我想不但運動會改造大腦，勞動，當然也包括腦力勞動都會幫助改造大腦。既然勞動創造了人，那勞動，煅煉運動也改造大腦是正常的。主要是運動增強了血液迴圈提供大腦的營養更豐富吧！

促進大腦發育

隨著年紀的增長，我們腦內新細胞的生成速度會減慢，腦組織也在縮小。而運動鍛鍊也許能逆轉這一趨勢。有研究表明，有氧運動對中年人血管改善，可以減弱衰老對其的影響。有氧運動促進通向大腦的血流，為大腦帶來更多所需氧氣(大腦需要吸收全身氧氣的20%)

提升構建大腦荷爾蒙水平

就像肥料可以使得植物長得更快更好，一種名為腦源性神經營養因子(BDNF)的化學物質，可以促進腦細胞的生長和增殖分化。對於負責記憶的大腦區域——海馬體而言尤甚，而記憶是最易受到年齡增長影響而退化的。你鍛鍊得越多，這種有益因子就產出得越多。

擊退抑鬱和焦慮

抑鬱會減弱大腦加工資訊的能力，使得我們更難全神貫注以及作出決定，並且導致記憶問題。如果是重度抑鬱症，當然需要藥物治療。而如果抑鬱不太嚴重的話，運動可以改善你的情緒狀況。因為運動可以促使身體合成血清素和多巴胺，這些正是決定快樂情緒的腦內化學物質。運動更可提高腦內啡——一種令你愉悅的化學物質的含量。

減少壓力

“壓力荷爾蒙”——皮質醇會使我們的大腦衰老。思考減緩分散以及健忘正是由壓力所導致。而運動可以降低皮質醇含量，有助於重拾清晰思維。運動也被認為可以幫助腦內齒狀回區生成新的神經細胞。這個齒狀回區是海馬體的一部分，與新記憶的生成有聯絡。這個區域的腦細胞會因壓力而被耗盡。

提高對胰島素的敏感度

當你吃東西時，你的身體會將大部分的食物轉化為葡萄糖或血糖。這就是大腦所需能量的主要來源。為了使其能夠進入細胞，這些葡萄糖需要有胰島素這種荷爾蒙的伴隨。但是，有的人的細胞對胰島素有抵抗力，而規律性的鍛鍊可以逆轉這種對胰島素的抵抗力。實際上，在一個運動時間後的至少16小時，你的胰島素敏感度得到提升，並且餐後血糖水平得到穩定。血糖控制得越好，你就可以更好地對抗與年齡有關的認知功能衰退。

結語：有研究發現年齡為55至80歲、有進行規律鍛鍊的成年人，在認知測試上的表現比不鍛鍊的對照組好了四倍。男性朋友們，想讓自己思維敏銳與其吃保健品，不如每天抽出一點時間進行運動吧。

人類與生俱來的運動細胞是身體不可或缺的重要組成部分；勞動分為體力勞動跟腦力勞動，這兩種運動是相輔相成共同促進的。

運動改造大腦的說法來自美國哈佛醫學院約翰.瑞迪博士的《運動改造大腦》一書，改書的研究表明，中強度體育運動能夠刺激大腦機能，為孩子學習準備創造生理條件。“Build Our Kid’s Success”（BOKS）專案，是一項課前體育運動專案。這項研究也發現，青少年體育活動、健康與學業成就的關係的研究表明，久坐不動以及不良的飲食習慣會降低孩子的課堂績效，日後的生活中也會不斷引起健康的問題。BOKS專案主要在每週開展2-3天的活動，一般在上學前、上學期間或坊小學後，每次活動長約45分鐘，培訓師帶領孩子們進行各種體育活動，除了最基本的跑步等體能訓練外，還會每週教孩子們一項專門的體育技能。研究發現，參與專案的學生在任務中能夠更好地保持注意力外，與同齡人相比，記憶力更強。

從進化的角度來講，人類是一種有耐力的動物，我們的身體天生就需要運動。保持一定的身體活動可以增強大腦中神經細胞的神經營養供應，使我們的大腦保持靈活性，透過給予身體適度的壓力，使它不易損壞。體育運動可以幫助兒童建立身心連線，讓大腦保持最佳狀態。長時間從事體育運動，可以提高孩子的注意力、記憶力等，從事團體競技專案也可以培養孩子們的團隊意識。兒童大腦的重要組成部分是注意力和記憶力，其作用對兒童的學習和認知功能起著非常重要的作用，注意力和記憶力的提高完全有助於兒童成績的提升。