典型的拖延症。要想克服也不是件難事，還是有很多方法的。

你說控制不了自己，我不這麼認為，不是控制不了，只是你已經養成了習慣。就像戒菸一樣，很多人說煙癮大戒不了，不是戒不了，也不是煙癮，煙沒有癮，只有毒品才有癮，所謂的煙癮就是一種習慣而已。

你的偷懶，你的拖延都只是習慣。習慣是可以控制的。我也曾經有拖延症，以至於很多工作不能按時完成，被領導罵，罵完了還是這樣。但是後來我突然就覺醒了，我覺得我不能這樣被罵下去了。我把每天需要完成的工作寫在標籤上貼在我辦公桌最顯眼的地方，完成一項用筆劃掉一項，直到全部完成才下班休息。一開始很困難，每天都需要加班，一段時間以後，根本不需要加班了，反而覺得輕鬆了許多！

還有我戒菸的一個例子，都說戒菸很難，我也覺得很難，我有大概10年的煙齡了，中間也想過要戒掉，根本就沒有成功過。後來因為身體原因，家人都勸我把煙戒了，剛開始真的很難受的。當你想抽菸的時候，那種慾望很難控制，這個時候是最關鍵的時候，一旦你沒控制住，就前功盡棄。怎麼辦呢？

轉移注意力。去想別的事情，試圖擺脫這種慾望，如果說還不能控制，擺脫不了，那就出去做運動，我是去跑步的。思想上轉移不了，那就用行動來擺脫它。但凡有一點點效果，一定要堅持下去，只有堅持下去，才能看到希望。

這些方法在我身上是有效的，當然還有很多行之有效的方法。現在有很多書籍，上面有很多關於克服拖延，提高自律的方法。可以去多看看，找到一種適合自己行之有效的方法，只要你肯努力，肯堅持，就沒有克服不了的困難！