首先說一個創傷心理學裡的一個概念 Rumination。這個概念指的是人時常回憶起過去不好的經歷和感受，這些回憶給個體帶來迴圈式的困擾，比如失眠，焦慮，身體出狀況等等。

首先，我要說的是，戰勝即時的挫折是一件很厲害的事情。但是人們往往忽略了一件事情，那就是挫折之後的療傷。一件事情，看似我們走出去了，比如車禍，比如戰爭，比如身體疾病，比如失戀。但是它真的走出去了嗎？也許在之後相當長的時間裡，你還會經常回憶起來，並且身心形成了一個固定的迴路，讓你偶爾心情感冒。所謂痛定思痛，痛更痛。

我這篇文章會結合自己的經歷和思考，來說說我是怎麼面對這樣子的事情的。我總覺得挫折並不會給人帶來成長，但是對挫折的思考會增加人的厚度，會讓人變的更加有韌性。這樣子才能走的更遠，希望我這篇總結能夠印證自己的一些成長，也能幫助一些其他的人。

我的理解是挫折可以分三種。

第一種是自己不負大部分責任的挫折。比如一個學期沒有好好學，成績遭遇滑鐵盧，但是可能原因是因為家人病重，沒時間學習。比如不會識人，被渣男騙，但是涉世未深這個也不能全怪自己。我為什麼說是有小部分責任呢？因為我覺得很多挫折的發生，個人的責任很難說是全部。如果那樣，挫折就更應該叫錯誤了。挫折中更多的部分也許是一些不好的運氣，或者說一些知識的見解的侷限。比如上了大學選專業選錯了，我覺得個人要負一部分責任，但是覺得不是全責。誰也不是全知全能，能預測到明天的天氣如何。這類挫折，可以這樣子定義，就是時間倒流，再讓當時心智的你去走一遍，你還是會悲劇。拿我自己做個例子，我16歲開始很嚴重的痤瘡，當然了，我現在積累了很豐富的祛痘知識，如果我現在回去，我當然知道怎麼去對付這個病。但是如果我還是當時的我，再走一遍，會有另一種人生可能嗎？我的答案是基本不會，還是會被痤瘡困擾，然後衍生出一系列挫折。

第二種就是自己負大部分責任的挫折，這個就是比如我喝酒駕車結果撞了。比如我勾搭婚外情，悲劇了，等等。當然，責任的劃分不是不是一件容易的事情，每個人有不同的看法。人們看待自己的挫折的時候有個普遍的心態就是：這不是我的問題。這是因為，為自己的一些錯誤承擔責任，這是很痛苦的一件事，痛苦的地方在於它真的已經發生了，而我無法再改變了，我就是學到了很多教訓，又有啥用呢？趨利避害，逃避責任，這是人的天性。於是人們更願意把一些事情歸結於水逆，運氣不好。誠然，我自己是個神棍，我信這些。但是我個人覺得無論是運氣不好還是怎樣都應該多想想挫折發生的時候自己能改變些什麼來阻止挫折的發生，這就是多承擔一些自己的責任。推卸責任會讓人覺得舒服和痛快，但是心智卻無法成熟，最後讓自己變成別人的負擔。面對很多自己的問題，要挺身而出，要不然它永遠存在。

第三種就是天生的殘疾。這個應該算在第一種類裡，但是我覺得我說的看待第一類挫折的方法裡又不包括這一類。所以單拿出來。

這篇文章我只談第一類挫折。因為這類挫折我感同身受最真切，其他兩類的目前還沒體驗，就不胡謅了。

第一類，這類挫折往往是最常見也最難對付的。因為就像前面說的，這類挫折給人一種感覺就是--自己不能夠控制自己的命運。想想也是如此呀，我如果回去到16歲，我依然會遭遇這樣子的挫折，嚴重的挫折會打擊自己的自信心，最終衍生出一些列問題，比如情緒低落，焦慮等等。這樣子就會產生自我懷疑，產生乏力和無助感。再比如，我高中時候父母對我的窮養讓我出現了很多身體問題，我想我就是回去，我能解決嗎？解決不了。

好啦，我算是走出來的人。我來說說我是怎麼走出來的。

我個人的體會告訴我，生活的乏力和無趣來自於人放棄了自己的力量。他們往往表面上還在努力，但是已經不再追求卓越了。這是一件哀傷的事，所謂習得性無助。人覺得自己改變不了了，就放棄了，就信命運了，雖然表面上還在努力，可是心裡的潛意識已經悄悄改變。但是，事實並非改變不了，每個人都明白，我們的選擇最終成就了我們的現在。人生是一個到處充滿選擇的決定和機會的，就像一條路，其實一路上的分叉很多的。但是曾經的經歷告訴我，習得性無助的人並不是不能或者不願意變自己。真正的原因是因為他們看不到自己以前走錯的路的意義。舉個普通的例子，你發現柯南的劇情裡，一般兇手最後被找到了，它一般還要陳述一下他和被害人恩怨的來龍去脈，然後一跪，結束。為什麼呢兇手一定要說半天呢？一方面是因為動畫片劇情的需要，另一方面，也很真實的反映出兇手內心的不平衡，它想讓自己曾經受的傷害找個意義！這個意義最後就變成了別人付出的代價！舉另外一個自己的例子，我以前就總是回憶起我以前滿臉青春痘時情緒低落，哎，這喪失了多少接觸女孩子的機會啊，因為學習的分心，斷掉了自己的幾條未來的路。很難過的，但是更難過的是，以前發生的一切真的是無意義的。起碼那個時候的我，覺得是無意義的。

那麼，我是如何改變了自己的看法呢？

首先看幾個啟發我的回答吧，這些回答啟迪我很多。我時常拿出來去體會答題者的良苦用心，它真的幫助我很多。

如果俯瞰人生的話，我真的願意讓那一些對我來講帶著羞恥感的人生挫折去左右我的人生嗎？那樣子也太遺憾了吧！

每個人都有自己的生活方式，我們在追求夢想的道路上會遇到很多的挑戰，這些挑戰時難時易。我們就要用合理的方式去面對，去嘗試突破自己，才能在挑戰中遇到挫折時臨危不懼，坦然處之！

在我高中學習過程中，我算是一個懶散的人，沒有約束力，三天打魚兩天曬網，導致高考直接失敗，成績下來和我的預估相差甚遠，我思考很久，覺得還是三年來自己沒有好好約束自己，導致這次失敗。我感覺被考試這張無形的大網壓的喘不過氣來，每天都是頹廢和無助。

父母看我這樣也很難受，他們告訴我，一次失敗並不可怕，你只要站起來繼續奔跑，才能直面挫折。在父親每天對我悉心教導下，我漸漸找回了自信。是啊，一次失敗並不可怕，可怕的是你既然都知道失敗了，何不讓它翻頁，尋找成功。就這樣，我重新拿起書本，開始了我的復讀之旅，功夫不負有心人，我在復讀一年以後順利考取了自己心儀的學校！

感謝父母對我的幫助！讓我明白瞭如何直面挫折，迎難而上？

人的一生會遇到大大小小很多挫折，遇到挫折要不懼挫折，要百折不撓！首先我還是感覺要調整好心態，迎著挫折迎著困難走下去，相信美好的明天在等著自已。儘量把事情望好處多想一下，不要把事情想的多糟多不可處理。如果挫折破壞了你的心情，會造成你茶不思飯不想，無形中就會把身體搞垮。沒有了好身體，不是什麼都幹不成了。前一段時間很不幸，父親被計程車撞了，傷得很嚴重，腦出血左腿骨折。父親剛醒過來時，腦子不好使，好些事情想不起來了。我和弟弟不分晝夜照顧著象嬰兒一樣的父親，因為吃喝拉撒都在床上，每天只能輪流休息三個多小時。遇到這麼大的挫折，我們還是往好處想著父親一定會好起來，會站起來的。我們一定要堅持忍耐，真的是蒼天不負有心人。經歷半年時間，父親終於康復了，2月8號出院了，我們一家人快樂圓滿幸福的一起過的春節。所以說遇到挫折不要怕，要迎著它走下去。象一首歌裡唱的，天空飄來五個字，那都不是事兒，是事也就煩一會，一會就完事。所以說遇到挫折儘量往好處想，一切都會慢慢好起來的。