承受很大的疼痛。所以如果你能及早發現並治療它，它就能得到很好的控制。生活中一定要養成良好的飲食習慣，避免對腎臟的損害。

尿毒症是腎臟疾病的終末期。

目前主要的治療手段有兩種，終身透析和腎臟移植。

尿毒症不是悄無聲息，身體出現3種跡象，及時就醫，莫拖延。

1、身體浮腫

尿毒症早起最直觀的症狀，及時腿部，或是全身出現浮腫，水腫的現象。

主要是腎功能下降，無法代謝多餘的水分，身體各個組織臟器中水分增多。

就會出現眼瞼，腳踝，腿部水腫，隨著病情的發展，水腫的表現越來越嚴重。

2、排尿異常

腎臟主要的功效就是透過尿液代謝體內的有毒有害，多餘的物質。

當腎臟損傷時，會影響人體排尿功能。

患者可能會出現尿頻，尿急，尿痛，甚至伴有血尿，黑尿等異常的表現。

如發現自己排尿突然出現異常的表現，及時的就醫檢查，早發現早治療。

3、疲憊虛弱

當出現腎衰竭，尿毒症的時候，患者會經常的出現疲勞不堪，犯困，腰膝痠軟等表現。

但是人們往往忽視，覺得是工作，生活太累導致，而忽視腎臟的健康。

同時也會有耳鳴，“有怕冷，怕風的感覺。

5件事損傷腎臟，你最好一個不做！

1、喝水太少

人都是水做的，我們人體中90%都是水分，特別是腎臟又稱為是“水髒”。

人體缺水會導致腎臟的代謝功能減慢，有毒物質濃度過高，會增加腎臟的損傷。

長期不愛喝水的人，患腎結石，腎積水的機率明顯的高於愛喝水的人。

正常人每日飲水量需在1200-1500毫升，夏天更要及時的補充水分，養護腎臟健康。

2、熬夜

經常熬夜最損傷的兩個臟器就是肝和腎，主要就是熬夜會影響肝腎的代謝和修復的時間。

同時也增加肝腎的負擔，使身體的免疫力下降，誘發肝腎功能的下降，促進疾病的惡化。

3、喜歡重口味食物

喜歡吃重口味食物的人，腎臟的壓力大，尤其是食鹽，鹽95%都是腎臟代謝，並且有腎臟調節水鈉平衡。

大量的攝入鹽後，會給腎臟的增加很多的工作量，引起腎功能衰退，也會導致高血壓，高尿酸等併發症。

4、濫用藥物

人們對腎病其實很敏感，尤其是男人，一提到腎虛，腎衰，不積極的就醫檢查，卻總是尋找一些偏方，再加上市場上參差不齊的營養品。

而濫用藥物，一些有害的化學無助會增加腎臟的負擔，引起腎炎，腎衰竭，尿毒症等。

5、娛樂過度

腎臟是消耗的臟器，所以情慾過度的人，會消化腎的精氣，導致陽氣不足，腎氣不足等。

尤其是現在的年人，覺得自己的身體很好，就過度的釋放，從而損傷腎臟，增加患病的機率。

養護腎臟，遠離尿毒症，謹記“四個字”！

第一個字：食

1、粟米

《名醫別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養腎氣。”

粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。

其性溫，有健脾養腎的作用，補腎壯腰之功，調節腎虛引起的腰膝痠軟，疲憊無力等針狀。

明·李時珍記載：“治腎虛腰腳無力，以袋盛生慄懸幹，每旦吃十餘顆，次吃豬腎粥助之，久必強健。”

2、桑椹

《滇南本草》雲：“桑椹益腎臟而固精，久服黑髮明目。”

桑椹滋肝腎，充血液，健步履，中醫一直用於養腎腎臟，補腎虛，腎氣虧等。

可有效的調節腎臟的損傷，預防腎臟疾病的惡化等。

第二個字：茶

取番麥須、谷谷丁、玉竹、玫瑰花按比例搭配，製成谷谷丁番麥須茶。

谷谷丁 具有清熱解毒、利尿消炎的作用。研究發現，谷谷丁含有維生素C、維生素B和蒲公英素等，能促進肝和腎的活動。既可以改善腎臟引起的水腫，

番麥須歸腎經、膀胱經，具有利尿、利膽的作用，可輔助治療腎炎水腫、泌尿系感染、慢性膽囊炎、糖尿病等病。

玉竹 ，《大明本草》裡面記載：玉竹“除煩悶，止消渴，潤心肺，補五勞七傷虛損，腰腳疼痛”。

玫瑰花 味道香醇，調和茶方，利尿、護腎，還可延緩糖尿病併發症。

幾種小植物搭配在一起，互相的協同，可保護腎臟，修復損傷。

第三個字：動

1、深蹲

深蹲可以鍛鍊到腰部、臀部以及大腿的肌肉，讓身材更加的完美。

同時深蹲對於腎臟有很好的養護作用，經常深蹲，可以強健腎臟。

促進腰部的血液迴圈，加速有毒物質的代謝，減輕腎臟的負擔，增加腎功能，預防腰背痠痛。

2、 踮腳走路

腳部是腎經絡的起源，所以經常的泡椒，按摩腳部都有調節腎臟的作用。

最簡單的方式就是墊腳走路，可起到身體的運動，並且刺激腎上腺激素的分泌，有效的提升腎功能。

每天檢堅持1-2次，每次在20-30分鐘。

第四個字：查

腎臟是個多病的臟器，而最危險的就是尿毒症，目前的治療方法就是終身透析，或是腎移植。

但尿毒症不是突然發生的，所以最好定期的進行檢查，預防疾病的惡化。

腎臟檢查的兩個指標：

1，查尿常規

尿常規是醫學檢驗“三大常規”專案之一，不少腎臟病變早期就可以出現蛋白尿或者尿沉渣中有形成分。

2，生化檢查

靜脈抽血，檢查腎臟功能，判斷腎功能是否正常，其中重要指標肌酐，要注意。