這個問題我感覺經常會發生肉跳還是身體上缺乏維生素或缺鈣，因為有些年青人經常喝飲料和可口可樂骨密度嚴重缺乏和缺鈣，我不知道你幾歲中老年人會缺鈣，特別是女同志缺鈣嚴重，應該吃牛奶蛋魚蝦或豆腐漿，吃一些豆製品，蔬菜多吃一點，堅持鍛鍊身體，沒有什麼大事，喜事連連，祝你身體健康。

當肌肉不自主的跳動時，人們常常表現出焦慮和恐懼。其實，“肉跳”不必“心驚”，絕大多數患者的肉跳都是良性的，醫學上稱為“

良性肌束顫綜合徵

”。

良性肌束顫綜合徵

是一種常見的

神經系統症狀

，表現為身體區域性肌肉出現不自主的肌束顫動。最多見於面部以及四肢，不會進展為其它嚴重的

神經系統疾病

。肉跳可以僅發生在區域性–小群肌肉，如眼皮不自主跳動，也可以是廣泛地累及肢體或全身。大多數人的一生中都經歷過一定程度上這種肉跳。運動、急性病毒感染、焦慮及藥物使用都可能引起

良性肌束顫綜合徵

。長時間運動是造成肉跳最主要的原因之一。一般來說，這種肉跳不需要

藥物治療

，關鍵是心理和生理上放鬆休息。充足的

維生素E

、C、6–

胡蘿蔔素

、硒和鋅可以減少這種良性肉跳發生。另外，食用富含上述

抗氧化物質

的香辛味料和西紅柿、藍莓、海藻、捲心菜、甘藍以及花椰菜、柚子、洋蔥、菠菜、山楂等等食物將於益於減少肉跳。